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這就是急性扭傷的一個(gè)最基本的處理原則，千萬不要對(duì)受傷的部位進(jìn)行熱敷，因?yàn)檫@時(shí)候急性受傷時(shí)進(jìn)行熱敷，會(huì)加速血液循環(huán)，加快受傷部位的出血，會(huì)讓腫脹加重。I就是Ice，對(duì)受傷部位要進(jìn)行冰敷；急性損傷的時(shí)候，對(duì)它進(jìn)行冷敷，可以減少局部的出血，以及腫脹的程度，48小時(shí)之后才可以考慮對(duì)局部進(jìn)行一些理療，根據(jù)局部的反應(yīng)的情況來做相應(yīng)的處理。

腰扭傷和腰椎骨折的區(qū)別表現(xiàn)在。腰椎骨折和腰扭傷都是由于外傷所造成的，傷后都會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，活動(dòng)受限的癥狀。?針對(duì)兩類人如果是青年患者腰扭傷和腰椎骨折讓他主要區(qū)別在暴力的大小，腰扭傷往往是在搬搬東西或者是多一些劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了腰背部的不適，這時(shí)候那并不是說，沒有深部的扣擊痛，如果說暴力比較大，比如說高處墜落傷，車禍傷，比如說被重物砸傷這一類的損傷叫做高能量的損傷，在這種損傷之后出現(xiàn)了腰背部的劇烈疼痛伴有或者不伴有雙下肢感覺減退肌力的下降都應(yīng)該高度懷疑腰椎骨折的存在。

扭到手筋在醫(yī)學(xué)上講就是相當(dāng)于手腕的軟組織挫傷，對(duì)于這種情況，首先我們要減少腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)，可以采用硬質(zhì)的護(hù)腕、支具，有時(shí)甚至可能用到夾板或者石膏，來穩(wěn)定腕關(guān)節(jié)，保持功能位置，通過減少它的活動(dòng)減少疼痛。手腕扭傷筋在臨床上被稱為急性腕關(guān)節(jié)挫傷，常常涉及到腕關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱以及筋膜等軟組織的損傷，不涉及到骨折、脫位等嚴(yán)重情況，需要經(jīng)過3-4周的恢復(fù)才能進(jìn)行正常的活動(dòng)，要進(jìn)行相應(yīng)的制動(dòng)、休息、固定以及支持對(duì)癥治療，建議患者先上醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，除外骨折或者關(guān)節(jié)脫位等嚴(yán)重情況，對(duì)局部進(jìn)行適度的固定制動(dòng)，包括佩戴護(hù)腕，嚴(yán)重的時(shí)候需要進(jìn)行石膏固定。如果出現(xiàn)腕部韌帶有部分撕裂傷，可以采取保守治療，采用支具固定腕部，同時(shí)還要外敷活血化瘀的膏藥，比如可以外敷金黃膏，活血止痛膏，同時(shí)還需要口服跌打丸、云南白藥、舒筋活血片給予治療，病人的傷筋情況可以盡快的得到愈合。

關(guān)于手臂扭傷筋怎樣才能快速恢復(fù)。俗稱的筋拉傷在西醫(yī)上主要是指一些肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等等，大多數(shù)是指一些肌肉和韌帶的拉傷，肌肉、韌帶的損傷如何快速康復(fù)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：當(dāng)出現(xiàn)肌肉的損傷和肌腱損傷以后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，也就是局部的制動(dòng)，這一點(diǎn)很重要，在損傷后擅自的再進(jìn)行活動(dòng)，容易造成二次損傷，并且容易把一些輕微的肌肉、肌腱的損傷導(dǎo)致加重成比較嚴(yán)重的肌腱損傷；限制手臂活動(dòng)，以免二次損傷，加重病情。

腳踝部扭傷之后應(yīng)先立即進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的制動(dòng)，避免再繼續(xù)行走或運(yùn)動(dòng)，加重踝關(guān)節(jié)損傷。如果患者出現(xiàn)了明顯的疼痛，可以口服止痛藥物，局部還可以使用冰水或者是冰塊進(jìn)行冷敷，減輕局部疼痛以及腫脹的情況。在出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷以后緊急處理的方法：是要行踝關(guān)節(jié)部位制動(dòng)，并且要及時(shí)地行冷敷治療，以避免踝關(guān)節(jié)部位腫脹、疼痛情況的加重。

