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生姜是具有祛濕的作用，一些身體濕氣比較重的人可以使用紅糖生姜水或者是姜糖膏進(jìn)行除濕，食用醋泡姜也可以起到祛除寒濕的作用。建議在食用生姜時(shí)要避免空腹，以免對(duì)胃部造成刺激。生姜祛濕主要適用于寒濕困脾，或者是體表有濕的情況，如果是濕熱郁結(jié)，就不太適合，由于生姜性味辛熱，會(huì)加重濕熱的癥狀。一方面生姜的發(fā)汗作用可以去除一部分濕邪，同時(shí)它能夠溫運(yùn)脾胃，能夠促進(jìn)脾的運(yùn)化水濕的作用，從而達(dá)到祛濕的作用。姜茶里面主要的成分是生姜，也是說(shuō)用生姜泡茶喝，生姜是一種祛風(fēng)解表的藥物，吃了對(duì)輕癥的感冒是有效的，對(duì)祛除體內(nèi)的濕氣沒(méi)有較好的作用，所以說(shuō)單純的喝姜茶對(duì)去除一些輕微的感冒是具有一定的效果的，去除體內(nèi)的濕氣還是需要吃一些健脾祛濕的中藥。

喝生姜茶是可以除濕的，建議你平時(shí)也可以使用一些薏米和赤小豆煮水喝，祛濕的效果也很好，注意不要熬夜，飲食上不能吃一些過(guò)于寒涼的食物，室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，衣物和被褥保持干燥，在日光下曝曬，有利于改善濕氣重的癥狀，飲食上要清淡一些?；蛘呤侨プ龌鸠?，在三伏天可以去濕，可以寫(xiě)，喝一些養(yǎng)生的茶之類的，而且在三伏天不要吃冷飲，可以喝熱水喝茶，讓汗發(fā)出來(lái)，這樣更好一些，會(huì)起到祛濕的作用。生姜紅糖水是沒(méi)有辦法去試的，如果有癥狀的話可以用點(diǎn)薏米仁熬粥。生姜有祛風(fēng)散寒的作用，蜂蜜水有潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏的效果。

日常進(jìn)食的食物很多都有去濕作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米糊031都具有，健脾養(yǎng)胃，利水祛濕，清熱止瀉之功效，上述食物可以在一起煲湯，熬粥食用，都可以起到祛濕的作用。失去是六淫之首。荊芥穗6防風(fēng)6蘆根3O炙甘草10葛根30生姜10杏仁6蘇葉1O。外有風(fēng)寒內(nèi)有痰熱用麻杏石甘顆粒。

健脾祛濕能夠起到減肥的作用。減肥是一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃需要長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行，比較健康有效的減肥方法就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)配合控制飲食，如果有明顯的消化不良的情況可以先進(jìn)行改善脾胃、消化功能。但是減肥光靠健脾是不行的，主要是控制飲食，平時(shí)可以多吃五谷雜糧、粗纖維的東西，可以吃紅棗、葡萄，少吃辛辣刺激、油膩的食物，平時(shí)要多鍛煉，少吃、多運(yùn)動(dòng)就可以起到減肥的效果。

濕氣重容易引起很多疾病，中醫(yī)認(rèn)為濕氣是萬(wàn)病之源，且造成濕氣的原因各不相同，我們需要重視起來(lái)?？筛鶕?jù)具體的癥狀和自身的體質(zhì)參考用藥，而十大祛濕藥中成藥分別是四妙丸，六君子丸，金錢草顆粒，二陳丸，參苓白術(shù)丸，五淋丸，清熱祛濕顆粒，濕毒清，健脾丸，附子理中丸。健脾祛濕的中成藥是附子理中丸、參苓白術(shù)散等藥物，在服藥的時(shí)候不要吃一些刺激性的食物，要多吃清淡容易消化的食物。出現(xiàn)了痰濕一般是由于濕邪侵入到身體里造成的，通常會(huì)伴有內(nèi)分泌失調(diào)以及阻滯脾胃的現(xiàn)象，還可以用平胃丸來(lái)緩解癥狀。祛濕中成藥能夠使用坤仙膠囊來(lái)補(bǔ)腎通絡(luò)，也能夠達(dá)到祛風(fēng)除濕的作用，治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是有一定的好處，這種情況會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的發(fā)熱或者是出現(xiàn)腰酸背疼關(guān)節(jié)的壓痛。是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的待在潮濕的地方所引起的關(guān)節(jié)炎，會(huì)影響正常的走路。

