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腰椎間盤突出除了應用藥物及手術以外，日常要注意保養(yǎng)就如同自己的汽車一樣，加強保養(yǎng)，延長使用年限，需要注意在日常活動中，不要過于勞累，不可以腰部進行劇烈的運動，要避免久站、久坐、局部的受涼。進行適當?shù)难臣」δ苠憻?，如小燕飛，俯臥位，讓軀干和下肢都翹起來，腹部挨著床，讓整個后腰部做一個背伸。建議患者多睡硬板床，要臥床休息，避免長時間行走，平時睡覺時最好睡在硬床上，其實只要不是非常軟的床墊都可以的。

患有頸椎病有很多需要注意的事情，下面挑幾種比較有代表性的向大家介紹一下：第一、在頸椎病的急性期，一定要保持嚴格的制動休息，一般情況下推薦做持續(xù)的臥床，并且做持續(xù)的頸椎牽引，待起床之后要佩戴頸托外固定。第二、要去除掉誘發(fā)因素，頸椎病常見的誘發(fā)因素是長期的坐率低頭或者是一些不良的姿勢，或者是頸椎部位的受涼，這些都要進行相應的預防。第三、在緩解期要注意在醫(yī)生的指導下做充分、力所能及的功能鍛煉，一般情況下推薦做頸椎的米字操，或者是做一些瑜伽、五禽戲、八段錦這樣的鍛煉。第四，頸椎病的病的患者在睡眠的時候建議采取仰臥位，并且要把頭和頸椎同時放在枕頭上，枕頭的高度不宜過高，一般以患者的一個拳頭這么高。

慢性結腸炎跟飲食不注意，腸道菌群失調(diào)，不良的排便習慣有直接關系。其生活上的保養(yǎng)，需要注意以下方面：一是不進食辛辣、油炸、油膩等刺激性的食物，不能喝酒，要以清淡的食物為主。二、養(yǎng)成良好的排便習慣，建議每天早上起來排宿便，通過飲食和行為調(diào)節(jié)，效果不佳時，可以考慮用腸道益生菌來調(diào)節(jié)，常見的藥物有培菲康、金雙歧，另外，配合保護腸道黏膜的藥物，如復方谷氨酰胺腸溶膠囊，對慢性結腸炎也有一定的保護作用。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

女人保養(yǎng)臉部皮膚可以通過水光針注射的方法來改善，也可以通過到美容店做美容護膚來改善。水光針里面的主要成分是透明質(zhì)酸和膠原蛋白，這是皮膚所需要的重要營養(yǎng)成分，在注射到皮膚之后，能夠達到滋養(yǎng)皮膚的效果，也能使皮膚變得更加的細膩和光滑。日常生活中要及時的給皮膚補充水分。

要保養(yǎng)皮膚需要多方面注意的：首先飲食上以清淡為主，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物，比如蔬菜水果、豬皮等等。最后要保持面部的清潔，選用溫和和適合自己的洗面奶和護膚品，不要抽煙喝酒。其次要注意防曬，避免紫外線的照射，特別是夏天陽光較強的時候要涂抹防曬霜或者物理防曬。

方法其實有很多：首先，建議女性朋友們保證個人的睡眠質(zhì)量以及睡眠時間，不要熬夜。其次，由于女性朋友們在經(jīng)期的時候體溫會比平時要高上一些，所以個人的新陳代謝速率也會得到一定程度上的加快。這個時候，就要注意清潔個人的肌膚，防止油脂過度沉積，讓肌膚變得粗糙暗沉了。

對于頸部皮膚的保養(yǎng)首先是注意避免紫外線的過度照射，特別是在夏天，紫外線強烈，最好用紗巾保護頸部，出門涂抗紫外線的防曬霜。冬天天氣寒冷需要注意保暖，嚴寒會造成頸部皮膚脫水，變得粗糙。避免帶過重或者過細的項鏈，長久的佩戴可能損傷頸部皮膚，過重的項鏈會造成皮膚牽拉松弛，過細的會造成皮膚劃傷。

韌帶一旦損傷之后應該立刻的修養(yǎng)、制動，甚至有一些嚴重的需要打石膏，這個受傷的關節(jié)不能做任何的活動，這樣才能給韌帶損傷有一個最好的修復的環(huán)境。在急性期過后應該在醫(yī)生的指導下進行一些功能的鍛煉，但是受傷的關節(jié)和韌帶的部位是不能活動的，其他的部位是可以活動的包括肌肉的鍛煉，這樣能夠讓韌帶損傷以后造成的腫脹或者是關節(jié)積液能夠恢復得更快。

1.少抽煙或戒煙，盡量遠離抽煙場所，避免二手煙。2.關注天氣，霧霾天氣盡量不出門，出門做好防護措施。3.少開車，減少吸入汽車尾氣。4.家中定期清理空調(diào)，凈化空氣。5.飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果，適當進行相關食療保養(yǎng)。6.早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。7.定期檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時治療。最后，建議定期需要對自己的身體進行體檢，對肺部也要進行相關的檢查，如果發(fā)現(xiàn)任何異常，就要及時治療，以免耽誤病情。

肺保養(yǎng)的方法有很多，建議以下一些方面。第一，少抽煙，或者是戒煙，盡量遠離抽煙的場所，避免吸入二手煙。第二，要注意天氣變化，霧霾的天氣盡量不要出門，即使出門也要做好防護措施，戴口罩。第三，少開車，減少吸入汽車尾氣。第四，家中定期的清理空調(diào)，凈化空氣，開窗通風。第五，飲食調(diào)理，多吃些蔬菜水果和富含維生素的食物，不要吃過于油膩，葷腥，生冷的食物。第六，晨起多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，增強自身體質(zhì)。第七，定期的檢查，如發(fā)現(xiàn)異常及早的進行治療。最后建議定期體檢，在醫(yī)生的指導下進行相關的一些保養(yǎng)。