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舉措建議日常的飲食應(yīng)該以清淡為主，需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，還要保持睡眠充足，不要熬夜，更不要過度的勞累，天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，一定要及時(shí)添加衣服，晚上睡覺的時(shí)候也需要蓋好被子，避免出現(xiàn)受涼感冒的情況。在備孕期間一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都是可以做的，比如跑步，跳繩，打羽毛球，乒乓球，籃球，做瑜伽，游泳等，都是可以提高身體的抵抗能力和免疫力，但是在同房以后，為了有利于受精卵順利著床，盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，需要多注意休息。

舉措建議在備孕期間，除了運(yùn)動(dòng)之外，首先也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，如果雙方夫妻有吸煙喝酒的情況，也要避免吸煙喝酒，同時(shí)也要將自己的心態(tài)調(diào)到最佳，要保持愉悅的心情也是有利于提高懷孕的概率。備孕期間是可以做運(yùn)動(dòng)的，備孕的時(shí)候可以通過運(yùn)動(dòng)能夠增加自身的體質(zhì)，還可以為備孕打下更好的基礎(chǔ)，在備孕期間，比如可以做游泳、練瑜伽、跑步、健走、打球、爬山等運(yùn)動(dòng)，但是在排卵同房之后，就建議不要再劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免影響到受精卵著床。

患者的老公是一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好者，那么相對(duì)來說身體素質(zhì)會(huì)更高一些，男人備孕時(shí)能不能運(yùn)動(dòng)，首先要評(píng)測(cè)男人的身體素質(zhì)，然后結(jié)合男人具體會(huì)做什么運(yùn)動(dòng)，涉及身體的哪些方面，然后做出具體的論述。從身體健康的角度考慮，有氧和無氧相結(jié)合的跑步是備孕期間理想的運(yùn)動(dòng)方式，但是有關(guān)于肌肉拉伸的臥推啞鈴運(yùn)動(dòng)最好不要在備孕期間做。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)鼻炎有一定的幫助，鼻炎可以由肺脾虛弱、衛(wèi)外不足、體質(zhì)虛弱、陽氣虛衰等原因而導(dǎo)致，這類患者往往容易受風(fēng)寒外襲從而出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等鼻炎或者過敏性鼻炎的癥狀。平時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加機(jī)體的免疫力從而增加抵御外邪，抵御風(fēng)寒的能力，同時(shí)要注意適當(dāng)增加溫?zé)嵝允澄飶亩{(diào)理脾胃功能，增加肺胃的衛(wèi)外功能。此外，還要注意運(yùn)動(dòng)量要適量，避免過度運(yùn)動(dòng)而引起疲勞。

不是準(zhǔn)確不準(zhǔn)確的問題，首先講必要不必要。運(yùn)動(dòng)是可以使血糖進(jìn)行很有力的下降，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們機(jī)體需要消耗葡萄糖，血糖也就相應(yīng)下降了，這是一種很好一種方式，比吃藥可能這方面是更好的。運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧热豢梢砸鹧堑南陆担鹧堑南?，在不同的人身上面，這個(gè)結(jié)果是不一樣的。比較少的一些病人，由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候比較興奮，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是需要消耗糖，這個(gè)時(shí)候機(jī)體產(chǎn)生的糖也會(huì)增加，就說明結(jié)果有比較。有這么一部分人，不是太多的那么一部分人，運(yùn)動(dòng)以后血糖是有一個(gè)短暫的上升的。大部分的病人運(yùn)動(dòng)以后，這個(gè)血糖是下降，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)的量，造成的血糖的下降的程度也是不一樣的。所以第一個(gè)是有必要的，特別是運(yùn)動(dòng)以后，如果造成了低血糖，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前，要進(jìn)行相應(yīng)的一些預(yù)防。從準(zhǔn)確的程度上看，它反映當(dāng)時(shí)的血糖，都是有一定的價(jià)值的，應(yīng)該說是有很好的參考意義的。

