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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是性別角色混亂，不接納自己的性別。同時(shí)要學(xué)會(huì)對(duì)自己的性別角色接納，一定多培養(yǎng)些興趣愛好，不要再關(guān)注這些事情。

排除了器質(zhì)性的病變，是精神心理問題，那么可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?，比如說苯二氮卓類的藥物，可以快速的緩解焦慮緊張、心神不寧的癥狀，同時(shí)也可以服用一些具有抗焦慮作用的抗抑郁藥，比如說舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等等，這類藥不良反應(yīng)少，患者接受度高，可以同時(shí)跟苯二氮卓類藥物一起使用。也可以做一些自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者去做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，跑跑步，與人溝通，合理的宣泄，這種不良的情緒對(duì)心神不寧、焦慮都有幫助。不過效果不理想的時(shí)候，是要找專業(yè)的中醫(yī)，根據(jù)具體的病情來對(duì)癥的用藥。心神不寧焦慮，想要用中成藥來治療，是能吃一些歸脾湯來進(jìn)行治療的。

如果是屬于肝郁不舒的焦慮癥，那么一般用柴胡疏肝散進(jìn)行加減治療。補(bǔ)腎經(jīng)讓患者的能量足，處理事情有更多的把握，這種焦慮狀態(tài)就容易緩解。老年焦慮的患者最典型特點(diǎn)虛損，要給補(bǔ)虛的藥，包括改善心臟供血，活血藥和補(bǔ)腎虛。中醫(yī)治療焦慮癥的方法主要通過疏肝、補(bǔ)腎、健胃、寧心以達(dá)到安神，調(diào)理氣血，平衡陰陽的目的。根據(jù)個(gè)人病情辨證論治。

可以治療焦慮抑郁癥的藥物有很多，目前常用的有以下幾個(gè)方面，主要就是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭，以及西酞普蘭類似結(jié)構(gòu)的藥物艾司西酞普蘭。也可以服用雙通道的藥物，比如米那普侖、度洛西汀、文拉法辛等，也可以考慮黛力新進(jìn)行治療。

治療上選用抗抑郁劑和抗焦慮藥治療失眠焦慮抑郁癥，比如可選擇使用鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)的抗抑郁劑如帕羅西汀、米氮平等，還可選用苯二氮卓類的抗焦慮藥阿普唑侖等。但是患者焦慮癥狀，沒有達(dá)到焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，所以就稱為失眠焦慮型抑郁癥。其實(shí)焦慮和抑郁的共病率達(dá)到80%以上，而且很多焦慮癥和抑郁癥的患者都有睡眠不好的情況。

如果有這兩種表現(xiàn)的就可以大致判斷自身存在焦慮癥狀，如果程度偏重就應(yīng)該進(jìn)一步尋求專業(yè)的幫助，轉(zhuǎn)去?？凭驮\，進(jìn)行相應(yīng)的評(píng)估、診斷和相應(yīng)的治療方案。焦慮癥是人群中非常常見的一種疾病或者一種狀態(tài)，所以很多研究者開發(fā)焦慮癥的制品也可以通過填寫制品的問卷來對(duì)自身焦慮癥狀，及有沒有焦慮癥狀、焦慮癥狀的程度做初步的篩查。另一方面也可以根據(jù)自身的體驗(yàn)變化做自我的自測，如果感到這一段時(shí)間比如持續(xù)超過兩周，明顯比以前變得容易緊張、容易擔(dān)心、經(jīng)常感到心不能靜下來，甚至有恐懼感。

孕期焦慮癥要做到以下幾點(diǎn)：1.孕婦要學(xué)會(huì)讓自己放松，可以培養(yǎng)一些興趣愛好；2.要多和愛人還有家人溝通和交流，強(qiáng)大內(nèi)心的安全感；3.要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，不要壓抑和克制自己，說出對(duì)未來的恐懼和擔(dān)心；4.要和壓力做斗爭，學(xué)會(huì)調(diào)整和管理情緒，充分睡眠；5.治療，焦慮情況仍然不見好轉(zhuǎn)時(shí)，可以就診于心理科或者精神科。

當(dāng)然我們說除了前面說的心理干預(yù)，藥物治療還有一些物理治療的方法，比如刺激，包括我們的電休克等等這些方法，那在臨床上焦慮癥、抑郁癥選擇哪種方法去治療的話，還是要醫(yī)生去根據(jù)個(gè)體的情況，比如他的嚴(yán)重程度并既往用藥的情況，來選擇具體的藥物方案，或者是說心理干預(yù)的方案，或者是說兩者聯(lián)合。首先對(duì)于輕度的焦慮癥，抑郁癥那我們說更多的是選擇心理干預(yù)的方式，可能就不需要去借助藥物，然后患者就能恢復(fù)正常的狀態(tài)。甚至是當(dāng)出現(xiàn)很嚴(yán)重的的時(shí)候，甚至?xí)x擇電休克治療的方式來完成，或者盡可能地控制患者的抑郁癥狀。

所以治療上選用抗抑郁劑和抗焦慮藥治療失眠焦慮抑郁癥，比如可選擇使用鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)的抗抑郁劑如帕羅西汀、米氮平等，還可選用苯二氮卓類的抗焦慮藥阿普唑侖等。但是患者焦慮癥狀，沒有達(dá)到焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，所以就稱為失眠焦慮型抑郁癥。其實(shí)焦慮和抑郁的共病率達(dá)到80%以上，而且很多焦慮癥和抑郁癥的患者都有睡眠不好的情況。

其他的中成藥有：逍遙散凝神安志片、解郁安神顆粒、道遙丸、朱砂安神丸等，都有鎮(zhèn)靜安神解郁的作用，輕到中度的焦慮可以考慮選擇性應(yīng)用。疏肝解郁膠囊，可以健脾安神，改善焦慮引起的抑郁、興趣減退、緊張、入睡困難、易怒、疲勞、出汗、胸悶等癥狀，療程一般為6~8周。目前在臨床抗焦慮應(yīng)用過程中，大部分認(rèn)為舒肝解郁膠囊抗焦慮作用最好。