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患者發(fā)生肩周炎后，平時(shí)要多進(jìn)行患側(cè)肢體肌力鍛煉，防止患側(cè)肢體肌肉廢用性萎縮情況出現(xiàn)，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)全方位功能鍛煉，拉伸攣縮韌帶和關(guān)節(jié)囊，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。通過跑步活動(dòng)一是可以防止肩周炎肢體部位肌肉萎縮情況出現(xiàn)，再就是也可以牽拉開黏連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，對(duì)有助于肩周炎病情恢復(fù)。如果患者出現(xiàn)肩周炎，經(jīng)常進(jìn)行跑步，對(duì)肩周炎患者病情恢復(fù)是有幫助的。

肩周炎的拔罐治療方法通常有以下幾種：第一就是留罐法，一般是利用氣罐或者是火罐，針對(duì)于局部的痛點(diǎn)或者是穴位，給予直接利用負(fù)壓的吸引，來給拔罐，通常能夠達(dá)到有活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛等作用。第二種方法就是走罐法，通常首先是在肩關(guān)節(jié)周圍的皮膚給予利用潤(rùn)滑油，或者是刮痧油或者是活絡(luò)油，等外涂之后，然后利用一個(gè)火罐，給予吸引皮膚之后，然后來回滾動(dòng)能夠加強(qiáng)舒筋活絡(luò)，活血化瘀的作用。第三種拔罐方法，就是血罐。通常都是針對(duì)于局部痛點(diǎn)或者是粘連比較厲害的位置，給予利用梅花針來敲打皮膚，令皮膚損傷出血之后，然后再利用拔罐的方法把血抽出來。

肩周炎的疼痛為持續(xù)性鈍痛，一般表現(xiàn)為酸痛和脹痛，局部的肩痛為主，肩臂上舉外展時(shí)疼痛明顯加重，以肩關(guān)節(jié)的功能障礙為特征，不能向患側(cè)側(cè)臥，多于夜間疼痛加重，而且沒有手指麻木的癥狀。而頸椎病的疼痛多是麻痛，以頸項(xiàng)、肩背疼痛不適為主，上肢上舉抬高時(shí)疼痛會(huì)減輕，牽拉下垂時(shí)疼痛會(huì)加重，疼痛多為神經(jīng)根痛，多會(huì)有放射性的手指麻木或疼痛。肩周炎和頸椎病關(guān)系密切，一些頸椎病主要臨床癥狀就是肩部的疼痛，同時(shí)頸椎病又可合并肩周炎，所以，這兩個(gè)疾病的診斷需要特別的仔細(xì)，必須明確究竟是單純頸椎病，還是單純肩周炎，或者是頸椎病同時(shí)合并肩周炎。

肩周炎由于肩部疼痛明顯，上肢活動(dòng)受限，可引起胳膊以及手部的麻木。對(duì)于這種情況可以通過理療的方法恢復(fù)，如常用的方法有局部烤電，熱敷，針灸，按摩。嚴(yán)重的還可以用小針刀做黏連部位的松解，松解以后需要進(jìn)行功能鍛煉，常用的鍛煉方法有，第一種爬墻的動(dòng)作，雙手扶墻，然后用手指帶動(dòng)手臂逐漸向上爬，直到疼痛難忍為止。第二種搓背的動(dòng)作，背部放一條毛巾，雙手各拉住毛巾的一頭，然后上下運(yùn)動(dòng)做搓背動(dòng)作。第三種拉單杠的動(dòng)作，單杠期初選比較矮的，隨著功能鍛煉的加強(qiáng)，單杠逐漸增加高度，直到上肢完全上舉為止。

是肩周炎稱凍肩，主要是肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊粘連軟縮導(dǎo)致的，這種情況往往影響病人的抬肩活動(dòng)，病人抬肩活動(dòng)時(shí)有明顯的受限，以及疼痛情況，所以說漏肩風(fēng)，肩周炎的區(qū)別一是、表現(xiàn)在疼痛，漏肩風(fēng)的疼痛主要是以酸脹疼痛為主，而肩周炎的疼痛是以刺痛為主，漏肩風(fēng)不影響病人的抬肩活動(dòng)，肩周炎嚴(yán)重影響病人抬肩活動(dòng)。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，可以增加肩關(guān)節(jié)周圍的活動(dòng)，對(duì)于肩周炎有一定的緩解作用，也可以很好地促使肩周部位的血液循環(huán)加快。出現(xiàn)了肩周炎，在鍛煉之前一定要有熱身的運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)生扭傷，而且注意運(yùn)動(dòng)量不要過大，盡量的循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)就可以。發(fā)生了肩周炎，除了選擇跑步，其實(shí)還有很多的鍛煉方法。

