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用毛巾熱敷時應(yīng)起熱效力作用，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，放松眼部肌肉，同時蒸汽也可以幫助緩解眼睛干澀的癥狀。再用熱毛巾熱敷雙眼后對眼部進(jìn)行按摩或者局部使用眼霜，可以幫助放松眼部肌肉，促進(jìn)眼霜吸收，減少眼部皺紋、黑眼圈等作用。但在使用熱毛巾熱敷雙眼時，眼瞼皮膚薄弱，熱敷時毛巾不宜過燙，以免燙傷眼部，應(yīng)將溫度控制在40~50攝氏度左右。

?第一，閉目養(yǎng)神，如果玩手機(jī)看電腦時，突然出現(xiàn)眼睛疼痛，流淚，畏光等癥狀，可以嘗試一下閉眼眨眼等動作，切忌目不轉(zhuǎn)睛的盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)讓眼睛緩和一下。第二，多做眼保健操，做眼保健操時按摩眼部穴位，可達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的消除眼睛干澀眼睛脹痛，眼睛疲勞等表現(xiàn)。第三，即目遠(yuǎn)眺，做完眼保健操后可以看看遠(yuǎn)處的綠色植物以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，促進(jìn)視力的恢復(fù)，緩解視疲勞。第四，調(diào)節(jié)室內(nèi)光線，在昏暗的環(huán)境中看手機(jī)，會加重手機(jī)對眼睛的傷害，因此玩手機(jī)我們要確保在光線充足舒適的環(huán)境中進(jìn)行。第五，調(diào)節(jié)手機(jī)亮度與對比度，手機(jī)屏幕太亮?xí)ρ劬Ξa(chǎn)生一定的刺激，建議把手機(jī)屏幕電腦屏幕都調(diào)成綠色，環(huán)保點的色調(diào)，以保護(hù)眼睛減少刺激。

還有可能是角膜的損傷，也會引起充血，需要去醫(yī)院進(jìn)行角膜的檢查才可以，不能貿(mào)然的使用眼藥水。如果是充血后比較癢，可能是過敏，需要用抗過敏的眼藥水，比如奧洛他定藥水。一般不需要什么治療，只需要好好的休息，增加睡眠時間，往往充血就能短時間內(nèi)下去。

如果說是由于熬夜疲勞所導(dǎo)致的眼睛充血，那么注意休息，不要熬夜，熱毛巾敷一敷就可以好轉(zhuǎn)的，但是如果說是由于細(xì)菌或者是病毒感染所導(dǎo)致的，那么就需要使用一些滴眼液來治療，比如妥布霉素，滴眼液，氧氟沙星滴眼液，阿昔洛韋滴眼液等等，注意不要揉眼睛避免加重引起眼睛充血的原因有很多可以視疲勞，熬夜引起的也可以是各種細(xì)菌病毒感染引起的。

如果想有效的緩解視疲勞，最好還是進(jìn)行熱敷，而熱敷的方法一般就是一天3次，一次15分鐘，溫度在50度以下?，F(xiàn)在視疲勞的現(xiàn)象是非常普遍的，這主要是跟電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用有很大的關(guān)系，很多人喜歡長時間盯著手機(jī)電腦的屏幕，這樣有效的眨眼時間和眨眼次數(shù)就會減少。熱敷主要是促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)淚液的分泌，緩解眼睛疲勞，眼睛干澀的狀態(tài)。

視疲勞最常用的藥水是玻璃酸鈉等人工淚液以及聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉、淚然、愛麗等，這些藥水都起到緩解干澀的作用，緩解干澀的同時就有抗疲勞的效果。眼睛癢、視疲勞多數(shù)跟生活環(huán)境和個人體質(zhì)有關(guān)，要生活中注意調(diào)理、避免過敏物質(zhì)、勞逸結(jié)合、不要熬夜等，否則即使點藥水后效果也并不明顯。

提高眼淚水質(zhì)量的藥水主要以補(bǔ)充脂蛋白類的眼藥水為主，通常是聚乙二醇或者聚乙烯醇這兩類比較常見。如果是緩解疲勞的眼藥水，目前市面上的種類不多，其中施圖倫這個牌子不錯而且不含防腐劑，使用起來也比較方便。通常眼淚水的替代使用產(chǎn)品是以玻璃酸鈉之類的人工淚液眼藥水為主，常規(guī)的有海露、愛麗或者亮視類的人工淚液眼藥水。

想要區(qū)別青光眼和眼疲勞最好的方法就是去醫(yī)院測眼壓，如果眼壓升高，視野和眼底有青光點性的改變就可診斷為青光眼。青光眼是因為眼里的房水排出受阻或房水產(chǎn)生過多，使眼睛內(nèi)部的壓力高于正常的水平，因而刺激眼睛的神經(jīng)，出現(xiàn)眼睛腫痛。眼疲勞是由于用眼過度，特別是近距離用眼的時間過長，使眼睛里面和眼睛周圍的肌肉因長時間的收縮而疲勞。

眼睛疲勞可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┭鬯幩?，比如目前市面上比較多的是含有一些?；撬?、透明質(zhì)酸鈉、維生素B類的眼藥水，但是長期用這類眼藥水，因為它也是含有一定的防腐劑的，容易引起眼部的不舒適感，有些嚴(yán)重的還會繼發(fā)一些干眼癥。因此視疲勞還是要從用眼上面來做到衛(wèi)生用眼，減少手機(jī)、電腦的使用，然后飲食上面要注意營養(yǎng)搭配，注意合理的安排休息時間來調(diào)整。

眼睛疲勞是用眼過度引起，使用電子產(chǎn)品比較多，會引起眼睛酸脹、干澀、磨的感覺，這種情況考慮先用人工淚液類的眼藥水，如玻璃酸鈉、思然、瀟萊威類的眼藥水比較合適。如果長期使用，建議使用不含防腐劑的人工淚液眼藥水，如海露和瀟萊威，也可用一些緩解疲勞，營養(yǎng)眼底的眼藥水，如施圖倫眼藥水，其不含防腐劑，可以考慮長期使用。注意用眼習(xí)慣，不要長時間的近距離工作，也會減輕視疲勞。