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肌肉容易經(jīng)常出現(xiàn)拉傷有可能是不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起的，比如長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行行走，反復(fù)的重復(fù)某一些動(dòng)作，這種情況就會(huì)導(dǎo)致肌肉反復(fù)的收縮，局部充血，水腫形成無(wú)菌性的炎癥，并且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致肌肉的疲勞，引起肌肉的力量下降，那么這種情況下，就容易出現(xiàn)肌肉的經(jīng)常拉傷。第一次肌肉拉傷之后沒(méi)有得到正確及時(shí)的治療，進(jìn)行固定的時(shí)間比較短，這種情況下肌肉恢復(fù)起來(lái)是比較困難的，所以肌肉會(huì)出現(xiàn)大量的瘢痕組織增生，也不利于肌肉的愈合。在輕微的外力作用下，也有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉反復(fù)的拉傷，所以會(huì)出現(xiàn)局部的疼痛以及功能障礙，所以肌肉拉傷之后一定要采取正規(guī)，正確以及及時(shí)的治療措施。

出現(xiàn)肌肉經(jīng)常拉傷的癥狀有以下原因：1、可能是由于身體缺鈣、營(yíng)養(yǎng)不足引起。2、可能是做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于方法的不正確，或者是姿勢(shì)的不準(zhǔn)確，造成肌肉經(jīng)常拉傷。3、因?yàn)橛嘘惻f性的傷痛，由于肌肉拉傷以后沒(méi)有能夠充分的休息，沒(méi)有能夠認(rèn)真的對(duì)待，所以病情沒(méi)有徹底的恢復(fù)好。在某一些誘因的情況下導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作，就會(huì)出現(xiàn)再次肌肉拉傷的癥狀。所以，出現(xiàn)肌肉經(jīng)常拉傷的癥狀，通過(guò)補(bǔ)鈣、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、改變不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)之后，如果短期之內(nèi)癥狀沒(méi)有任何的緩解，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的治療，讓肌肉經(jīng)常拉傷的癥狀得到及時(shí)、有效的控制。

在急診有一部分患者是因?yàn)橥鈧蜻\(yùn)動(dòng)當(dāng)中出現(xiàn)的損傷，而導(dǎo)致了小腿的肌肉拉傷。因?yàn)槔瓊潭鹊牟灰粯?，?dǎo)致患者出現(xiàn)的癥狀也不一樣。如果拉傷得比較重，患者沒(méi)辦法下地、沒(méi)辦法走路。這種情況在急性期要遵循幾個(gè)原則：1、在受傷出現(xiàn)之后的即刻，建議盡量要制動(dòng)，比如在踢球、在跑步，應(yīng)該要馬上停下來(lái)，甚至需要戴支具來(lái)限制下肢的活動(dòng)。2、在受傷的部位做局部的冰敷，冰敷的時(shí)間一般是在受傷之后頭48小時(shí)進(jìn)行。但是要注意，千萬(wàn)不要因?yàn)楸髸r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致凍傷的出現(xiàn)。3、建議在睡覺(jué)的時(shí)候把腳抬高，能夠避免因?yàn)橹w的腫脹而對(duì)身體造成的影響，往往把腳抬高之后第二天就會(huì)消腫。4、最少還是要到門(mén)診或到急診，找骨科大夫進(jìn)行面對(duì)面的查體，必要的時(shí)候還需要做影像學(xué)檢查，來(lái)判斷是不是肌肉拉傷的非常重，單純的保守治療就可以，還是需要進(jìn)行手術(shù)的治療。

小腿肌肉拉傷后，如果導(dǎo)致不能正常走路，首先要進(jìn)行充分的小腿制動(dòng)休息，因?yàn)樾⊥燃∪饫瓊?，肌肉修?fù)時(shí)間一般需要3~4周，所以在此期間不要進(jìn)行過(guò)度的小腿活動(dòng)，否則很有可能會(huì)使損傷加重。如果小腿肌肉在休息3~4周之后，仍無(wú)恢復(fù)跡象，這時(shí)可以進(jìn)行小腿磁共振檢查，明確肌肉拉傷的具體情況。