首先肩關(guān)節(jié)周圍肌腱容易出現(xiàn)炎癥的就是肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱，一旦肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱出現(xiàn)了炎癥，就會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)前側(cè)出現(xiàn)明顯的疼痛，而且疼痛一般都會(huì)向手臂和頸部出現(xiàn)放射，并且會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的癥狀患者一般都習(xí)慣將整個(gè)手臂貼近身體，來避免發(fā)生疼痛，手臂的前平舉動(dòng)作和手臂的后伸動(dòng)作會(huì)引發(fā)肩關(guān)節(jié)前側(cè)的疼痛。而肩周炎患者的疼痛位置有可能在肩關(guān)節(jié)的外側(cè)，或者是肩關(guān)節(jié)的后側(cè)，并且肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的癥狀可以是任何的方向，不僅僅是限于手臂前平舉動(dòng)作和后伸的動(dòng)作，這就是肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱炎與肩周炎的主要區(qū)別。肌腱炎與肩周炎的主要區(qū)別就是病變位置的不同以及癥狀不相同，肩周炎僅僅是肩關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)了一些癥狀，而人體的肌腱分布非常廣泛，一旦肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱出現(xiàn)了炎癥，應(yīng)該與肩周炎進(jìn)行鑒別。

治療肩周炎其實(shí)沒有所謂的土方法，建議還是到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，肩周炎的，又稱之為肩關(guān)節(jié)周圍炎，平時(shí)俗稱的凝肩，五十肩，治療方法包括以下幾種方面：第1種，明確診斷，首先最好是到醫(yī)院的疼痛科或者骨科就診，進(jìn)行相應(yīng)的檢查，確診是否患有肩周炎。第2種，對(duì)癥處理，通過局部的按摩，針灸，理療拔罐，艾灸等，再配合口服的中藥，可改善癥狀。第3種，功能性的鍛煉，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，肩關(guān)節(jié)在局部按摩，必要時(shí)使用小針刀治療，效果較好。

治療效果最好的是局部封閉治療，即應(yīng)用糖皮質(zhì)激素進(jìn)行局部封閉治療，通常采取2%普魯卡因加上醋酸潑尼松龍?jiān)谔弁疵黠@的位置，進(jìn)行局部注射，一般可以獲得比較滿意的療效。還可以應(yīng)用非甾體抗炎藥口服治療，例如雙氯芬酸鈉緩釋片，布洛芬緩釋膠囊，口服方法比較方便。

肩周炎，也是肩關(guān)節(jié)周圍炎的一個(gè)簡(jiǎn)稱，主要是由于人體到了四五十歲以后，氣血循環(huán)不足，造成對(duì)損傷的修復(fù)能力變?nèi)?，這時(shí)候?qū)τ陂L(zhǎng)期的一個(gè)慢性的肩部的小損傷，不能完全吸收，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的肌肉粘連，出現(xiàn)廣泛的無菌性的一個(gè)軟組織的炎癥，接著出現(xiàn)了疼痛和功能障礙。漏肩風(fēng)是肩部的一個(gè)疼痛、功能障礙以及怕風(fēng)怕涼的一個(gè)統(tǒng)稱，它是中醫(yī)古代的一個(gè)詞，現(xiàn)在應(yīng)該包括很多肩部的疾病，都可以稱為漏肩風(fēng)，比如像一些肩關(guān)節(jié)韌帶的損傷，還有像肩袖的損傷以及肩關(guān)節(jié)各種滑囊的損傷，還有像肌肉的損傷、岡上肌的損傷等等，都會(huì)出現(xiàn)一些疼痛、功能障礙以及怕風(fēng)怕涼等等。