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精神障礙和睡眠障礙的關(guān)系密切，兩者有時(shí)候是共病。第一、兩者的病因不同，精神疾病是一大類，睡眠障礙也是一大類，而且這兩個(gè)大類有很多不同分類，比如：精神疾病里面的常見幾個(gè)大類，比如：精神分裂癥、雙向、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等都會出現(xiàn)睡眠方面的癥狀，而且有的時(shí)候甚至不光是癥狀，甚至有時(shí)是共病，而同時(shí)睡眠障礙里面八大類疾病，也有很多會有類似的精神和行為方面的癥狀，比如：睡眠障礙里面的倒班障礙，這個(gè)其實(shí)在我們的日常生活中很常見，比如我們做一些需要倒班的工作，比如出租車司機(jī)、警察、醫(yī)務(wù)工作者，他們都需要倒班，那么倒班跟睡眠癥狀就有密切關(guān)系。然后表現(xiàn)出來的就會有相應(yīng)的情緒變化，就會有相應(yīng)的癥狀，這些東西也是除了睡眠方面處理，就是要做診斷。第二、也需要更多的精神衛(wèi)生的介入，這樣才能明確診斷，到底患者他需要什么樣的專業(yè)幫助，它是單純的睡眠障礙還是單純的精神障礙，還是說有共病，還是說只是些附屬癥狀，這是需要醫(yī)生專業(yè)的來做甄別和鑒別的，所以也有做了明確診斷后，才能做出相應(yīng)的專業(yè)處理。

一般建議冠心病患者每天中午最好堅(jiān)持午睡，那么有研究也顯示，每天能夠午睡半小時(shí)左右，可以減少冠心病的心絞痛的一個(gè)發(fā)作，但是午睡我們建議要注意姿勢，有些老年人或有些冠心病的患者習(xí)慣坐著打盹，其實(shí)這種午睡方式是不正確的，很容易壓迫到胸部，影響到正常的呼吸，導(dǎo)致心臟負(fù)荷的加重，而且也會引起來腦部的缺血，所以冠心病患者即便是午睡也應(yīng)該是躺在床上睡覺。第二，晚上睡覺前要學(xué)會放松心情，適當(dāng)?shù)穆犚恍┤岷偷囊魳肪徑馇榫w。盡量不看刺激類的電視節(jié)目，否則容易影響到睡眠質(zhì)量導(dǎo)致失眠。而且還建議最好睡前用熱水洗腳，那么這樣可以改善血液循環(huán)，緩解一天的疲勞，也有助于睡眠。第三，注意睡眠的體位，一般建議冠心病患者采取頭高腳低右側(cè)臥位的方式睡覺，可以緩解這個(gè)全身的肌肉達(dá)到松弛的一個(gè)狀態(tài)。同時(shí)可以減少虧損的血量，大大的減輕心臟負(fù)擔(dān)。第四，早晨醒來一般建議在床上仰臥十分鐘，做做放松、深呼吸或者伸伸懶腰、打哈欠等等，這樣放松全身的肌肉，慢慢的再坐起緩緩下床，這樣可以最大限度的防止心臟病的突發(fā)。

如果睡眠不好是會導(dǎo)致高血壓，長期的睡眠不好會影響血壓的節(jié)律，出現(xiàn)晝夜血壓失調(diào)的情況。血壓節(jié)律和曲線有可能會出現(xiàn)反勺型，增加心、腦、腎等靶器官損害程度。不僅如此，睡眠不好還可以使交感神經(jīng)興奮性增加，引起交感神經(jīng)釋放多種升高血壓的神經(jīng)遞質(zhì)，包括多巴胺等。而多巴胺是強(qiáng)度最大的內(nèi)源性的升高血壓的物質(zhì)，可以使血管出現(xiàn)收縮，以及血壓明顯升高。因此如果有睡眠不好的患者，要第一時(shí)間到心理科門診，調(diào)整助眠的藥物，在心理科和心內(nèi)科醫(yī)生的共同指導(dǎo)下，采取有效的助眠、降壓的方案。

1、首先要從病根上來解決，如果有誘發(fā)因素，應(yīng)該將導(dǎo)致睡眠不好的誘發(fā)因素慢慢緩解或改善，如果通過以上方法不能改善。2、可以選擇改善睡眠的藥物，如安定類藥物或誘導(dǎo)睡眠的藥物，都可以幫助患者改善睡眠，部分患者很擔(dān)心該類藥物會有成癮性，其實(shí)大可不必?fù)?dān)心。3、此外，目前還有許多物理療法，如音樂助眠，音樂治療時(shí)，可以幫助患者選擇適合誘導(dǎo)睡眠的音樂，在音樂下很容易誘導(dǎo)患者睡眠。4、可以改變家庭的臥室環(huán)境，如把臥室全部改裝變成比較溫馨的環(huán)境，有時(shí)睡眠可以得到改善。睡眠不好，需要綜合性調(diào)理，針對病因方面、藥物方面、生活習(xí)慣以及軀體方面都要做綜合的調(diào)理。

