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孕婦可以吃復(fù)合維生素，復(fù)合維生素包括各種的維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C，復(fù)合維生素有利于促進(jìn)孕囊的生長(zhǎng)和發(fā)育，對(duì)于胎兒有著一定的好處，對(duì)于孕婦也有著一定的輔助，提高身體免疫力的作用。在懷孕期間還是通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)成分，需要均衡營(yíng)養(yǎng)，才有利于促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。懷孕期間應(yīng)該吃各方面營(yíng)養(yǎng)成分的食物，需要適量多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)、發(fā)育，特別是孕中期，還應(yīng)該適量的補(bǔ)充鈣，多吃含鈣量高的物質(zhì)有利于促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。

還有一些復(fù)合維生素，比如孕婦要口服葉酸，有些葉酸里邊是復(fù)合維生素，同時(shí)還含有維生素B6，這種情況下一定要看維生素B6加起來(lái)的總量一定不能超過(guò)兩個(gè)毫克。孕婦維生素B6每日攝入量建議不超過(guò)兩毫克。但是維生素也不能過(guò)量服用，如果過(guò)量服用，可能會(huì)誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，或者出現(xiàn)嚴(yán)重的神經(jīng)周?chē)椎?，還可以導(dǎo)致新生兒的維生素B6依賴(lài)綜合征，因此就算是服用維生素B6，一定是要有指征的，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

吃維生素C能變白，通過(guò)吃維生素C可以抑制體內(nèi)的黑色素生成，對(duì)于皮膚的美白起到幫助作用。面部皮膚發(fā)黑比較嚴(yán)重時(shí)，也可以通過(guò)美白導(dǎo)入方式改善，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的儀器把營(yíng)養(yǎng)輸送到皮膚的真皮層里面，具有美白肌膚以及收縮毛孔的作用。平時(shí)的飲食還可以多吃各種蔬菜水果，比如蘋(píng)果以及獼猴桃，還可以多吃火龍果。

正常情況下可以適當(dāng)?shù)慕o人體補(bǔ)充維生素，對(duì)于預(yù)防疾病或者保持身健康具有比較重要作用所群包括兒童和成年都是各種最見(jiàn)就C。維生素多數(shù)的情況下在人體內(nèi)是不能合成或者是合成不足的，但是從食物當(dāng)中可以攝取足夠的維生素，只要沒(méi)有維生素缺乏的癥狀，一般情況下正常人是不需要專(zhuān)門(mén)的補(bǔ)充維生素的。如果能夠充分的咀嚼的話(huà)它會(huì)促進(jìn)人體胃酸的分泌，會(huì)把我們吃進(jìn)去的食物消磨的更細(xì)，能夠讓我們身體攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，那我們?nèi)梭w的維生素和微量元素也能夠通過(guò)消化道更好的吸收。

緊急避孕藥副作用是很明顯的。緊急避孕藥搭配維生素C不可能減少副作用的。另外，維生素C還能抗氧化，有些女性服用緊急避孕藥后會(huì)出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑，臉色晦暗、無(wú)光澤等現(xiàn)象，服用維生素C，可以使女性的皮膚恢復(fù)光澤，同時(shí)有美白的效果。

掉頭發(fā)吃維生素b6是可以的，但只是針對(duì)缺少維生素B6所引起的脫發(fā)，如果頭發(fā)脫落比較嚴(yán)重，需要配合醫(yī)生使用養(yǎng)發(fā)生發(fā)的藥物治療，這樣能夠達(dá)到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果，必要時(shí)可以通過(guò)毛發(fā)種植的方法改善。日常生活中還需要注意好飲食調(diào)整，飲食上需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

孕吐吃維生素B6是有效果的，維生素B6主要是具有止吐的作用，對(duì)于孕期嘔吐比較嚴(yán)重時(shí)，是可以打一支維生素B6針劑的，可以快速緩解孕吐反應(yīng)。由于每個(gè)女性的具體情況不同，所以孕吐的嚴(yán)重性也會(huì)有一定差異，但對(duì)于孕吐不嚴(yán)重的女性，一般都不需要服用任何藥物，因?yàn)檫@是屬于生理性的改變。如果你覺(jué)得吐得太厲害了，已經(jīng)達(dá)到了你沒(méi)有辦法忍受的狀態(tài)，你可以考慮吃維生素B6，吃了之后對(duì)你是沒(méi)有影響的，對(duì)寶寶也是沒(méi)有影響的，所以說(shuō)你可以通過(guò)吃藥來(lái)緩解。

臉上長(zhǎng)痘痘的患者，如果要補(bǔ)充維生素的話(huà)，一般都需要補(bǔ)充維生素B族、維生素C、維生素A等。臉部出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘，跟很多情況有關(guān)系，經(jīng)常熬夜，休息不好，吃一些煎炒，油炸的食物，吃辣椒，喝酒都會(huì)容易導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘痘的情況。有的患者產(chǎn)生的痤瘡，繼發(fā)有一定的過(guò)敏性反應(yīng)，這時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)目诜S生素C，有利于炎癥的消退。

孕婦維生素D的正常范圍一般是在30-150ng/L左右。女性在懷孕后要注意多曬太陽(yáng)，有利于補(bǔ)充維生素D也可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜、水果、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、瘦肉等。補(bǔ)充維生素D的方法有：曬太陽(yáng)。

月經(jīng)期可以吃鈣片，按正常量服用沒(méi)有副作用。注意最好按照說(shuō)明書(shū)服用，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用比較安全，最好不要過(guò)量服用以免引起鈣中毒的現(xiàn)象，注意吃鈣片時(shí)需要多曬太陽(yáng)，需要合理補(bǔ)充AD滴劑可以促進(jìn)鈣吸收。也就是說(shuō)40歲以上的婦女普遍處于缺鈣與低骨量的狀態(tài)，建議補(bǔ)鈣和維生素D