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經(jīng)期完了發(fā)生同房后出血，這種情況有可能是月經(jīng)血還沒有流干凈，同房導(dǎo)致了子宮血管收縮，從而將殘留的血液流出來，這樣的出血往往是暗紅色的。如果是鮮紅的，有可能是同房接觸到了宮頸，引起的宮頸出血，這種情況大多見與宮頸糜爛、宮頸炎、宮頸息肉或者是粘膜下子宮肌瘤長(zhǎng)在了宮頸上面，導(dǎo)致同房后出血。另外，宮頸癌早期也會(huì)發(fā)生同房后出血，所以這些這種癥狀最好到醫(yī)院做婦科檢查，明確診斷。

月經(jīng)期間是可以揉腰的，但是要注意方式以及力度，這樣可以有效的緩解因?yàn)橥唇?jīng)而引起的腰酸腰痛等情況，就是屬于正常的生理現(xiàn)象，不要過于的擔(dān)心，同時(shí)也可以選擇熱敷來進(jìn)行，緩解腰部不舒服的情況。平時(shí)要注意不要做一些重體力的勞動(dòng)，注意休息，不要過度的勞累，而且要注意腰部的保暖，不要著涼，月經(jīng)期間不要吃一些生冷刺激性的食物，也不可以洗冷水澡。同時(shí)要注意休息以及注意個(gè)人衛(wèi)生，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間。

雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，其蛋白質(zhì)含量很高，同時(shí)也含有一定量的鐵，具有一定的補(bǔ)血的食療作用，比較適合月經(jīng)期的女性食用。在女性的月經(jīng)期可以吃雞蛋，女性的月經(jīng)期由于月經(jīng)血的流出，導(dǎo)致機(jī)體失血，處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)，需要適當(dāng)?shù)脑黾语嬍持懈鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

獼猴桃含有維生素是比較多的，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在月經(jīng)期間可以適量吃一些。月經(jīng)期間也可以吃點(diǎn)蘋果、香蕉、火龍果以及雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，可以補(bǔ)充月經(jīng)期間所丟失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。一般女性在生理期體質(zhì)是比較虛弱的，有時(shí)吃太多獼猴桃有可能會(huì)引起過敏。

大姨媽很痛可以采取以下措施進(jìn)行緩解：1.用手搓胃：用熱水擦手，然后在胃痛區(qū)域輕輕搓揉。切記不要用力過大并輕輕摩擦，否則這會(huì)增加疼痛。2.使用熱水瓶或熱水瓶：用熱水注滿熱水瓶，然后在疼痛的地方加熱。這樣可以減輕痛經(jīng)的癥狀。熱水才有效。喝點(diǎn)熱水也可以緩解疼痛。3，紅糖水：不要服用過量的紅糖，不要將其浸泡在熱水中，喝熱的話，不要等到冷卻后再飲用，這是行不通的，紅糖可以起到補(bǔ)血，緩解血液的作用痛經(jīng)。4.止痛藥：如果以上三種方法均有效，請(qǐng)盡量不要選擇止痛藥。

在這期間患者一定要注意多休息，晚上不要熬夜，保證睡眠充足，不要吃辛辣油膩生冷刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持心情舒暢，避免情緒過度緊張焦慮。經(jīng)期是可以按摩大小腿的，需要注意的是適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚓徑馄冢徑饧∪饩o張痙攣的癥狀，而且患者在經(jīng)期間。一定要注意保暖，避免受風(fēng)著涼，也可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)局部的血液循環(huán)緩解癥狀。

月經(jīng)期可以按摩腿，沒有任何問題。在月經(jīng)期的時(shí)候，各種吃的蔬菜、肉類、水果、蛋類、海產(chǎn)品類都是沒有禁忌的。月經(jīng)期有這么幾個(gè)注意事項(xiàng)注意到就可以：第一就是不要在月經(jīng)期的時(shí)候性生活和盆浴，因?yàn)檫@樣做容易使經(jīng)血逆流，造成子宮腺肌癥，巧克力囊腫，子宮腺肌癥會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)進(jìn)行性的加重，會(huì)影響到正常的工作和生活。巧克力囊腫會(huì)出現(xiàn)囊腫持續(xù)增大，甚至有破裂的風(fēng)險(xiǎn)，巧克力囊腫還會(huì)影響排卵。還有就是在月經(jīng)期的時(shí)候盆浴、性生活容易把外界的菌帶入陰道，導(dǎo)致內(nèi)膜炎、盆腔炎、輸卵管炎，將來有可能會(huì)出現(xiàn)輸卵管梗阻、宮外孕、不孕，出現(xiàn)慢性盆腔痛等這些情況。還有就是在月經(jīng)期的時(shí)候注意不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)大出血。在月經(jīng)期的時(shí)候還要注意不要著涼，例如吃冰棒、雪糕、冷飲，穿過少的衣服或者是在夏季很熱的時(shí)候沖冷水澡，這都是不可取的。因?yàn)橹鴽鋈菀渍T發(fā)盆腔的炎癥，月經(jīng)期的時(shí)候本身抵抗力差，容易造成痛經(jīng)，所以這些注意事項(xiàng)注意到就可以。

例假剛完是不建議同房的，因?yàn)樵陆?jīng)剛結(jié)束，宮頸口可能還處于開放狀態(tài)，生殖道尚不穩(wěn)定，過早同房可能會(huì)導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。此外，建議女性在例假期間要注意外陰的清潔，勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干燥和干凈，避免炎癥的發(fā)生。一般建議例假結(jié)束后三天才可以同房。

經(jīng)常熬夜會(huì)影響來月經(jīng)，月經(jīng)受內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)控，內(nèi)分泌包括大腦的腺垂體、腦垂體以及甲狀腺的分泌功能。卵巢分泌的雌激素和孕激素的水平受到了抑制以后，分泌的孕激素和雌激素水平下降，沒有雌激素和孕激素水平升高又下降形成的撤退性出血，也就沒有月經(jīng)。

在月經(jīng)期間不能同房，因?yàn)榕越?jīng)期同房有害健康，在月經(jīng)期，宮頸口處于相對(duì)開放的狀態(tài)，加上血本身是滋養(yǎng)細(xì)菌，微生物生長(zhǎng)的很好的培養(yǎng)基，經(jīng)期同房增加了感染的風(fēng)險(xiǎn)，容易引起子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科炎癥。如果沒有自覺不適，出現(xiàn)經(jīng)期明顯延長(zhǎng)，需要檢查性激素和盆腔彩超，排除內(nèi)分泌失調(diào)或者合并子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等相關(guān)婦科疾病引起的月經(jīng)延長(zhǎng)。月經(jīng)期間同房后出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)，如果合并下腹疼痛、腰痛、腰酸、陰道分泌物異常等，建議到醫(yī)院檢查確定是否合并盆腔炎癥。