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抽煙是會引起失眠的，吸煙是具有一定的提神的作用，如果每天睡前吸煙，可能就會影響入睡的時間，時間久了就會養(yǎng)成一個習(xí)慣，慢慢的就會引起失眠?？梢允褂靡恍┌采裱a(bǔ)腦液或者是棗仁安神顆粒等，平時要多吃一些堅果類的食物，例如核桃、葵花子等，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。建議改善睡前吸煙的習(xí)慣，保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣、規(guī)律的睡眠時間，注意飲食的清淡。

出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，建議患者可以去看神經(jīng)內(nèi)科。如果是以心悸為主，還是要去看心內(nèi)科的。通常來講，如果患者心悸失眠同時存在，要注意以下方面的原因：第1點(diǎn)，要注意有沒有器質(zhì)性的病變，比如患者有甲狀腺功能的亢進(jìn)可以出現(xiàn)類似的臨床表現(xiàn)，一般還會伴有消瘦等臨床癥狀，可以完善甲狀腺功能的化驗來明確診斷。第2點(diǎn)，要注意患者有沒有心理方面的問題，如果長期的焦慮、抑郁、驚恐肯定是會出現(xiàn)類似的表現(xiàn)的，要保持放松的心情，不要有太大的心理壓力，必要時可以服用一些抗焦慮，抗抑郁的藥物來進(jìn)行治療。第3點(diǎn)，對于心悸來講，一定要完善心電圖檢查排除心臟的器質(zhì)性病變。

還建議女性患者在晨間做一段時間的瑜伽練習(xí)使精力充沛，使身體放松并循環(huán)加強(qiáng)，在使全身廢液排出的同時將眼瞼中的多余水分帶出。眼睡腫了快速消腫可以使用茶葉泡過的冷水洗加強(qiáng)眼部血液循環(huán)，使眼瞼的功能加強(qiáng)，通過熱脹冷縮的原理，將水分從腫脹的眼瞼中排出。如果早上時間充足，可以在洗漱之后泡個熱水澡，熱水澡能有效而快速打開身體肌膚毛孔，加快全身的新成代謝，讓身體里的廢液有效排出體外。

喝一些桂圓茶或者吃一些桂圓對于治療失眠具有一定的輔助作用，桂圓可以增進(jìn)腦力，改善虛冷的體質(zhì)，此外，桂圓具有安神養(yǎng)心，補(bǔ)血益脾的功效，對于失眠的現(xiàn)象具有一定的改善作用，而且能夠改善心血管的循環(huán)，腦血管的循環(huán)，安定患者的精神狀況，舒緩壓力和緊張的情況，所以對于治療失眠是具有一定的幫助的，使用桂圓煮水來喝效果會更好一些。但是桂圓不可以吃的過多，桂圓屬于熱性的食物，吃多了容易誘發(fā)一些上火的現(xiàn)象，比如可以出現(xiàn)口舌生瘡，嘴唇起皰疹，所以需要適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A，如果吃了桂圓仍然不能緩解失眠的現(xiàn)象，最好可以去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到失眠的病因進(jìn)行針對性的治療，效果會更好一些。

花生葉治療失眠是民間的一個偏方，并不是規(guī)范的治療失眠的方法，臨床研究發(fā)現(xiàn)，花生葉具有緩解頭痛、心悸、神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致的失眠多夢的作用。一般而言，花生葉治療失眠的方法，是將花生葉半兩，紅棗十顆，浮小麥三錢，熬一碗湯，睡前服下，連用七天，患者的睡眠質(zhì)量就有所改善。此外，花生葉對于人體而言，還有一些其他的治療作用，比如可以治療神經(jīng)衰弱、頭脹痛、心悸健忘、飲食少、中老年高血壓、鎮(zhèn)靜安神等多種作用。

懷孕八個月，出現(xiàn)晚上睡不著覺的表現(xiàn)，對于這種情況，建議孕婦在晚上10-11點(diǎn)之間按時入睡，不要熬夜。平時注意不要喝過濃的茶水，不要喝咖啡，避免因為攝入茶堿或者咖啡，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。晚上睡覺之前不要過多進(jìn)食，但是可以適當(dāng)喝些蜂蜜水、牛奶或者是酸奶，具有助眠的作用。

假如這些患者沒有消化系統(tǒng)的潰瘍、出血等禁忌癥，也沒有糖尿病，那么可以吃蘋果、梨子、橘子、橙子、柚子、火龍果、榴蓮、西瓜、獼猴桃、百香果等水果，此類患者還需要對癥的應(yīng)用一些改善睡眠方面的藥物。如果患者存在失眠多夢，建議這些患者一定要調(diào)整自身的情緒，避免過度的緊張和焦慮，還要有健康的生活方式和規(guī)律的作息時間，患者可以進(jìn)行食療。在臨床上應(yīng)用的比較多的是右佐匹克隆、思諾思、阿戈美拉汀等藥物。

焦慮失眠多長時間能好與患者精神及心理狀況有關(guān)，若患者能夠積極調(diào)整心態(tài)，并配合科學(xué)的藥物治療，一周之內(nèi)即可緩解。一般的藥物治療的鞏固期需要兩到三個月，維持期需要六到十二個月。

僅僅是失眠，能夠睡眠并且能保證一定的睡眠時間，又沒有心臟病的基礎(chǔ)，這種狀況基本不會引起猝死。連續(xù)很多天不睡覺，會使交感興奮性極度增高，引起血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重，如果有心臟病的基礎(chǔ)，容易出現(xiàn)心臟病發(fā)作甚至猝死。只要電解質(zhì)水平正常，沒有心臟病的基本，比如沒有心衰引起的心臟很大，或者心肌缺血癥狀明顯的冠心病，常不會出現(xiàn)心源性猝死的情況。

經(jīng)檢查確定為植物神經(jīng)紊亂可運(yùn)用改善植物神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素B類、甲鈷胺等；若要評判植物神經(jīng)功能是否紊亂即紊亂程度，需進(jìn)行交感神經(jīng)反射檢查。此外，腦血管疾病也可引起失眠、多汗，需到相關(guān)科室進(jìn)一步檢查。