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想要美白可以吃維生素C和維生素E。維生素C可以抑制皮膚的黑色素生長(zhǎng)，維生素E有美白的功效，櫻桃和獼猴桃中含有豐富的維生素C，每天適當(dāng)?shù)氖秤糜兄谄つw變白，菠菜和青菜中含有豐富的維生素E，可以使皮膚變白。日常生活中要注意防曬護(hù)理，不要長(zhǎng)時(shí)間受紫外線的照射。

油性皮膚也不是說(shuō)吃維生素就可以改變的，要多方面結(jié)合調(diào)理。２：飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉質(zhì)含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。由于皮膚過(guò)于油膩，皮脂腺分泌過(guò)多而出現(xiàn)相關(guān)癥狀，對(duì)于上述癥狀需要通過(guò)清熱解毒，抑制油脂分泌的藥物來(lái)治療。

癲癇需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些維生素b6或者是維生素d和維生素k。癲癇系一慢性疾病，控制不好，可遷延數(shù)年，甚至數(shù)十年之久，為此，不少癲癇患者對(duì)能否治好這個(gè)病持悲觀態(tài)度。必須指出。根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是癲癇大發(fā)作。

銀屑病患者一般來(lái)講，是需要補(bǔ)充維生素A、維生素B還有維生素C，這些維生素可以提高患者機(jī)體的免疫力，防止銀屑病頻繁的發(fā)作。出現(xiàn)銀屑病可以通過(guò)口服中藥或者中成藥配合外用的藥物治療，同時(shí)配合維生素加一些提高免疫力的藥物，可以比較好的控制銀屑病。另外需要強(qiáng)調(diào)的是銀屑病的發(fā)作一定要選擇正規(guī)的治療手段治療，而不是通過(guò)單一的補(bǔ)充維生素來(lái)進(jìn)行治療。

維生素e有較強(qiáng)的軟化血管、促進(jìn)減少角質(zhì)層細(xì)胞功能恢復(fù)的作用，可以用于銀屑病的治療。但是在治療銀屑病方面并不需要針對(duì)性的補(bǔ)充維生素D，只需要通過(guò)口服的中成藥物配合外用藥物來(lái)進(jìn)行治療的同時(shí)，口服一些提高免疫力的藥物，這樣的話就可以在一定程度上抑制銀屑病的皮損。銀屑病的典型臨床表現(xiàn)為鱗屑性的紅斑或斑塊，局限或廣泛分布，是一種系統(tǒng)性的疾病，20%到30%的患者伴有關(guān)節(jié)損害，中重度銀屑病患者，患有代謝綜合癥和動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)性增加。

孕婦缺維生素D并不是缺鈣的體現(xiàn)，而是會(huì)導(dǎo)致缺鈣的一個(gè)原因之一。孕婦缺維生素D可以通過(guò)多進(jìn)食一些富含維生素D的食物如牛奶、豆腐等，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一定劑量的保健品，平時(shí)應(yīng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)。并且，孕婦在懷孕四個(gè)月以后可以常規(guī)補(bǔ)充鈣劑，并且同時(shí)口服含鈣量比較高的食物。

女性在月經(jīng)期間，可以服用維生素E和維生素C。女性在月經(jīng)來(lái)潮期間是可以吃維生素C和維生素E的，這是因?yàn)榫S生素C和維生素E就是屬于普通的維生素，而且沒(méi)有活血作用，更沒(méi)有明顯的止血效果，所以不會(huì)影響女性的月經(jīng)血排出，更不會(huì)因?yàn)槌跃S生素，而導(dǎo)致痛經(jīng)等不適表現(xiàn)。建議女性在月經(jīng)期盡量避免使用油膩、辛辣刺激性食物，并注意腹部保暖，避免生冷性物質(zhì)或寒涼性食物的攝入。

女性在月經(jīng)期間，可以服用維生素E和維生素C。因?yàn)槿绻嬍尘?，在食物中就可以攝取到足夠量的維生素C和E，而當(dāng)體內(nèi)這兩種維生素已經(jīng)達(dá)到平衡的時(shí)候，如果補(bǔ)充服用外界的維生素，就可以造成身體負(fù)擔(dān)加重，最后也是將其代謝掉，所以吃了沒(méi)用，還增加身體負(fù)擔(dān)。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不建議擅自服用一些藥物，雖然月經(jīng)期是正常的生理周期，但是機(jī)體的免疫力相對(duì)是比較弱的，近期要注意生活規(guī)律，不要太疲勞，注意保暖和休息就可以了。

有些孩子有挑食的習(xí)慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來(lái)回磨動(dòng)。缺乏維生素D時(shí)，就會(huì)引起體內(nèi)鈣和磷代謝紊亂，牙齒最多的就是鈣質(zhì)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)形成牙齒脫鈣，引起磨牙的問(wèn)題。避免人體新陳代謝紊亂，新陳代謝紊亂會(huì)影響骨骼健康，容易導(dǎo)致骨骼脫鈣，從而會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。成年人出現(xiàn)磨牙癥狀，不一定是缺乏維生素導(dǎo)致的，如果工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙。口腔生理學(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點(diǎn)，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

再搭配使用繕絲緣絲木精華液改善脫發(fā)，早晚各一次，堅(jiān)持使用就會(huì)改善掉發(fā)的。1、多進(jìn)行頭部按摩：