腳背骨折和扭傷的區(qū)別：腳背骨折產(chǎn)生的疼痛感以及活動(dòng)不利程度、腫脹程度明顯大于扭傷。通常足扭傷的患者主要集中在軟組織的損傷，特別是足踝周圍的韌帶會(huì)有明顯的撕裂，拉傷等情況，而不存在有骨質(zhì)的破壞或是骨小梁的連續(xù)性中斷等情況。扭傷一般在3到5天的時(shí)間水腫逐漸減輕，疼痛感就會(huì)明顯減輕，可以下地活動(dòng)，但是活動(dòng)量也不宜過大，在2到3周的時(shí)候扭傷就能夠很好的修復(fù)，比骨折恢復(fù)的快。

腰扭傷之后多久恢復(fù)正常和扭傷的程度是有一定關(guān)系的。早期兩天內(nèi)，根據(jù)局部腫脹疼痛的情況，可以進(jìn)行冷敷，有利于減少出血，止痛，消腫，兩天以后可以改為熱敷，口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，到后期可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。出現(xiàn)扭傷的當(dāng)天不要采用熱敷和按摩，以免局部血管擴(kuò)張發(fā)生滲血和水腫的情況，應(yīng)立即用冷水或是冰塊，對(duì)患處處進(jìn)行冷敷，冷敷可以緩解因扭傷帶來的疼痛和腫脹。

如果大拇指單純地扭到筋了，一般是軟組織的損傷，包括肌肉肌腱的拉傷，這種情況如果癥狀不重，通過外敷中藥或者局部冷敷、休息、制動(dòng)，2周左右一般都能恢復(fù)。病人發(fā)生大拇指扭傷筋的情況，想要快速恢復(fù)，要及時(shí)就診，醫(yī)生根據(jù)具體傷情采取正確治療，多數(shù)以休息和靜養(yǎng)為主，但是在扭傷初期可以給局部進(jìn)行冷敷處理，可以外敷冰塊使局部的血管痙攣和收縮，減少出血，減輕腫脹，也能夠緩解疼痛。大拇指扭到筋以后能不能自己好，主要是看損傷的嚴(yán)重程度，如果只是輕度的損傷，不涉及到肌腱、韌帶的斷裂、撕裂，不會(huì)造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)，一般經(jīng)過制動(dòng)休息2-3周就可以自愈，一般不會(huì)殘留后遺癥，也不會(huì)出現(xiàn)拇指活動(dòng)時(shí)的疼痛癥狀。

筋骨扭傷的早期也就是48小時(shí)之內(nèi)，禁止局部涂擦藥物，否則會(huì)加重局部毛細(xì)血管的出血，導(dǎo)致淤血腫脹的程度加重不利于恢復(fù)。此類患者可以口服一些像尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉之類的非甾體類藥物，以消炎止痛。膝關(guān)節(jié)扭傷24小時(shí)以內(nèi)，局部制動(dòng)，然后局部冷敷，抬高患肢，這樣可以消腫鎮(zhèn)痛，24小時(shí)以后局部改為熱敷，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助緩解疼痛，如果患者想應(yīng)用藥物的話，有外用的藥物或者是口服的藥物，外用的藥物可以選擇云南白藥氣霧劑，紅花油，或者是玉林正骨水。

踝關(guān)節(jié)扭傷腫了不一定需要石膏來固定的，只有在以下幾種情況，才需要石膏外固定。如果腫脹的情況稍微嚴(yán)重一些的也可以配合著消腫的藥物進(jìn)行輔助的治療，比如邁之靈。比如到醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)根據(jù)一些原則來判斷是骨折還是扭傷，這時(shí)候需要做進(jìn)一步的比如X光的檢查，來判斷是不是發(fā)生了骨折，如果發(fā)生了骨折就需要用石膏來進(jìn)行固定。