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第一就是這個(gè)長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。膝蓋旁邊疼可能有以下幾種原因：如果是膝蓋內(nèi)側(cè)的疼痛，常是由于鵝足炎或者是由于內(nèi)側(cè)半月板損傷而導(dǎo)致，如果在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)脛骨的止點(diǎn)處有慢性的炎癥，就可以出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)的疼痛，常在勞累時(shí)疼痛加重，或者是有骨性關(guān)節(jié)炎時(shí)也可以疼痛加重，這時(shí)要早期的進(jìn)行查體以及膝關(guān)節(jié)X線片的檢查，來進(jìn)行早期的診斷，必要時(shí)進(jìn)行封閉治療。與膝關(guān)節(jié)酸痛相關(guān)的疾病包括交叉韌帶損傷，半月板損傷，滑膜皺襞綜合征，骨性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)游離體等等。

肌肉萎縮指的就是橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)，甚至是消失，就會(huì)導(dǎo)致肌肉體積縮小，主要是由于神經(jīng)源性，肌源性，以及廢用性和其他原因所導(dǎo)致的。另外有些肌肉萎縮是因?yàn)榧顾枨敖遣∽兯鶎?dǎo)致的，比如運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、脊髓空洞癥，患者還會(huì)出現(xiàn)一些肌肉跳動(dòng)的現(xiàn)象，肉跳是不能受自己的意識(shí)所支配的。那因?yàn)椴煌愋偷募∥s，它的表現(xiàn)形式是不一樣的，肌源性的肌萎縮往往是以近端的對(duì)稱性的肌萎縮為主，就比如說骨盆帶肌，肩胛帶肌的這種肌萎縮，那比較少出現(xiàn)遠(yuǎn)端型的萎縮，那往往會(huì)伴有一些肌無力，那一般這種感覺是正常的，那肌電圖做出來是成肌源性的改變，抽血的血清肌酶會(huì)增高的。

建議還是采用中醫(yī)動(dòng)態(tài)的療法，服用中草藥全面的調(diào)養(yǎng)綜合治療減輕放化療的副作用，殺死殘余的癌細(xì)胞提高免疫力有效的控制病情發(fā)展，使患者在最短的時(shí)間內(nèi)，病情得到明顯的好轉(zhuǎn)和控制達(dá)到最理想的一個(gè)效果。鼻咽癌是鼻咽部的惡性腫瘤，由于癌癥屬于消耗性的疾病，所以有可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力的癥狀，發(fā)現(xiàn)鼻咽癌，需要及時(shí)治療，同時(shí)要注意放松心情，注意休息，避免過度勞累。全身無力是很多癌癥患者可能出現(xiàn)的一些并發(fā)癥，主要是癌細(xì)胞消耗人體內(nèi)的大量能量破壞組織造成的，而且平時(shí)如果有放化療手術(shù)等等情況，機(jī)體的損傷也很嚴(yán)重。

人體的肌肉分為心肌、平滑肌、橫紋肌三類，其中，橫紋肌多數(shù)呈圓索性，大多跨越關(guān)節(jié)而附著于骨骼等部位，故又名骨骼肌。骨骼肌分布于四肢、頸、肩、胸、腰、背、喉咽部、眼球外及面部等處，人體大約有600多塊骨骼肌，通俗地講，各種各樣的骨構(gòu)成支架，骨連接將這些骨連接起來，而骨骼肌附在骨外面，正是由于骨骼肌的牽拉收縮，骨才能運(yùn)動(dòng)。所以，骨骼肌屬于人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，是橫紋肌。

肌肉萎縮很多時(shí)候是因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)不夠和代謝異常引起的。預(yù)防方法是：1、要控制住糖尿病，做好糖尿病的綜合管理，控制糖尿病的代謝異常。2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以恢復(fù)糖尿病患者的肌肉活力。3、注意飲食，多攝入蛋白質(zhì)飲食。蛋白質(zhì)的飲食要占到患者整天飲食的15%到20%左右，這樣才能滿足肌肉的合成，以抵消它的萎縮。

