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肺部小結(jié)節(jié)
肺部小結(jié)節(jié)
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怎樣增強(qiáng)肺部免疫力和抵抗力
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可以通過下面的方式增強(qiáng)免疫力和抵抗力:一、增加日光照射,日光照射可使皮膚當(dāng)中的維生素D變成活性的維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,增強(qiáng)骨骼健康。二、多做有氧運(yùn)動(dòng),每天跑步30分鐘以上,一周跑步150分鐘以上,可以有效的改善糖、脂肪代謝,增強(qiáng)心肺的功能,調(diào)節(jié)人體的免疫功能,而且可以有效的改善睡眠,減少抑郁癥的發(fā)生。三、增且加強(qiáng)營養(yǎng),增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來自于深海魚、海參、牛奶、雞蛋,這些蛋白質(zhì)可以促進(jìn)抗體的合成。四、增加新鮮的蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可以改善人體的免疫功能。
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原慶 主任醫(yī)師
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