懷孕后孕媽媽會出現(xiàn)睡眠不好，表現(xiàn)為入睡困難或者早醒或者多夢，常見的原因有生理因素、心理因素、不良的生活習(xí)慣和睡眠節(jié)律不正常。調(diào)理方法：一、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，定時(shí)、定點(diǎn)睡覺和起床，即便在節(jié)假日也應(yīng)該堅(jiān)持。二、有規(guī)律的運(yùn)動。三、入睡困難的孕媽媽可以取消午睡，或把午睡時(shí)間縮短為15到20分鐘。四、不要在傍晚之后喝茶或咖啡，睡前不要大吃大喝。五、睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳。六、睡前避免聲音和光線刺激，聽舒緩音樂，緩解心情。綜上所述，如果睡眠質(zhì)量都不能得到很好的改善，可以尋求產(chǎn)科醫(yī)生或者睡眠專科醫(yī)生以及心理醫(yī)生，給予幫助。

寶寶長牙嚴(yán)重的情況下會影響自己的睡眠，因?yàn)樵陂L牙這段時(shí)間會非常難受，是就會出現(xiàn)愛哭的情況，以及還會經(jīng)常流口水，因?yàn)樵陂L牙的時(shí)候牙齒會刺激牙神經(jīng)，嘴巴里面的唾沫就會變多，有些孩子還會出現(xiàn)發(fā)燒的情況。一定要注意孩子的口腔衛(wèi)生，不要吃一些糖果，盡量這段時(shí)間可以喝一些流食。

有些孩子在入睡之后可能會出現(xiàn)癲癇發(fā)作，哭鬧不止等癥狀，建議患者需要完善多導(dǎo)睡眠檢查以明確睡眠結(jié)構(gòu)是否正常。患者可能會出現(xiàn)入睡困難，睡眠維持困難，早醒和易醒等失眠的癥狀，還有可能會出現(xiàn)不可遏制的犯困，嗜睡，入睡前存在幻覺，并且容易出現(xiàn)多夢等癥狀。如果孩子存在睡眠障礙，建議患者可以到睡眠科，神經(jīng)內(nèi)科就診，此類患者有可能是出現(xiàn)了睡眠節(jié)律的紊亂或者合并下丘腦功能的異常，因此會出現(xiàn)睡眠障礙。

兒童睡眠障礙常常有以下的表現(xiàn)：第一、失眠。第二、睡眠相關(guān)性呼吸障礙。第三、非呼吸性相關(guān)性睡眠障礙所致的白天過度嗜睡。第四、晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙。第五，異態(tài)睡眠。第六、運(yùn)動相關(guān)性睡眠癥狀。第七、獨(dú)立的睡眠癥狀。多數(shù)的兒童不會抱怨自己睡眠有問題，多是由父母親主訴，主要是抱怨兒童在父母親的計(jì)劃外睡覺。另一種情況是睡眠不足或不恰當(dāng)?shù)乃?，?dǎo)致兒童出現(xiàn)激惹、沖動，注意力不集中或活動過多等癥狀。兒童的睡眠問題會對兒童的學(xué)習(xí)、行為、情緒產(chǎn)生不良的影響。

還會出現(xiàn)夜驚的現(xiàn)象，常見于2到5歲兒童，一般在入睡后半小時(shí)左右發(fā)作，表現(xiàn)為突然驚叫、哭鬧、驚恐表情、手足亂動、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大；部分患兒有家族遺傳史，表現(xiàn)為在入睡后半小時(shí)到兩小時(shí)熟睡中，突然坐起或者下床活動，意識不清、亂摸東西、徘徊走路等。多見于嬰幼兒，睡眠時(shí)經(jīng)常翻動、肢體跳動、反復(fù)搖頭、無故哭鬧、磨牙、說夢話等，有的患兒不愿意上床，要求抱著走動或是遲遲不能入睡或早醒。

之后出現(xiàn)夢游癥，繼而往往伴有夜間遺尿，意識朦朧不清，東撫西摸，徘徊走路和做游戲等癥狀，都是兒童睡眠癥狀障礙所出現(xiàn)的三大表現(xiàn)。睡眠障礙的癥狀有三大表現(xiàn)，首先表現(xiàn)為失眠，引起學(xué)齡期兒童失眠的原因，多數(shù)是由于睡前過度興奮，例如奔跑、玩刺激性游戲，聽緊張?bào)@險(xiǎn)的故事等；其次會出現(xiàn)夜驚，是睡眠中突然出現(xiàn)的一種短暫的驚恐癥狀；