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產(chǎn)后盆底的康復(fù)在醫(yī)院里做，可能要花2千到3千塊錢左右，它主要的目的就是防止盆腔里面的臟器，如子宮還有陰道的前后壁的這種組織膨出或者下垂。讓產(chǎn)婦做收腹和提肛的這種運(yùn)動(dòng)，盡量的做到最大的限度，每天2到3次，每次做20分鐘。產(chǎn)婦也可以自己在家里不用花錢做。

產(chǎn)后的媽媽們做好恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身材恢復(fù)及身體健康都有很大幫助，由于產(chǎn)后身體處于調(diào)理階段要選擇適合的運(yùn)動(dòng)做。主要有以下運(yùn)動(dòng)：1、散步，對(duì)于產(chǎn)后虛弱的媽媽強(qiáng)度小且簡(jiǎn)單有效，注意需循序漸進(jìn)，每次由剛開始的5-10分鐘，慢慢增加至30分鐘左右為宜，頻率根據(jù)身體情況不斷增加。2、產(chǎn)后做好縮肛運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉骨盆底肌肉，預(yù)防肌肉松弛及尿失禁情況，即兩膝分開后再用力合攏，同時(shí)用力收縮放松肛門。3、做腰部運(yùn)動(dòng)可以讓腿部以及陰道部位的肌肉得到收縮鍛煉，身體平躺，雙腿輪流抬高使身體成為一個(gè)直角，根據(jù)體力恢復(fù)情況，可以同時(shí)抬起雙腳，動(dòng)作重復(fù)5-10次左右。

一些年輕產(chǎn)婦可能會(huì)對(duì)產(chǎn)后康復(fù)是否有必要做產(chǎn)生疑問，不論你是健康還是不健康，產(chǎn)后康復(fù)都有必要做，可以在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，也可以根據(jù)自己的情況在家里進(jìn)行復(fù)健。這并不是要很正式，產(chǎn)后康復(fù)主要是為了產(chǎn)婦能更好更快的恢復(fù)身體，而做的有科學(xué)、有計(jì)劃的方案。恰當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后康復(fù)，能夠促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)，可以有效的促進(jìn)盆底肌肉的收縮，改善因生產(chǎn)而減弱的肌肉群，甚至可以改善體態(tài)，有益于身材的恢復(fù)。

首先要每次大小便以后都要用清水或者是高錳酸鉀藥水把外陰洗干凈，然后將碘伏消毒傷口，消毒完了以后如果有條件的話，可以涂紅霉素軟膏，這種情況下，一般的來說，發(fā)生炎癥的機(jī)會(huì)就很少的。另外，在生活上不要吃一些辛辣的和刺激性的食物。產(chǎn)后會(huì)陰側(cè)切的傷口，由于靠著肛門和尿道，因?yàn)樵偌由袭a(chǎn)后陰道出血的增多，這個(gè)時(shí)候護(hù)理就顯得非常重要了。

產(chǎn)后康復(fù)是有一個(gè)過程的，通常發(fā)生在產(chǎn)褥期，就是產(chǎn)后6到8周的這段時(shí)間，在此期間子宮等生殖器官會(huì)進(jìn)行修復(fù)，而修復(fù)到未孕狀態(tài)的時(shí)候大概需要6到8周的時(shí)間。產(chǎn)后女性還可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，防止日后尿失禁的發(fā)生。所以建議產(chǎn)婦產(chǎn)后42天來做一些檢查看恢復(fù)情況，包括剖宮產(chǎn)的切口，側(cè)切的傷口，以及盆底肌肉的功能情況。

產(chǎn)后恢復(fù)是指從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除了乳腺外，恢復(fù)到正常的未孕的狀態(tài)，一般就是產(chǎn)后恢復(fù)到正常的狀態(tài)所需要的一段時(shí)間，就稱為產(chǎn)褥期，通常是6周。在產(chǎn)褥期是女性的生理以及心理發(fā)生基因變化的就是重要的時(shí)期之一，多數(shù)的產(chǎn)婦恢復(fù)情況比較良好，也有的產(chǎn)婦可以發(fā)生一些產(chǎn)褥期的疾病，一般是產(chǎn)后惡露，子宮的恢復(fù)是非常重要的，產(chǎn)后的惡露一般持續(xù)的時(shí)間是4-6周，如果4-6周以后惡露仍然沒有干凈考慮是或者是產(chǎn)后的惡露量比較多，考慮的是子宮復(fù)舊不全或者就是胎盤胎膜的殘留也不能完全排除。對(duì)于刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦就是有可能出現(xiàn)子宮切口的愈合的不良，所以如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象要及時(shí)的到醫(yī)院去就診，首先要做彩超檢查了解就是宮腔內(nèi)有無殘留的胎盤胎膜組織，刨宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要了解子宮切口的愈合的情況，子宮復(fù)舊的情況等等，根據(jù)這些檢查的結(jié)果要給予相應(yīng)的治療，如果就是子宮復(fù)舊不全或者宮腔內(nèi)有殘留，合并感染的時(shí)候，惡露是比較多的而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)并伴有臭味。

