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亞麻籽含有豐富的膳食纖維，可以在吃飯的早餐里加入一些亞麻籽粉，可以起到補充營養(yǎng)的作用，也可以起到增加飽腹感。飲用水首先可以改善胃腸功能，喝水后血液循環(huán)會變得更快，使內(nèi)臟溫度上升約1攝氏度，新陳代謝能力也會提高，這可以使脂肪燃燒得更快。每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可，能裝兩百毫升的，八杯水其實就是三兩至四兩的杯子，每天喝水量保持在5升左右就行，女孩子會稍微多喝一些，無論是否要減肥，想要身體健康就不可以忘記多喝水。

避孕套上的油，主要成分為硅膠脂，屬于天然的潤滑油，不會對女性產(chǎn)生影響，避孕套是目前應(yīng)用廣泛的避孕工具，表面上的油是常見的潤滑劑，其防水性能好，能夠溶于水，不含有油膩感，不會對皮膚造成刺激，無殘留物，PH試值為弱酸性，容易清洗，沒有副作用。其不會對身體的黏膜造成刺激，有效的防止身體受到損傷，而且身體也有一定的自凈作用，能夠?qū)⒉糠值募?xì)菌、污垢，進(jìn)行分解，但是如果女性為過敏體質(zhì)，使用避孕套時，注意可能發(fā)生過敏現(xiàn)象。建議性生活時，去正規(guī)廠家購買避孕套，而且性生活后，對外陰進(jìn)行清洗，避免油脂長期在身體內(nèi)部，而造成污染和刺激。

建議男性或女性在選擇安全套上一定要選擇正規(guī)品牌，使用前也要檢查安全套是否有破損等情況。"安全套的油多數(shù)是凡士林成分的潤滑油，主要是起到潤滑作用的，同時提升避孕套的柔軟度，增加性生活的和諧度，有利于提高性生活質(zhì)量。盡量避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，以清淡飲食為主。

石榴籽是石榴的種子，含有石榴中的多數(shù)營養(yǎng)，其中含有大量維生素c以及一些多酚類物質(zhì)，可以幫助人體清除體內(nèi)多與自由基成分，可以延緩人的衰老，保持皮膚的彈性。石榴籽油含有大量的維生素C、多酚類物質(zhì)等強(qiáng)抗氧化劑，可以有延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病等的作用。石榴籽的功效和石榴果實相似，其中含有的維生素和微量元素，具有美白養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。其次，石榴籽還有一定的緩解腹瀉的作用。

奇亞籽含有豐富的不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維和微量元素，以及富含鈣質(zhì)，服用奇亞籽有利于孕婦進(jìn)行補鈣以及有利于胎兒的生長發(fā)育和防止胎兒發(fā)生畸形，促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。所以孕期適當(dāng)?shù)某砸恍┢鎭喿咽怯泻锰幍?，但不宜吃過量，因為過量的服用可能導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重腹瀉會刺激胃腸道功能引起子宮收縮而發(fā)生流產(chǎn)或者早產(chǎn)。同時，其豐富的膳食纖維可以預(yù)防孕婦的便秘防止便秘的產(chǎn)生，促進(jìn)胃腸的蠕動，改善孕婦的食欲。

孕婦可以少量的吃奇亞籽，奇亞籽富含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的膳食纖維和微量元素，含有鈣，有利于促進(jìn)孕婦寶寶的生長發(fā)育，有利于寶寶防止發(fā)生畸形，可以促進(jìn)孕婦大腦，寶寶大腦的發(fā)育。過量的吃奇亞籽會導(dǎo)致發(fā)生腹瀉，腹瀉嚴(yán)重就會刺激胃腸道的功能，會刺激子宮收縮導(dǎo)致發(fā)生流產(chǎn)，孕婦少量的吃奇亞籽是可以的，對寶寶的生長發(fā)育也是有利的。建議孕婦適當(dāng)?shù)某云鎭喿咽强梢缘模遣荒苓^量的吃。

脂肪是人體三大營養(yǎng)元素之一，雖然說過多攝入脂肪對人體健康不利，但必須適當(dāng)補充，孕婦可以吃植物油，比如大豆調(diào)和油、花生油、橄欖油、玉米油。也可以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，也可以挑選富含纖維素和礦物質(zhì)的油茶籽油，含有豐富的維生素e，可以改善孕婦的皮膚狀況，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。每一種植物油都有自身的特點，可以補充不同的營養(yǎng)元素。孕婦可以吃的植物油有大豆調(diào)和油、花生油、橄欖油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、芝麻油、亞麻籽油、核桃油、黃油等，其中每一種植物油都有其自身特點，都可以滿足人體所需要的不同營養(yǎng)素，包括維生素及微量元素。各種脂溶性維生素都需要油脂幫助吸收，而腹中寶寶所需要的必需脂肪酸，比如維生素E，也有一大部分來源于油脂。但是孕婦攝取油脂的食用量還是適量為好，避免過食。

油性耳屎大部分是因為存在遺傳因素導(dǎo)致的，總體來說如果沒有癥狀的，或者是油性耳屎比較少的是可以不用治療，不需要特別的處理；如果是特別多的已經(jīng)引起了臨床癥狀，比如出現(xiàn)耳朵悶塞感、耳道異物感或者是影響聽力、這種情況就需要考慮進(jìn)行及時的清洗。清洗的方法主要是分為兩類，第一就是用耵聹鉤或者是用耳科吸引器，這樣就可以直接把油性耵聹清理出來，如果是耵聹鉤和吸引器都不太好處理的，就可以考慮用生理鹽水進(jìn)行沖洗，總體來說還算是比較簡單的，一般來說有經(jīng)驗的耳科醫(yī)生都可以及時的清洗出來，但是需要定期復(fù)查，因為存在反復(fù)性。

大多數(shù)人是干性耵聹，少數(shù)人的耵聹呈油狀，干性耵聹會自動脫落而排出體外，而油性耵聹呈油狀物很難自行排出，需要經(jīng)常進(jìn)行清理，每天可以用棉簽在外耳道口輕輕清理。如果耵聹栓塞呈團(tuán)塊狀堵塞外耳道，需要到醫(yī)院耳鼻喉科就診，醫(yī)生會根據(jù)情況給予清理。油耳屎也就是油性耵聹，是屬于正常情況，不需要特殊治療。

具體的癥狀存在個體差異，如果說有油性的耵聹，這種情況就需要到耳鼻喉科就診，可以做一下清洗，結(jié)束之后還需要做一下耳內(nèi)鏡檢查，主要的目的就是看一下有沒有出現(xiàn)耵聹殘留。油耳朵是比較常見的一種臨床癥狀，這種情況有個體差異，一部分患者是因為遺傳因素導(dǎo)致的。或者是有無急性的感染發(fā)炎，如果說有急性感染發(fā)炎的，還需要考慮用藥物治療，如果說沒有感染發(fā)炎就建議定期復(fù)查，觀察有無反復(fù)發(fā)作。