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雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，其蛋白質(zhì)含量很高，同時(shí)也含有一定量的鐵，具有一定的補(bǔ)血的食療作用，比較適合月經(jīng)期的女性食用。在女性的月經(jīng)期可以吃雞蛋，女性的月經(jīng)期由于月經(jīng)血的流出，導(dǎo)致機(jī)體失血，處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)，需要適當(dāng)?shù)脑黾语嬍持懈鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

獼猴桃含有維生素是比較多的，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在月經(jīng)期間可以適量吃一些。月經(jīng)期間也可以吃點(diǎn)蘋(píng)果、香蕉、火龍果以及雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，可以補(bǔ)充月經(jīng)期間所丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。一般女性在生理期體質(zhì)是比較虛弱的，有時(shí)吃太多獼猴桃有可能會(huì)引起過(guò)敏。

大姨媽很痛可以采取以下措施進(jìn)行緩解：1.用手搓胃：用熱水擦手，然后在胃痛區(qū)域輕輕搓揉。切記不要用力過(guò)大并輕輕摩擦，否則這會(huì)增加疼痛。2.使用熱水瓶或熱水瓶：用熱水注滿熱水瓶，然后在疼痛的地方加熱。這樣可以減輕痛經(jīng)的癥狀。熱水才有效。喝點(diǎn)熱水也可以緩解疼痛。3，紅糖水：不要服用過(guò)量的紅糖，不要將其浸泡在熱水中，喝熱的話，不要等到冷卻后再飲用，這是行不通的，紅糖可以起到補(bǔ)血，緩解血液的作用痛經(jīng)。4.止痛藥：如果以上三種方法均有效，請(qǐng)盡量不要選擇止痛藥。

在這期間患者一定要注意多休息，晚上不要熬夜，保證睡眠充足，不要吃辛辣油膩生冷刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度緊張焦慮。經(jīng)期是可以按摩大小腿的，需要注意的是適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚓徑馄冢徑饧∪饩o張痙攣的癥狀，而且患者在經(jīng)期間。一定要注意保暖，避免受風(fēng)著涼，也可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)局部的血液循環(huán)緩解癥狀。

月經(jīng)期可以按摩腿，沒(méi)有任何問(wèn)題。在月經(jīng)期的時(shí)候，各種吃的蔬菜、肉類、水果、蛋類、海產(chǎn)品類都是沒(méi)有禁忌的。月經(jīng)期有這么幾個(gè)注意事項(xiàng)注意到就可以：第一就是不要在月經(jīng)期的時(shí)候性生活和盆浴，因?yàn)檫@樣做容易使經(jīng)血逆流，造成子宮腺肌癥，巧克力囊腫，子宮腺肌癥會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)進(jìn)行性的加重，會(huì)影響到正常的工作和生活。巧克力囊腫會(huì)出現(xiàn)囊腫持續(xù)增大，甚至有破裂的風(fēng)險(xiǎn)，巧克力囊腫還會(huì)影響排卵。還有就是在月經(jīng)期的時(shí)候盆浴、性生活容易把外界的菌帶入陰道，導(dǎo)致內(nèi)膜炎、盆腔炎、輸卵管炎，將來(lái)有可能會(huì)出現(xiàn)輸卵管梗阻、宮外孕、不孕，出現(xiàn)慢性盆腔痛等這些情況。還有就是在月經(jīng)期的時(shí)候注意不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)大出血。在月經(jīng)期的時(shí)候還要注意不要著涼，例如吃冰棒、雪糕、冷飲，穿過(guò)少的衣服或者是在夏季很熱的時(shí)候沖冷水澡，這都是不可取的。因?yàn)橹鴽鋈菀渍T發(fā)盆腔的炎癥，月經(jīng)期的時(shí)候本身抵抗力差，容易造成痛經(jīng)，所以這些注意事項(xiàng)注意到就可以。

例假剛完是不建議同房的，因?yàn)樵陆?jīng)剛結(jié)束，宮頸口可能還處于開(kāi)放狀態(tài)，生殖道尚不穩(wěn)定，過(guò)早同房可能會(huì)導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。此外，建議女性在例假期間要注意外陰的清潔，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干燥和干凈，避免炎癥的發(fā)生。一般建議例假結(jié)束后三天才可以同房。

經(jīng)常熬夜會(huì)影響來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)受內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)控，內(nèi)分泌包括大腦的腺垂體、腦垂體以及甲狀腺的分泌功能。卵巢分泌的雌激素和孕激素的水平受到了抑制以后，分泌的孕激素和雌激素水平下降，沒(méi)有雌激素和孕激素水平升高又下降形成的撤退性出血，也就沒(méi)有月經(jīng)。

在月經(jīng)期間不能同房，因?yàn)榕越?jīng)期同房有害健康，在月經(jīng)期，宮頸口處于相對(duì)開(kāi)放的狀態(tài)，加上血本身是滋養(yǎng)細(xì)菌，微生物生長(zhǎng)的很好的培養(yǎng)基，經(jīng)期同房增加了感染的風(fēng)險(xiǎn)，容易引起子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科炎癥。如果沒(méi)有自覺(jué)不適，出現(xiàn)經(jīng)期明顯延長(zhǎng)，需要檢查性激素和盆腔彩超，排除內(nèi)分泌失調(diào)或者合并子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等相關(guān)婦科疾病引起的月經(jīng)延長(zhǎng)。月經(jīng)期間同房后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)，如果合并下腹疼痛、腰痛、腰酸、陰道分泌物異常等，建議到醫(yī)院檢查確定是否合并盆腔炎癥。

關(guān)于月經(jīng)第1天是否可以洗澡的問(wèn)題還要因人而異，不能一概而論。一般來(lái)講，女性月經(jīng)第1天是可以洗澡的，但要注意，洗澡時(shí)將水溫和室溫調(diào)節(jié)好，采取淋浴的方式洗澡，不能進(jìn)行盆浴。因?yàn)榕栽陆?jīng)期會(huì)有盆腔充血，宮頸口擴(kuò)張，機(jī)體的免疫力相對(duì)較低等現(xiàn)象，如果不注意洗澡方式，極易引發(fā)子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎，宮頸炎等婦科炎癥性疾病。女性月經(jīng)期間洗澡還要注意不能用冷水洗澡，洗澡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以15分鐘為宜，不要用刺激性的沐浴液或肥皂清洗外陰。

女性在月經(jīng)來(lái)潮的第1天，并不是百分之百不能洗澡，只是建議盡量不要在月經(jīng)的第1天洗澡。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)來(lái)潮的第1天，由于盆腔和子宮的充血，可能會(huì)引起下腹部的疼痛不適，而且還會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)量比較多，導(dǎo)致有明顯的乏力、困倦等現(xiàn)象。而在洗澡的時(shí)候容易導(dǎo)致腹部受涼，所以就可能會(huì)引起腹痛加重。同時(shí)在洗澡的過(guò)程中，由于月經(jīng)血流出比較多，所以在洗澡進(jìn)行盆浴的時(shí)候，還可能會(huì)引起盆腔內(nèi)的感染。因此才建議女性在月經(jīng)期間其實(shí)要盡量避免洗澡，而且要禁止盆浴。