大姨媽很痛可以采取以下措施進(jìn)行緩解：1.用手搓胃：用熱水擦手，然后在胃痛區(qū)域輕輕搓揉。切記不要用力過大并輕輕摩擦，否則這會(huì)增加疼痛。2.使用熱水瓶或熱水瓶：用熱水注滿熱水瓶，然后在疼痛的地方加熱。這樣可以減輕痛經(jīng)的癥狀。熱水才有效。喝點(diǎn)熱水也可以緩解疼痛。3，紅糖水：不要服用過量的紅糖，不要將其浸泡在熱水中，喝熱的話，不要等到冷卻后再飲用，這是行不通的，紅糖可以起到補(bǔ)血，緩解血液的作用痛經(jīng)。4.止痛藥：如果以上三種方法均有效，請(qǐng)盡量不要選擇止痛藥。

對(duì)于肌肉痙攣要多久能恢復(fù)的問題，通常情況下，對(duì)于肌肉痙攣以后的病人，積極的配合治療5-7天左右就可以恢復(fù)，首先需要先解釋一下引起肌肉痙攣的原因，多數(shù)還是由于肌肉長時(shí)間處于高度緊張的狀態(tài)，或者是最近一段時(shí)間劇烈地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，受涼，再就是缺鈣的問題，就會(huì)引起病人出現(xiàn)肌肉痙攣的情況，通常治療的辦法可以補(bǔ)充鈣劑，另外一定要避免受涼，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，局部可以進(jìn)行熱敷，通常熱水袋進(jìn)行熱敷，并口服一些松弛肌肉的藥物，就完全可以的。

在醫(yī)學(xué)上有鹽酸乙哌立松是一種緩解肌肉痙攣的藥物，在必須用的時(shí)候才會(huì)采用。如果能夠通過自身的調(diào)節(jié)和理療，能夠緩解肌肉痙攣的話，盡量不用采用藥物治療肌肉痙攣。在醫(yī)學(xué)上治療肌肉痙攣的藥物就叫肌松劑。

肌肉痙攣可以有多種多樣的臨床表現(xiàn)，比如會(huì)出現(xiàn)面肌痙攣，也可能出現(xiàn)肢體的肌肉痛性痙攣。有些疾比如視神經(jīng)脊髓炎也可以導(dǎo)致肌肉痛性痙攣的。緩解肌肉痙攣的藥物主要有以下的幾種：第一種是、骨骼肌松弛劑，這一種藥物主要是能夠抑制一些興奮性氨基酸的釋放，提高γ-氨基丁酸的濃度，從而發(fā)揮作用的；第二、類藥物是一些苯二氮卓類的藥物，這一類藥物也是可以緩解肌肉痙攣的，有中樞性的骨骼肌松弛作用。

小腿肌肉出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象往往是下面幾個(gè)原因?qū)е碌?。第一、最常見的就是局部血液循環(huán)變差，例如長時(shí)間的站立、長時(shí)間的行走等等，都會(huì)引發(fā)小腿血液循環(huán)回流受阻，從而使小腿局部肌肉的供血、供氧量下降，導(dǎo)致發(fā)生抽筋現(xiàn)象。第二、小腿筋膜炎有可能會(huì)導(dǎo)致小腿出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，這大多數(shù)是由于外傷過度的勞累以及寒冷刺激，從而誘發(fā)結(jié)膜炎。使局部產(chǎn)生無菌性的炎癥刺激周圍的肌肉組織，從而發(fā)生局部痙攣。也就是抽筋的癥狀。除了抽筋癥狀以外，小腿筋膜炎還會(huì)出現(xiàn)局部疼痛以及活動(dòng)以后疼痛加重的現(xiàn)象。第三、外力的打擊以及局部撞傷等等也會(huì)導(dǎo)致小腿軟組織出現(xiàn)挫傷，發(fā)生局部抽筋的癥狀。