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半月板損傷是怎么保養(yǎng)和恢復(fù)，首先半月板損傷，它是比較輕的，半月板的磨損，是比較輕的一個(gè)損傷，在我們出現(xiàn)半月板磨損的時(shí)候，我們第一個(gè)，應(yīng)該是改變我們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，或者是工作習(xí)慣的一些性質(zhì)，比如說運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，不要過度的劇烈的跑步。尤其是跑步、轉(zhuǎn)彎等動(dòng)作來說，應(yīng)該適當(dāng)注意。還有減少活動(dòng)，盡量減少膝關(guān)節(jié)周圍的活動(dòng)，但是對其他關(guān)節(jié)不影響。另外，我們可以佩戴護(hù)膝，還有就是不要經(jīng)常去做一些深蹲之類的運(yùn)動(dòng)，都是比較重要的。另外一個(gè)，我們可以采取一些物理治療，通過康復(fù)訓(xùn)練，專業(yè)的康復(fù)機(jī)構(gòu)。另外一些，可以在家中，適當(dāng)用自己的熱毛巾，或者熱水袋之類的，焐一焐，可以加強(qiáng)血液循環(huán)，緩解炎癥，相關(guān)的一些處理，都可以達(dá)到緩解癥狀。專家提示：如果是輕度的半月板損傷，首先改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和工作習(xí)慣，例如不劇烈跑步，減少活動(dòng)，減少膝關(guān)節(jié)損傷。其次佩戴護(hù)膝，避免做深蹲運(yùn)動(dòng)。最后采取物理療法，用熱毛巾、熱水袋，加強(qiáng)血液循環(huán)，緩解炎癥。

半月板損傷手術(shù)一般包括兩種方式：第一種，半月板的修整和半月板的切除，這種手術(shù)方式的手術(shù)費(fèi)是不貴的，因?yàn)椴恍枰中g(shù)器械，手術(shù)費(fèi)用多在10000-20000元就可以。第二種，如果是年輕人或者老年人半月板的外側(cè)的縱行損傷，常需要半月板的縫合。半月板的縫合現(xiàn)在都用一次性的器械進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)效果比較好，但是這種手術(shù)器械相對比較昂貴，可能縫合一針需要6000-8000元。所以半月板手術(shù)費(fèi)用為60000元可能是對半月板進(jìn)行縫合，而且縫的針數(shù)比較多，所以才達(dá)到了這個(gè)手術(shù)的費(fèi)用。

后期可以配合康復(fù)治療的方法，循序漸進(jìn)的進(jìn)行功能鍛煉，以免由于長時(shí)間的臥床靜養(yǎng)休息容易出現(xiàn)下肢的肌肉萎縮，以及膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的運(yùn)動(dòng)功能障礙。如果存在半月板損傷，一般需要靜養(yǎng)1~3個(gè)月的時(shí)間，但要根據(jù)具體半月板損傷的嚴(yán)重程度、年齡階段以及所采用的治療方案來進(jìn)行分析。在疼痛期間要注意休息為主，避免過早的下地走路活動(dòng)，容易導(dǎo)致癥狀加重。

三度半月板損傷主要是指半月板出現(xiàn)了明顯的撕裂，或者是完全斷裂的情況，而這種情況就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位疼痛加重，以及走路時(shí)有膝關(guān)節(jié)部位交鎖的情況。在病人出現(xiàn)半月板損傷以后也是分級別，根據(jù)半月板損傷的程度分為三度：一度半月板損傷主要是指半月板出現(xiàn)了損傷水腫，以及半月板周緣出現(xiàn)小的損傷毛糙情況。

是對于膝關(guān)節(jié)2度或者3度損傷，不建議患者進(jìn)行深蹲鍛煉，可能會(huì)加重膝關(guān)節(jié)半月板損傷。如果患者只是輕度的1度損傷進(jìn)可以進(jìn)行深蹲，同時(shí)如果患者膝關(guān)節(jié)周圍肌肉比較發(fā)達(dá)，膝關(guān)節(jié)比較穩(wěn)定就可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的深蹲，通常不會(huì)引起膝關(guān)節(jié)損傷的加重。半月板位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外兩側(cè)，是承擔(dān)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷、維持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)，在外傷的作用下半月板可能發(fā)生損傷，根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度，可以分為半月板1度損傷輕度撕裂、半月板2度損傷中度撕裂以及半月板3度損傷完全撕裂。

膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)發(fā)熱最好去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，排除一下風(fēng)濕性或者痛風(fēng)性引起的關(guān)節(jié)炎癥，要排除這些疾病引起的膝關(guān)節(jié)炎癥，應(yīng)該去醫(yī)院風(fēng)濕免疫科找?？漆t(yī)生確定。半月板損傷以后膝關(guān)節(jié)溫度是不會(huì)升高的，如果膝關(guān)節(jié)周圍溫度升高要考慮一些其它疾病，比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛，還有痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)局部疼痛伴有皮溫升高。

一般臨床上對于膝關(guān)節(jié)半月板損傷的分級主要還是分三級：一般是一級、二級、三級。對于一、二級的病人可能只是會(huì)表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)走路會(huì)有疼痛的感覺，尤其是在屈伸膝關(guān)節(jié)的時(shí)候，病人也可能會(huì)出現(xiàn)有彈響的癥狀，但是到了三級半月板損傷，在上面兩種癥狀的基礎(chǔ)上又會(huì)出現(xiàn)絞索的癥狀，也就是說我們正常走路的時(shí)候走著走著不敢走了，卡住了，然后活動(dòng)以后又趕走了的情況，這就是臨床上我們說的絞索的癥狀。對于膝關(guān)節(jié)半月板損傷的程度主要還是通過磁共振和病人癥狀來確定的，如果磁共振檢查以后判斷為三級半月板損傷，結(jié)合病人的癥狀，這種情況最好的治療辦法還是需要積極到正規(guī)醫(yī)院看骨科進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的，一般在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行半月板修補(bǔ)成型手術(shù)效果還是比較不錯(cuò)的。但是如果是一二級損傷大部分還是可以選擇保守治療的，可以應(yīng)用一些活血化瘀藥物，治療注意休息保護(hù)也是有恢復(fù)希望的。

在病人發(fā)生半月板損傷以后，是不能做深蹲活動(dòng)的，因?yàn)樯疃谆顒?dòng)，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板受到過度的擠壓，就容易導(dǎo)致半月板損傷情況加重，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部疼痛情況加重，還容易導(dǎo)致?lián)p傷的半月板出現(xiàn)碎裂，后期就會(huì)形成關(guān)節(jié)游離體，影響關(guān)節(jié)屈伸受力的活動(dòng)。所以在病人出現(xiàn)半月板損傷以后，一定不能做深蹲活動(dòng)，也要避免跑跳、登山、爬樓梯的運(yùn)動(dòng)，以免加重半月板損傷，后期影響膝關(guān)節(jié)部位功能。在出現(xiàn)半月板損傷情況以后，一定要積極的就診治療，以促進(jìn)半月板損傷情況恢復(fù)，以減輕膝關(guān)節(jié)內(nèi)部疼痛的癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。

在得到有效治療兩個(gè)月之后，患者就可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)，那么可以進(jìn)行一些循序漸進(jìn)的活動(dòng)，最好是不要?jiǎng)诶圻^度，可以選擇進(jìn)行游泳或者是在床上進(jìn)行直腿抬高、挺腿等一些鍛煉，另外也可以進(jìn)行撐雙杠、拉單杠等一些鍛煉，這些鍛煉都不會(huì)給膝關(guān)節(jié)太大的壓力，也不需要膝關(guān)節(jié)承重。發(fā)生半月板損傷以后，患者需要及時(shí)到醫(yī)院就診，查看一下半月板損傷的嚴(yán)重程度，然后選擇給予合適的治療措施來進(jìn)行治療。對于半月板的患者來說，在早期是絕對不可以進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng)的。

在病人出現(xiàn)半月板損傷以后，可以多吃一點(diǎn)高蛋白的食物以及補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)藥物，比如說氨糖軟骨素，硫酸氨基葡萄糖，鹽酸氨基葡萄糖之類的藥物才能夠促進(jìn)半月板損傷情況恢復(fù)，而單純補(bǔ)鈣對于半月板損傷恢復(fù)是沒有作用的。但是半月板屬于透明纖維軟骨，而纖維軟骨損傷以后補(bǔ)充鈣質(zhì)是沒有作用的，不能夠促進(jìn)軟骨的恢復(fù)。因?yàn)檠a(bǔ)鈣只是補(bǔ)充鈣質(zhì)，對于缺鈣患者或者是有骨質(zhì)疏松以及骨質(zhì)部位退變增生等情況應(yīng)用有一定的作用。