另外中藥材中如太子參、白術(shù)、甘草、陳皮、砂仁等，也可有祛濕邪健脾的效果。健脾祛濕的中成藥有很多，如平胃丸、參苓白術(shù)散、人生健脾丸、附子理中丸等。有可能會(huì)導(dǎo)致腹痛以及消化不良的癥狀，也能夠治療腎陽(yáng)不足所導(dǎo)致的腸鳴腹脹，這些情況一般都是因?yàn)榻?jīng)常飲食不規(guī)律的原因所引起。祛濕的中成藥能夠使用黨參、甘草、泡姜等組成的方法來(lái)進(jìn)行治療，這些情況應(yīng)該都會(huì)伴隨著嘔吐，或者是伴隨著腹瀉的情況。

祛濕足貼對(duì)身體是有好處的，可以幫助人體緩解疲勞，有效的促進(jìn)睡眠，改善失眠的癥狀。改善風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀，對(duì)于腰腿疼痛的患者具有很好的治療作用。祛濕足貼是將藥包貼在足底，能夠按摩穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)毒素的排出，從而起到去除濕氣的作用。足底皮膚較薄，便于藥物的吸收，長(zhǎng)期使用祛濕足貼能夠疏通毛孔，有效清除體內(nèi)堆積的毒素。但是有感冒這種情況的話，一定要多注意保暖，還要積極地配合醫(yī)生服用一些藥物來(lái)進(jìn)行緩解，平時(shí)要保證室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)好。因?yàn)槿褡阗N的話，能夠起到一個(gè)刺激腳底發(fā)汗出汗，改善血液循環(huán)，還能夠促進(jìn)睡眠，舒緩疲勞，所以說(shuō)是利大于弊的。

祛濕貼真的有用。但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，祛濕貼主要是采用一些中藥成分貼在皮膚的表面，然后會(huì)吸收體內(nèi)多余的濕氣，改善濕氣過(guò)重的現(xiàn)象。如果濕氣比較嚴(yán)重也可以到醫(yī)院通過(guò)針灸拔罐來(lái)改善，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，效果會(huì)更加明顯，同時(shí)也可以參加體育鍛煉，濕氣過(guò)重以后容易導(dǎo)致身體過(guò)度肥胖。

脾虛水濕運(yùn)化失常而出現(xiàn)身體的濕氣聚集，可以服用健脾祛濕的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。對(duì)于健脾祛濕來(lái)說(shuō)，可以運(yùn)用的藥物比較多，大部分來(lái)說(shuō)是一些中成藥，比較常見(jiàn)的像是參苓白術(shù)散香砂六君子丸，香砂養(yǎng)胃丸，香砂平胃散，以及像是香砂養(yǎng)胃丸。具有健脾祛濕效果的中成藥比較多，具體的使用則應(yīng)當(dāng)根據(jù)患者的癥狀而定，比如說(shuō)比較常見(jiàn)的包括人參健脾丸，附子理中丸，歸脾丸，木香順氣丸，參苓白術(shù)散等，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，都具有健脾祛濕的效果。

健脾祛濕可以吃一些健脾祛濕的食物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。 食物方面，常見(jiàn)的具有健脾祛濕作用的食物有山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆、白扁豆、苦瓜、鯽魚(yú)、糯米、小米、冬瓜等，日常進(jìn)行食療，可以改善脾虛濕氣重的現(xiàn)象，對(duì)患者病情恢復(fù)有一定的幫助。 但需要注意的是，如果患者脾虛濕盛到一定程度，比較嚴(yán)重了，這時(shí)想要單純的靠食療來(lái)健脾祛濕，療效是比較弱的，還需要聯(lián)合藥物來(lái)調(diào)理，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)丸，該藥?kù)顫裥Ч诲e(cuò)，是治療脾虛濕盛證及“培土生金法”的常用方劑，方中含有人參、白術(shù)、茯苓、薏苡仁、白扁豆等10味中藥材，具有健脾、益氣、祛濕的作用。 當(dāng)然了，不管是食療還是藥物治療，都要配合生活管理，不著濕衣物，少碰冷水，不喝冰飲，作息和三餐規(guī)律，飲食有節(jié)。