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舉措建議日常的飲食應(yīng)該以清淡為主，需要多吃一些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，還要保持睡眠充足，不要熬夜，更不要過度的勞累，天氣轉(zhuǎn)涼的時候，一定要及時添加衣服，晚上睡覺的時候也需要蓋好被子，避免出現(xiàn)受涼感冒的情況。在備孕期間一些簡單的運(yùn)動都是可以做的，比如跑步，跳繩，打羽毛球，乒乓球，籃球，做瑜伽，游泳等，都是可以提高身體的抵抗能力和免疫力，但是在同房以后，為了有利于受精卵順利著床，盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，需要多注意休息。

舉措建議在備孕期間，除了運(yùn)動之外，首先也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，如果雙方夫妻有吸煙喝酒的情況，也要避免吸煙喝酒，同時也要將自己的心態(tài)調(diào)到最佳，要保持愉悅的心情也是有利于提高懷孕的概率。備孕期間是可以做運(yùn)動的，備孕的時候可以通過運(yùn)動能夠增加自身的體質(zhì)，還可以為備孕打下更好的基礎(chǔ)，在備孕期間，比如可以做游泳、練瑜伽、跑步、健走、打球、爬山等運(yùn)動，但是在排卵同房之后，就建議不要再劇烈的運(yùn)動，避免影響到受精卵著床。

患者的老公是一個運(yùn)動愛好者，那么相對來說身體素質(zhì)會更高一些，男人備孕時能不能運(yùn)動，首先要評測男人的身體素質(zhì)，然后結(jié)合男人具體會做什么運(yùn)動，涉及身體的哪些方面，然后做出具體的論述。從身體健康的角度考慮，有氧和無氧相結(jié)合的跑步是備孕期間理想的運(yùn)動方式，但是有關(guān)于肌肉拉伸的臥推啞鈴運(yùn)動最好不要在備孕期間做。

備孕前需要檢查的項(xiàng)目一般首先是常規(guī)檢查做彩超檢測，看子宮卵巢是否有器質(zhì)性疾病，以及子宮內(nèi)膜是否有息肉，是否有粘膜下肌瘤，如果有這些均會影響備孕的，在有備孕前還需常規(guī)做支原體衣原體，病毒檢測，來判斷體內(nèi)是否有支原體感染。如果優(yōu)生實(shí)現(xiàn)有異常，需要根據(jù)情況來對癥治療，所以備孕前需要常規(guī)到醫(yī)院做彩超，支原體衣原體化驗(yàn)，優(yōu)生十項(xiàng)檢查，如果內(nèi)分泌失調(diào)，還需要做內(nèi)分泌的檢測。

夫妻雙方在準(zhǔn)備懷孕前三個月一般就需要去醫(yī)院做孕前的常規(guī)檢查，男性的體檢項(xiàng)目主要包括常規(guī)的健康檢查，比如血尿常規(guī)、肝腎功能以及精液檢查等。而女性主要檢查血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、心電圖，傳染病八項(xiàng)、彩超檢查等，同時還要做常規(guī)的婦科檢查。如果夫妻雙方檢查都沒有異常情況，就可以備孕，在備孕前女性要注意補(bǔ)充葉酸，男性戒除煙酒。

婦女在懷孕前應(yīng)該到婦科門診，去做一些必要的備孕前檢查，包括血、尿常規(guī)，肝、腎功能，還有就是甲狀腺功能、心電圖的檢測，肝、膽、脾、腎B超，還有優(yōu)生四項(xiàng)的檢查，優(yōu)生四項(xiàng)包括巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒和弓形體的這些抗體的檢測，尤其是家里私養(yǎng)小貓、小狗這些寵物的。除了這些血液的化驗(yàn)、尿液的化驗(yàn)、心電圖和B超的檢查之外，還應(yīng)該重點(diǎn)的看女性生殖系統(tǒng)是不是正常，它包括宮頸的防癌涂片，也就是TCT的檢查，還有就是婦科B超，包括子宮附件的檢查，看看是不是有子宮肌瘤、附件囊腫等等，有的話要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的備孕。婦女在備孕之前，一定要檢查優(yōu)生四項(xiàng)，看看是不是有弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒和巨細(xì)胞病毒的感染，如果有的話要暫緩懷孕。

除了acei類降壓藥，備孕婦女或者是孕婦最好不用的降壓藥還包括β受體拮抗劑，代表藥普萘洛爾，該藥與胎兒宮內(nèi)缺，低出生體重，死亡率增加有關(guān)，不建議用于懷孕期間高血壓和備孕患者高血壓。腎上腺素拮抗劑臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)少也應(yīng)慎用，此外妊娠期很少使用利尿劑作為降壓藥，主要原因在于利尿劑會減少母體血容量，常造成不良圍產(chǎn)兒，需與重視甲基多巴是妊娠期常用的降壓藥，也是唯一一種以備隨訪至兒童期證明安全有效的降壓藥。需要提醒的是備孕期及懷孕期間的降壓藥物使用比較特殊，某些降壓藥物會對胎兒產(chǎn)生一定的影響，例如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑類降壓藥劑降壓藥。

喝酒后最好是一個月之，恢復(fù)次經(jīng)那么干凈在排卵期的時候同房這樣可以懷孕。需要明確備孕的目的就是為了保證有一個健康的寶寶，也是優(yōu)生優(yōu)育的原則和要求，因此一切對于寶寶不利的因素都是要制止的，尤其是男性的抽煙喝酒，里面含有的一些成分對于精子的刺激作用，所以即使能形成受精卵。很多人都知道酒精對胎兒的危害是非常大的，所以在備孕期間，男女雙方都應(yīng)該遠(yuǎn)離酒精以及香煙，但與一些偶爾飲酒的女性來說，只要平時喝酒的數(shù)量不是特別的，多只要在戒酒一個月之后就可以安排懷孕，需要注意的是，女性在備孕期間首先要遠(yuǎn)離煙酒等一些物品之外，同時應(yīng)該增加營養(yǎng)的攝入，還需要補(bǔ)充葉酸至到懷孕三個月之后。

備孕期間如果需要進(jìn)行中藥調(diào)理，根據(jù)實(shí)際情況而定。女性在備孕前首先要做相關(guān)的孕情檢查，如果身體沒有異常，沒有必要口服中藥進(jìn)行調(diào)理。所以備孕期間服用中藥調(diào)理身體具體需要多長時間，也需根據(jù)個人體質(zhì)來決定。

在備孕期間想要查黃體酮，可以直接在來月經(jīng)的時候到醫(yī)院里面去抽血，就是在來月經(jīng)的第2天到第3天直接去醫(yī)院化驗(yàn)激素6項(xiàng)，就能夠進(jìn)行黃體酮檢查。異位妊娠時孕酮水平較低。孕酮的檢查是有目的性的，如果是需要了解基礎(chǔ)的孕酮值，那么在來月經(jīng)的第2~5天早上抽血檢查，通常小于0。9ng/ml；