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可以喝些小米粥、雞蛋湯，軟面條，軟面片，吃點(diǎn)雞蛋羹，豆腐，瘦肉等，一定不能吃辛辣生冷過于油膩，過酸、過燙和過硬的食物，像辣椒，胡椒，生姜蒜、麻辣燙、燒烤等，避免刺激胃黏膜，加重胃炎情況，還要注意，吃飯一定不能暴飲暴食，就少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，飯后適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并注意保持輕松愉快的心情，避免焦慮和緊張，不能喝濃茶和咖啡，以及一些碳酸性的飲料。女性胃不好，飲食要注意清淡、軟爛易消化，富營養(yǎng)。

在進(jìn)食的過程中，要注意改正不良的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，應(yīng)規(guī)律飲食，少吃辣椒、生姜等刺激性食物以及油炸糕等油膩性的食物，葷素合理搭配，多補(bǔ)充新鮮青菜和水果，最好避免喝碳酸飲料、咖啡等飲品，多喝溫開水。另外，還要經(jīng)常進(jìn)行戶外鍛煉，保持好的心態(tài)。小兒腸胃積熱可以吃一些清淡的、寒涼性的食物，比如紅豆、冬瓜、小麥、大頭菜、黃瓜、萵苣等，這些食物具有清熱利濕的作用。

也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用調(diào)理脾胃的中成藥，比如四味脾胃舒顆粒、藿香清胃片、人參健脾丸、開胃健脾丸等，都有健脾和胃、幫助消化的功效，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，脾胃不好的癥狀就會(huì)得到改善。脾胃不好，經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀有腹部脹滿不適、反酸、呃逆、消化不良、大便失調(diào)等，可以通過飲食和藥物調(diào)理和改善。如果脾胃不好，人體消化功能失調(diào)，氣血不足就會(huì)引起很多疾病，因此需要引起大家的重視。

女人脾胃不好，可以吃一些健脾益氣的中成藥，如六君子丸、理中丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、保和丸、木香順氣丸、大山楂丸、健胃消食片、人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)顆粒、四君子丸、小建中丸、人參歸脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等。這些藥物雖然都有健脾益氣的功效，但是臨床使用時(shí)藥效各有偏向，適合不同的患者，因此使用前應(yīng)當(dāng)找醫(yī)生具體辨證，然后選用最適合自己的方藥。

多吃清淡、易消化的食物，少吃油煎、油炸食品，避免辛辣、刺激性的食物，避免飲酒、濃茶、咖啡等刺激性飲料，注意規(guī)律生活，避免熬夜。平時(shí)要注意飲食的調(diào)理，注意規(guī)律進(jìn)食，少食多餐，最好是定時(shí)定量。脾不好容易導(dǎo)致脾胃功能虛弱、消化不良，可以適當(dāng)服用助消化以及增強(qiáng)胃腸動(dòng)力的藥物，比如人參健脾丸、嗎丁啉。

胃腸熱證，它的主要癥狀有以下幾個(gè)類型：一、是濕熱滯留腸胃，可以表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、大便黏溏，有熱臭氣味，或者是便下赤白膿血、里急后重、肛門灼熱，或者伴有發(fā)熱、舌苔黃膩。二、是胃腸腑實(shí)熱結(jié)，可以表現(xiàn)為大便的干結(jié)不通、小便短赤，身熱心煩，甚至?xí)詠y語、腹脹、腹?jié)M，而且有腹痛、口干、口臭、舌紅苔黃燥。三、是小腸的實(shí)熱證，可以表現(xiàn)為心煩失眠、口舌生瘡、小便灼熱赤痛，也可以見到尿血、舌質(zhì)紅、苔黃。

提高腸胃吸收能力的方法如下：一、首先要保持良好的飲食習(xí)慣，飲食宜清淡易消化，不宜過飽，或者過饑，忌生冷、寒涼、辛辣刺激性的、難消化的、油膩的食物。二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如戒煙、戒酒、保持充足的睡眠時(shí)間，保持情緒的舒暢，適量的運(yùn)動(dòng)減輕壓力等等。三、避免大魚大肉。食物要注意少油、少糖、戒辣等等。四、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用開胃助消化的藥物。五、一日三餐要定時(shí)定量，晚上8點(diǎn)以后建議避免再吃任何的食物。六、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)。飯后可以進(jìn)行慢走等等有氧的活動(dòng)，有助于消化。另外，中醫(yī)上可以用針灸或者艾灸等等方法，也能增強(qiáng)胃腸的功能。對(duì)于以上的方法還是不能改善者，可以使用藥物來進(jìn)行調(diào)理治療。專家提示：提高腸胃吸收能力的方法：保持良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，飲食宜清淡易消化；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；在醫(yī)生指導(dǎo)下服用開胃助消化的藥；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)；針灸或者艾灸；藥物調(diào)理治療等

改善腸胃吸收可以應(yīng)用以下方法：1、要努力養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，每天早起空腹喝1杯溫開水或者淡鹽水，也可以喝蜂蜜水，這樣有助于脾胃健康和大便通暢。2、要多吃清淡、容易消化的食物，幫助胃腸形成正常的生物節(jié)律，同時(shí)吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，一日三餐要有規(guī)律，不能暴飲暴食。3、每天可以適當(dāng)喝一點(diǎn)養(yǎng)胃的粥，比如蓮子百合糯米粥等。4、要堅(jiān)持鍛煉身體，不僅可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)吸收，還可以提高身體素質(zhì)。5、每天飯后半個(gè)小時(shí)或者是睡覺前可以按摩一下小腹，長期堅(jiān)持下去有助于促進(jìn)消化吸收。6、切記不能吃刺激性的食物，也不要吃脂肪含量高的食物。

腸胃不好，吃飯時(shí)容易出現(xiàn)中上腹部臍周的隱痛不適，進(jìn)食后腹部脹痛，腹鳴，并且進(jìn)食后腹部脹痛感比較明顯，出現(xiàn)有便意頻繁，大便糊狀、稀糊狀等改變。因此腸胃不好時(shí)，早餐時(shí)應(yīng)該以進(jìn)食容易消化的食物，如饅頭，面條，蒸蛋以及稀飯、煮爛的米飯等食物為好。以上健康科普知識(shí)僅供參考。

腸胃不好的人在早上可以進(jìn)食以下幾類早餐：一、早上可以喝酸奶，酸奶具有養(yǎng)胃的效果，還可以促進(jìn)食物的消化，與此同時(shí)還能夠中和胃酸，達(dá)到保護(hù)胃黏膜的效果。二、可以多喝粥，比如白粥、紅薯粥，可以在早上吃，不僅能夠獲得營養(yǎng)價(jià)值，還可以吃得很飽，能夠有效促進(jìn)吸收，在喝粥的時(shí)候可以放上一些小蘇打，對(duì)于腸胃會(huì)有一定的幫助。三、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充鐵元素的效果，所以腸胃不好早上可以吃蛋，比如可以選擇蒸蛋或者煮蛋。四、面條也比較適合，腸胃不好的人群在早上如果能夠準(zhǔn)備一些面條，就可以促進(jìn)消化，但是不要選擇加過多的辣椒或者是肉類。