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乳腺癌和漿細(xì)胞乳腺炎
乳腺癌和漿細(xì)胞乳腺炎
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怎么緩解壓力和焦慮
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同時(shí)長(zhǎng)期有緊張、焦慮、壓力的情緒存在時(shí),最好咨詢心理咨詢師選擇心理咨詢的方法,更能夠有效地徹底的緩解這樣的情緒問題。感覺到被壓力的情緒、焦慮的情緒所困擾,可以有意識(shí)的調(diào)整呼吸,將呼吸調(diào)整到非常的深,非常的慢,而且在每一次呼氣的過程當(dāng)中可以選擇將身體慢慢放松下來,這樣能夠有效的緩解長(zhǎng)期的壓力和焦慮的情緒。這樣的小技巧方法可以在工作間隙以及在生活中覺得比較勞累的時(shí)候進(jìn)行練習(xí)。
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
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