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治療緊張性頭痛可以從放松心情、改善睡眠、注意飲食三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行。單純的血管緊張性頭痛與血管腦血管痙攣血管狹窄導(dǎo)致的顱內(nèi)缺血、缺氧有關(guān)系，會(huì)引起一過性的頭痛。首先，引起緊張性頭痛的主要原因是精神緊張，急慮焦躁，這個(gè)時(shí)候要停下手頭的工作出去走走，吸收新鮮空氣，緩和緊張的情緒。第二個(gè)原因是睡眠不足，要想辦法改善睡眠，增加睡眠質(zhì)量。可以通過散步、聽輕音樂等方式放松壓力，舒緩心情。第三是飲食方面，要清淡飲食，避免重口味，咖啡、酒精、巧克力等食物容易引起頭痛。頭痛嚴(yán)重的時(shí)候可以使用藥物治療。

緊張性頭痛是由頭部肌肉、帽狀腱膜慢性收縮、慢性炎癥引起的，和患者的焦慮情緒、長(zhǎng)期低頭伏案工作等都有關(guān)系，患者如果不愿意吃藥，可以通過一些輔助手段來(lái)促進(jìn)其自愈。治療方面：第一、要減少不良的生活習(xí)慣，盡量避免高枕、長(zhǎng)期低頭伏案工作，減少對(duì)后枕部以及頸部肌肉的牽拉；第二、可以適當(dāng)按摩頭頸部肌肉，按摩每天1-2次，每次10-20分鐘，注意按摩時(shí)不要按到頸前部的肌肉，防止壓迫到頸動(dòng)脈竇；第三、注意改善焦慮情緒，不要有太重思想負(fù)擔(dān)、盡量減少思慮、自我放松，做一些有意義的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

這樣就記憶引起我們緊張性頭痛的癥狀加重，會(huì)感覺到頭頂?shù)闹貕汉桶l(fā)緊，或者是頭部像帶有緊箍咒一樣的固緊感，頸部會(huì)感到僵硬，并且發(fā)緊特別是在轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的時(shí)候癥狀尤為明顯?；加芯o張性頭痛的發(fā)病初期癥狀較為輕微，以后漸漸的明顯加重了，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)上述幾個(gè)部位都會(huì)疼痛的癥狀。而頭痛的程度也有區(qū)分，緊張性頭痛的程度分為輕，中度和重度，而如果初期只是輕微的頭痛，在后期因?yàn)橥饨绛h(huán)境的影響，使自己承受更大的壓力或者是更重的體力活動(dòng)，而導(dǎo)致自己的神經(jīng)更加的緊繃。

引起患者肌緊張性頭痛，可能是長(zhǎng)時(shí)間精神緊張、壓力大，或者是睡眠不足所導(dǎo)致，應(yīng)放松心情減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣按時(shí)睡眠起床，保證充足的睡眠時(shí)間。癥狀為脹痛、酸痛、鈍痛，也可以一陣一陣的加重，患者主要是對(duì)癥止痛治療，常用的藥物包括布洛芬、吲哚美辛、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚和阿司匹林，同時(shí)也可以進(jìn)行局部肌肉按摩治療、針灸治療和理療等。如果長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間看電腦，也可能會(huì)引起。

緊張性頭暈是以下方面的原因所引起。第一種是心理性的因素，心理性因素導(dǎo)致的頭暈在臨床工作當(dāng)中是非常的常見。在緊張的時(shí)候可能機(jī)體遞質(zhì)出現(xiàn)一些功能方面的紊亂，比如五羥色胺以及腎上腺素等，這些遞質(zhì)的紊亂是有可能導(dǎo)致頭暈的。建議患者平時(shí)一定要注意保持平穩(wěn)的心情，不要有過于緊張和焦慮的情緒，必要時(shí)可以適量的應(yīng)用一點(diǎn)抗焦慮的藥物，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下所進(jìn)行。第二種情況在緊張的時(shí)候機(jī)體的交感神經(jīng)是非常的興奮的，血管是處于收縮痙攣的狀態(tài)的，這種情況下有可能造成腦動(dòng)脈痙攣，從而出現(xiàn)了供血不足的表現(xiàn)，也是會(huì)出現(xiàn)頭暈的。

一般來(lái)說，這種頭痛的現(xiàn)象需排除頭頸部的其他疾病比如頸椎病，頭頸部的腫瘤，占位性病變和炎癥性病變之后可以考慮為緊張性頭痛，常常頭痛持續(xù)的時(shí)間在一周之內(nèi)。緊張性頭痛的癥狀：緊張性頭痛也稱之為肌收縮性頭痛，是一種雙側(cè)頭部枕后部以及全頭部緊縮性或壓迫性頭痛。頭痛期間日常的工作和生活常常并不受影響，但是發(fā)作劇烈也會(huì)伴有嘔吐，需臥床。

月經(jīng)頭疼的癥狀主要是神經(jīng)性緊張導(dǎo)致的，日常生活中還要注意多休息，避免不良的情緒，神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，日常生活中還要避免熬夜以及不要產(chǎn)生精神壓力。月經(jīng)期間頭痛是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平的變化引起的，可以通過頭部按摩配合口服有助于血液循環(huán)的藥物進(jìn)行緩解。

?根據(jù)病人的情況給予適當(dāng)治療，治療原則為發(fā)作期控制頭痛，緩解期預(yù)防發(fā)作，失眠者可以給予安定、氯硝基安定，有焦慮和抑郁癥狀者可給予阿米替林，百憂解，對(duì)乙酰氨基酚和非類固醇類抗炎劑，對(duì)緩解疼痛有宜。本病關(guān)鍵是預(yù)防發(fā)作，心理檢查和心理治療極為重要，應(yīng)在心理治療的基礎(chǔ)上輔以藥物治療，焦慮抑郁等情緒因素或心理因素是緊張性頭痛的病因之一，進(jìn)行必要的心理治療解除顧慮和灰色情緒就十分必要，此外按摩能使頸部，肩胛部的肌肉受到牽拉，可以松弛緊張的肌肉，對(duì)緊張性頭痛也有一定的療效。

同時(shí)患者要注意放松，可以選擇一個(gè)比較安靜的環(huán)境，多數(shù)的患有頭痛患者都與精神壓力過大有一定的關(guān)系，安靜的環(huán)境能夠緩解頭痛的癥狀，緩解緊張的肌肉，有助于減輕頭痛。頭痛的患者要避免一些嘈雜的環(huán)境，可以在黑暗的房間里面睡一覺，這樣癥狀也能得到很好的緩解。

針對(duì)病因也要進(jìn)行處理，如果排除其他禁忌證，可以直接使用強(qiáng)烈的縮血管藥物，比如舒馬曲普坦、佐米曲普坦，但要注意這些藥物副作用較大，可能會(huì)引起藥物性的高血壓，有些患者還有可能會(huì)引起肢體遠(yuǎn)端血管收縮，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肢端缺血壞死。同時(shí)也可以考慮靜脈使用脫水劑，腦血管擴(kuò)張導(dǎo)致頭痛往往有顱內(nèi)壓升高，使用甘露醇、甘油果糖、呋塞米或者七葉皂苷鈉等脫水劑，能夠降低腦內(nèi)壓力，減輕腦內(nèi)水腫，緩解疼痛。腦血管擴(kuò)張引起的頭痛屬于血管性頭痛，治療上可以直接使用止痛藥物，常用的有非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥比如布洛芬、萘普生、醋氯芬酸，也可以使用去痛片。