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爬墻屬于很籠統(tǒng)的一個辦法了，所有的中醫(yī)也好西醫(yī)也好，很多人包括一些不一定是搞醫(yī)的，所有人說肩周炎就一定去爬墻，其實人家說的是對的，但是爬墻只是作為一種非常簡單的，一個最有效的辦法，但是它不能完全治愈，因為你爬墻的時候，你夠到一定高度以后，你的胳膊就再也上不去了，那么你大量的這種旋轉(zhuǎn)運動，這樣會對這個肩關(guān)節(jié)活動功能，會加速它的活動功能，可能治療效果會更好一些，爬墻只是一個很小的動作比較簡單的一個動作。

肩周炎俗稱五十肩，中醫(yī)又稱凝肩或者是凍結(jié)肩、漏風(fēng)肩，在臨床治療方面可以分成幾種： 1、急性期，可以用一些藥物治療，屬于非甾體類的藥物治療，再一個可以用膏藥，尤其是對于老年、中老年性的患者，藥物對胃腸有刺激的藥物治療，所以可以輔以用扶他林類的膏藥，而且加上疏筋活血類的藥物可以有效的緩解肩部的疼痛癥狀，起到消炎止痛，疏筋活血； 2、輔以一些按摩理療。

患者發(fā)生肩周炎后，平時要多進行患側(cè)肢體肌力鍛煉，防止患側(cè)肢體肌肉廢用性萎縮情況出現(xiàn)，加強肩關(guān)節(jié)全方位功能鍛煉，拉伸攣縮韌帶和關(guān)節(jié)囊，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。通過跑步活動一是可以防止肩周炎肢體部位肌肉萎縮情況出現(xiàn)，再就是也可以牽拉開黏連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，對有助于肩周炎病情恢復(fù)。如果患者出現(xiàn)肩周炎，經(jīng)常進行跑步，對肩周炎患者病情恢復(fù)是有幫助的。

肩周炎的拔罐治療方法通常有以下幾種：第一就是留罐法，一般是利用氣罐或者是火罐，針對于局部的痛點或者是穴位，給予直接利用負壓的吸引，來給拔罐，通常能夠達到有活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛等作用。第二種方法就是走罐法，通常首先是在肩關(guān)節(jié)周圍的皮膚給予利用潤滑油，或者是刮痧油或者是活絡(luò)油，等外涂之后，然后利用一個火罐，給予吸引皮膚之后，然后來回滾動能夠加強舒筋活絡(luò)，活血化瘀的作用。第三種拔罐方法，就是血罐。通常都是針對于局部痛點或者是粘連比較厲害的位置，給予利用梅花針來敲打皮膚，令皮膚損傷出血之后，然后再利用拔罐的方法把血抽出來。

肩周炎的疼痛為持續(xù)性鈍痛，一般表現(xiàn)為酸痛和脹痛，局部的肩痛為主，肩臂上舉外展時疼痛明顯加重，以肩關(guān)節(jié)的功能障礙為特征，不能向患側(cè)側(cè)臥，多于夜間疼痛加重，而且沒有手指麻木的癥狀。而頸椎病的疼痛多是麻痛，以頸項、肩背疼痛不適為主，上肢上舉抬高時疼痛會減輕，牽拉下垂時疼痛會加重，疼痛多為神經(jīng)根痛，多會有放射性的手指麻木或疼痛。肩周炎和頸椎病關(guān)系密切，一些頸椎病主要臨床癥狀就是肩部的疼痛，同時頸椎病又可合并肩周炎，所以，這兩個疾病的診斷需要特別的仔細，必須明確究竟是單純頸椎病，還是單純肩周炎，或者是頸椎病同時合并肩周炎。

肩周炎由于肩部疼痛明顯，上肢活動受限，可引起胳膊以及手部的麻木。對于這種情況可以通過理療的方法恢復(fù)，如常用的方法有局部烤電，熱敷，針灸，按摩。嚴重的還可以用小針刀做黏連部位的松解，松解以后需要進行功能鍛煉，常用的鍛煉方法有，第一種爬墻的動作，雙手扶墻，然后用手指帶動手臂逐漸向上爬，直到疼痛難忍為止。第二種搓背的動作，背部放一條毛巾，雙手各拉住毛巾的一頭，然后上下運動做搓背動作。第三種拉單杠的動作，單杠期初選比較矮的，隨著功能鍛煉的加強，單杠逐漸增加高度，直到上肢完全上舉為止。

是肩周炎稱凍肩，主要是肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊粘連軟縮導(dǎo)致的，這種情況往往影響病人的抬肩活動，病人抬肩活動時有明顯的受限，以及疼痛情況，所以說漏肩風(fēng)，肩周炎的區(qū)別一是、表現(xiàn)在疼痛，漏肩風(fēng)的疼痛主要是以酸脹疼痛為主，而肩周炎的疼痛是以刺痛為主，漏肩風(fēng)不影響病人的抬肩活動，肩周炎嚴重影響病人抬肩活動。

適當(dāng)?shù)倪M行跑步，可以增加肩關(guān)節(jié)周圍的活動，對于肩周炎有一定的緩解作用，也可以很好地促使肩周部位的血液循環(huán)加快。出現(xiàn)了肩周炎，在鍛煉之前一定要有熱身的運動，避免發(fā)生扭傷，而且注意運動量不要過大，盡量的循序漸進運動就可以。發(fā)生了肩周炎，除了選擇跑步，其實還有很多的鍛煉方法。

首先肩關(guān)節(jié)周圍肌腱容易出現(xiàn)炎癥的就是肱二頭肌長頭肌腱，一旦肱二頭肌長頭肌腱出現(xiàn)了炎癥，就會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)前側(cè)出現(xiàn)明顯的疼痛，而且疼痛一般都會向手臂和頸部出現(xiàn)放射，并且會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動受限的癥狀患者一般都習(xí)慣將整個手臂貼近身體，來避免發(fā)生疼痛，手臂的前平舉動作和手臂的后伸動作會引發(fā)肩關(guān)節(jié)前側(cè)的疼痛。而肩周炎患者的疼痛位置有可能在肩關(guān)節(jié)的外側(cè)，或者是肩關(guān)節(jié)的后側(cè)，并且肩關(guān)節(jié)活動受限的癥狀可以是任何的方向，不僅僅是限于手臂前平舉動作和后伸的動作，這就是肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱炎與肩周炎的主要區(qū)別。肌腱炎與肩周炎的主要區(qū)別就是病變位置的不同以及癥狀不相同，肩周炎僅僅是肩關(guān)節(jié)周圍出現(xiàn)了一些癥狀，而人體的肌腱分布非常廣泛，一旦肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱出現(xiàn)了炎癥，應(yīng)該與肩周炎進行鑒別。

治療肩周炎其實沒有所謂的土方法，建議還是到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，肩周炎的，又稱之為肩關(guān)節(jié)周圍炎，平時俗稱的凝肩，五十肩，治療方法包括以下幾種方面：第1種，明確診斷，首先最好是到醫(yī)院的疼痛科或者骨科就診，進行相應(yīng)的檢查，確診是否患有肩周炎。第2種，對癥處理，通過局部的按摩，針灸，理療拔罐，艾灸等，再配合口服的中藥，可改善癥狀。第3種，功能性的鍛煉，適當(dāng)?shù)幕顒?，肩關(guān)節(jié)在局部按摩，必要時使用小針刀治療，效果較好。