產(chǎn)后康復(fù)主要是指女性在生產(chǎn)結(jié)束之后，因?yàn)樯眢w會(huì)變得相對(duì)的虛弱、氣血不足，需要一定的保養(yǎng)或是恢復(fù)，這些保養(yǎng)、恢復(fù)就是產(chǎn)后康復(fù)。除了前2項(xiàng)，建議家屬在心理的康復(fù)上也需給予支持和幫助，以免出現(xiàn)因?yàn)樾那榈牡吐浠蚴求w內(nèi)激素水平的變化，造成的心理差別大，嚴(yán)防輕生或抑郁的念頭。產(chǎn)后康復(fù)主要是包括產(chǎn)婦身體形態(tài)的康復(fù)，子宮的恢復(fù)，以及女性心理的恢復(fù)，恢復(fù)種類主要是這三方面。

第一媽媽們不再愿意因?yàn)榭人曰虼驀娞缍┠?，同時(shí)越來越注重夫妻之間的感情，第二很多媽媽都是職業(yè)女性，希望自己的身材各個(gè)方面恢復(fù)到產(chǎn)前，迎接新的挑戰(zhàn)。原因有兩方面，第一由于現(xiàn)在生活水平的提高，人們對(duì)生活質(zhì)量越來越要求高了，媽媽不再愿意因?yàn)榭人曰蛘叽驀娞缍┠?，同時(shí)越來越注重夫妻之間的感情，所以這是要做產(chǎn)后康復(fù)的第一個(gè)要求。第二個(gè)要求現(xiàn)在80%到90%的媽媽都是職業(yè)女性，在產(chǎn)后的這段時(shí)間內(nèi)，她們不但要護(hù)理孩子，而且還要學(xué)習(xí)自己的專業(yè)知識(shí)，去更好的應(yīng)對(duì)產(chǎn)后的工作和生活，所以她們希望自己的身材各個(gè)方面恢復(fù)到產(chǎn)前，或者更好的狀態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)。

在產(chǎn)后應(yīng)該在42天時(shí)來產(chǎn)科進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)的檢查，產(chǎn)后恢復(fù)主要檢查以下幾方面，第一詢問患者產(chǎn)后恢復(fù)的情況，惡露是否正常，哺乳是否正常，指導(dǎo)產(chǎn)婦在產(chǎn)后正常性生活以及適當(dāng)避孕，第二，應(yīng)該檢查剖宮產(chǎn)切口恢復(fù)情況，順產(chǎn)應(yīng)該做婦科檢查，檢查宮頸陰道以及外陰恢復(fù)是否正常，第三，應(yīng)該做B超觀察子宮的大小，宮腔內(nèi)是否存在殘留，以上就是產(chǎn)后恢復(fù)檢查的內(nèi)容，需要來產(chǎn)科進(jìn)行就診。

產(chǎn)后盆底修復(fù)在臨床上主要有以下幾種方法：1、盆底的康復(fù)治療，建議在產(chǎn)后42天，陰道、盆腔沒有炎癥的情況下，可以做盆底的康復(fù)治療，主要是通過電刺激使盆底的肌肉張力恢復(fù)到之前狀態(tài)，這樣就會(huì)使盆底肌肉達(dá)到修復(fù)的作用。2、堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，是非常簡(jiǎn)單又有效的治療盆底肌肉松弛的方法，建議每天堅(jiān)持做，1天做2次，每次做30下，這樣有利于盆底肌肉張力的恢復(fù)，并且建議一直堅(jiān)持到絕經(jīng)，不僅能修復(fù)盆底肌肉，還能預(yù)防子宮脫垂的情況，使陰道恢復(fù)到緊致的狀態(tài)。