一些科技含量比較高的壓縮裝置，同樣對(duì)減少小腿肌肉壓力有幫助，特別是在訓(xùn)練的時(shí)候佩戴，效果比較好。如果想要盡快恢復(fù)，最好還是休息1周左右，然后逐漸恢復(fù)訓(xùn)練量，足矯正器或者合適的跑鞋能讓你在恢復(fù)之后，在訓(xùn)練中減少一系列損傷。小腿肌肉拉傷后，初期治療主要是冰敷，建議使用專業(yè)的冰袋，效果比較好。

總之，肌肉拉傷，恢復(fù)的關(guān)鍵是有效固定，給肌肉恢復(fù)創(chuàng)造一個(gè)良好的條件，同時(shí)建議配合活血化瘀的藥物，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。一般比較輕微的肌肉拉傷，同時(shí)能夠做到有效的固定制動(dòng)，大概需要2~3個(gè)星期左右可以恢復(fù)。假如是比較嚴(yán)重的肌肉撕裂，尤其是大肌群，比如大腿肌肉拉傷，一般就需要4~6個(gè)星期，后期還需要進(jìn)行功能鍛煉，嚴(yán)重的甚至需要進(jìn)行手術(shù)治療。

出現(xiàn)肌肉拉傷后，應(yīng)立即停止動(dòng)作，并用冷水或是冰塊對(duì)患處進(jìn)行冷敷，冷敷可以緩解因拉傷造成的疼痛感和腫脹感，冷敷每次15-20分鐘，每天冷敷3次。在拉傷后48小時(shí)，可以選擇性的進(jìn)行拉傷部位的熱敷，用熱毛巾或者熱水袋，對(duì)拉傷部位進(jìn)行熱敷，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解疼痛感。拉傷后24小時(shí)內(nèi)不要選擇熱敷和推拿，這樣只會(huì)加重拉傷的疼痛。

休息就是指受傷肢體的休息，避免受傷肢體的負(fù)重，冰敷是對(duì)受傷部位冰敷，從而減輕腫脹，壓迫是用繃帶對(duì)受傷部位進(jìn)行加壓包扎，抬高是對(duì)受傷的肢體要盡量的抬高，目的就是為了促進(jìn)血液的回流，減輕腫脹。對(duì)于肌肉拉傷，一般采用保守治療，治療原則是四個(gè)詞，休息、冰敷、壓迫、抬高。判斷肌肉是否拉傷，首先要看看局部是否有明顯的腫脹和疼痛。

如果病人的肌肉拉傷是陳舊性的，出現(xiàn)肌肉黏連，影響關(guān)節(jié)功能活動(dòng)，在就診時(shí)應(yīng)該掛康復(fù)醫(yī)學(xué)科。如果病人發(fā)生肌肉拉傷后疼痛程度嚴(yán)重，應(yīng)該掛疼痛科，由疼痛科醫(yī)生給予對(duì)癥治療，比如進(jìn)行封閉處置等。

兒童出現(xiàn)了肌肉拉傷之后，可能會(huì)表現(xiàn)出如下的癥狀：第一，此類(lèi)患兒首先會(huì)持續(xù)哭鬧。大一點(diǎn)的患兒有可能會(huì)在哭鬧當(dāng)中指出某處有疼痛，而小一點(diǎn)的患者則會(huì)持續(xù)哭鬧。第二，該類(lèi)患兒會(huì)有持續(xù)的損傷處的活動(dòng)受限。比如如果患兒出現(xiàn)了下肢的這種損傷，那么患兒往往會(huì)持續(xù)的坐在地上，而且會(huì)使損傷的肢體保持在某一體位持續(xù)的不活動(dòng)。第三，此類(lèi)患兒可能會(huì)有損傷處特別明顯的腫脹。比如在拉傷的肌肉處，可能會(huì)有明顯的突出皮面的腫脹，而且在進(jìn)行按壓的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致患兒出現(xiàn)特別明顯的疼痛。第四，該類(lèi)患兒還可能會(huì)出現(xiàn)損傷處以外的一些全身癥狀。比如有些患兒可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、食欲下降等等癥狀。