這個(gè)沒有一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，再根據(jù)病人手術(shù)接受手術(shù)的年齡，本身的一個(gè)身體的基礎(chǔ)情況，可能有些病人他上午做完手術(shù)，下午就可以下地回家，年紀(jì)大的病人相對(duì)可能恢復(fù)比較慢了。現(xiàn)在基本上來說，在日常工作中，大部分人今天做完手術(shù)，當(dāng)天下午就可以下床活動(dòng)，理論上第二天就可出院了。但出院以后多久能夠運(yùn)動(dòng)，再根據(jù)病人本身的情況，你是做什么運(yùn)動(dòng)是激烈的還是一般的慢走等等，這個(gè)還有區(qū)別?？偟膩碚f，因?yàn)槟懩沂中g(shù)在肚子的叫腹壁，就打三到四個(gè)小孔有些就一個(gè)孔，這些不會(huì)不太會(huì)影響病人的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楸旧砦覍?duì)病人的創(chuàng)傷還是比較小的，總體來說，這要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

膽囊切除手術(shù)之后，完全可以恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)。而且強(qiáng)調(diào)要在膽囊切除術(shù)后早期，就進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，包括手術(shù)后第一天就要下地活動(dòng)，以減少腸粘連的出現(xiàn)。隨著體力的逐漸恢復(fù)，傷口疼痛的減輕，可以逐漸加大體育鍛煉的強(qiáng)度和頻率。但是無論是哪一種活動(dòng)，都是以不引起明顯的疼痛和過度的勞累作為尺度。對(duì)于膽囊切除手術(shù)之后，三個(gè)月以上的患者，完全可以恢復(fù)原有正常的體育鍛煉，包括一些有氧運(yùn)動(dòng)。推薦一些合適的運(yùn)動(dòng)方式，包括慢跑、快走、游泳或者是騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

膝蓋骨質(zhì)增生的病人不能夠跑步，因?yàn)橄ドw骨質(zhì)增生發(fā)生的原因由于過度勞損，也就是過去生活中久立、久站、久行，比如爬樓梯、爬山、深蹲等等造成了關(guān)節(jié)軟骨的磨損、退變。如果還照樣去跑步，甚至每天跑很多公里，比如有的病人每天跑10-20公里，只能加速膝蓋骨質(zhì)增生的程度，加劇關(guān)節(jié)的退變，所以骨質(zhì)增生的病人尤其是膝蓋骨質(zhì)增生的病人不能夠跑步，只能做不負(fù)重的功能鍛煉，比如游泳就是一種很好的鍛煉方式。因此，發(fā)生了膝蓋骨質(zhì)增生以后，總的原則就是要節(jié)省著用，也就是要省著用關(guān)節(jié)，減少對(duì)關(guān)節(jié)的磨損，這樣就可以延長(zhǎng)膝蓋的使用的年限，防止骨質(zhì)增生的加重。

膝蓋骨質(zhì)增生的患者可以進(jìn)行鍛煉，不建議進(jìn)行膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重，屈伸的運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)槿绻颊呃^續(xù)進(jìn)行這一類的鍛煉，會(huì)加劇關(guān)節(jié)軟骨的老化和磨損，會(huì)使得膝蓋骨質(zhì)增生的情況明顯的加重，所以患者應(yīng)該盡量避免，比如爬山，劇烈的跑步，爬樓梯都是不可以的?；颊呦胍M(jìn)行鍛煉，一般可以選擇游泳的鍛煉，也可以選擇空中蹬自行車或者是選擇股四頭肌的鍛煉都可以，患者在鍛煉的過程中，注意不要?jiǎng)诶圻^度，而且也不要受到風(fēng)寒的刺激，最需要注意的是不要發(fā)生外傷。發(fā)生了膝蓋的骨質(zhì)增生，患者還需要及時(shí)采取相應(yīng)治療。

膝蓋產(chǎn)生骨刺之后，通常都可以引發(fā)關(guān)節(jié)的疼痛癥狀，嚴(yán)重的還可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能的明顯受限，所以當(dāng)膝蓋有骨刺產(chǎn)生之后，對(duì)于跑步一定要盡量慎重。當(dāng)然，如果骨刺較輕的話是沒有問題的，是可以進(jìn)行跑步鍛煉的，但是如果骨刺較為嚴(yán)重，那么通常就不能夠跑步了，因?yàn)闀?huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)的明顯的損傷，疼痛以及腫脹等癥狀。因?yàn)榕懿綄?duì)于膝關(guān)節(jié)的要求相對(duì)較高，在跑步的時(shí)候，如果膝蓋有骨刺，通常就會(huì)引發(fā)疼痛癥狀的產(chǎn)生。