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輕體力活動可以增加人的抵抗力，促進(jìn)炎癥因子排出，但是深蹲運(yùn)動以及劇烈運(yùn)動，比如長跑、馬拉松可能會造成局部充血、炎癥加重。適量跑步，包括輕體力運(yùn)動對前列腺炎癥有好處。前列腺炎的發(fā)病原因主要是細(xì)菌或者非細(xì)菌性的病原體，經(jīng)過尿道、膀胱以及前列腺、精囊腺等部位聚集，形成尿頻、尿急、尿不盡、下腹墜脹不適、尿等待等癥狀。

子宮肌瘤手術(shù)一個(gè)月之后就可以運(yùn)動，但是不能劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)淖咭蛔?，散散步，以不引起勞累為主，手術(shù)一個(gè)月的時(shí)間，切口雖然已經(jīng)愈合，但是還沒有長結(jié)實(shí)，這時(shí)候如果劇烈的運(yùn)動，有可能導(dǎo)致切口愈合不良，甚至裂開，手術(shù)3個(gè)月之后切口瘢痕已經(jīng)愈合良好，身體已經(jīng)完全恢復(fù)到正常，這時(shí)候就可以劇烈運(yùn)動了。手術(shù)之后的一個(gè)月內(nèi)要多休息，適當(dāng)?shù)幕顒?，飲食方面多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，比如雞湯，魚湯，雞蛋，瘦肉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)切口的愈合，有利于身體恢復(fù)到正常。

如果是普通的行走，散步，一個(gè)月之后就沒問題的，可以恢復(fù)到正常的生活，但是如果劇烈的運(yùn)動就需要三個(gè)月之后。開腹手術(shù)之后的一個(gè)月內(nèi)要多休息，適當(dāng)?shù)幕顒?，不要劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)耐獬鲎咭蛔呱⑸⒉?，但是以不引起勞累為主的。作息時(shí)間也要規(guī)律，飲食方面多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋，瘦肉，雞湯，魚湯，水果，蔬菜也要搭配，這樣保證充足的營養(yǎng)，有利于身體恢復(fù)到健康。

懷孕初期不可以做劇烈的運(yùn)動，比如騎自行車、仰臥起坐、舉重、快跑、足球籃球等。在飲食上要增加營養(yǎng)，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)、葉酸的食物，少吃辛辣、油膩、油炸、生冷的食物，要多喝水，保持大便的通暢。

在做凱格爾運(yùn)動當(dāng)中，要注意要除外腹部的加壓，也就是在沒有腹壓的情況下，主動的收縮陰道，會陰肌肉，其他運(yùn)動如子宮脫垂的要做其他有氧的運(yùn)動，建議做瑜伽，普拉提之類。每次15到20分鐘，每天一到兩次。子宮脫垂主要表現(xiàn)子宮下垂、小腹墜脹、腰背酸痛、咳嗽漏尿等。

心臟功能不好的病人往往在劇烈運(yùn)動之后會出現(xiàn)胸悶和氣短，這種情況需要排除一下心臟功能不全，比如急性左心衰等等一些表現(xiàn)，需要進(jìn)一步的完善心臟功能的檢查，心臟彩超的檢查，心肌酶的檢查等等來進(jìn)行明確。同時(shí)也需要排除是否合并有支氣管哮喘等情況。

膝關(guān)節(jié)半月板損傷患者，必須進(jìn)行嚴(yán)格的系統(tǒng)的功能鍛煉，先是行踩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的主動運(yùn)動，膝關(guān)節(jié)保持相應(yīng)的靜止，患肢的股四頭肌進(jìn)行靜態(tài)性的收縮訓(xùn)練，然后股四頭肌由靜態(tài)性的收縮訓(xùn)練改為直腿搶高訓(xùn)練，膝關(guān)節(jié)為微動訓(xùn)練，少數(shù)患者可扶拐下地短距離的進(jìn)行行走，逐漸的增加一些距離，同時(shí)進(jìn)行股四頭肌的訓(xùn)練，一百到三百次，膝關(guān)節(jié)屈曲動作逐漸增加?？祻?fù)重點(diǎn)是訓(xùn)練患肢的力量及患膝的穩(wěn)定并繼續(xù)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的主動、被動鍛煉，下肢肌力的訓(xùn)練逐漸加長行走的時(shí)間，以無明顯疼痛為限，直至可逐漸進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動，基本上屬于恢復(fù)正常。

這種情況在臨床上很多運(yùn)動員都曾經(jīng)出現(xiàn)過，所以一旦出現(xiàn)半月板損傷的患者是不太建議做過多的下肢運(yùn)動的，比如說跑步或者跳高跳遠(yuǎn)之類的都是不建議做的，但是針對于上肢的運(yùn)動是可以做的，包括一些健身運(yùn)動或者器械鍛煉都是可以的，比如說游泳，這個(gè)運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)的損傷很小也，是可以多做一些的。膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者是不太建議做長時(shí)間或者大量運(yùn)動的，因?yàn)殚L時(shí)間或者大量的運(yùn)動有可能會導(dǎo)致半月板磨損的進(jìn)一步加重，患者最終可能會導(dǎo)致疼痛的加重，甚至?xí)霈F(xiàn)活動障礙，最終可能會要摘除半月板。

腦梗塞患者的鍛煉方法就是有氧運(yùn)動，如散步、慢跑，不可以做劇烈運(yùn)動，可以采取中醫(yī)針灸、按摩康復(fù)鍛煉，逐步增加活動范圍和次數(shù)，最后幫助進(jìn)行上下樓梯訓(xùn)練，讓患肢得到運(yùn)動，利于功能的恢復(fù)，總之腦梗塞者可以適當(dāng)進(jìn)行打太極拳等節(jié)奏較緩慢的運(yùn)動鍛煉身體，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠模瑴p少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預(yù)防肥胖控制體重，調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，養(yǎng)成良好的生活作息和飲食習(xí)慣，不要熬夜，少吃辛辣刺激、油膩難以消化的食物。

同時(shí)由于腦梗塞會引起腦組織損傷，所以有可能會產(chǎn)生運(yùn)動功能障礙，影響到體育鍛煉，所以不排除需要先通過運(yùn)動康復(fù)治療的方法來針對性的訓(xùn)練恢復(fù)，后期再考慮進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉。對于腦梗塞患者，在平時(shí)的體育鍛煉方面主要可以選擇慢跑、游泳等有氧訓(xùn)練，或者可以考慮騎自行車。但具體要根據(jù)本身身體的體質(zhì)和年齡階段，以及是否存在有基礎(chǔ)方面的疾病來進(jìn)行分析。