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過了急性期，也就受傷了48小時(shí)之后，患者可以進(jìn)行熱敷、支具固定、理療、按摩等，大多數(shù)患者在保守治療兩周至四周左右癥狀可以獲得明顯的緩解。建議患者進(jìn)行手腕關(guān)節(jié)的進(jìn)一步檢查，例如手腕關(guān)節(jié)磁共振等，觀察是否有手腕關(guān)節(jié)其它重要結(jié)構(gòu)的損傷，如果發(fā)現(xiàn)有其它重要結(jié)構(gòu)的損傷可能就要進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

腳被扭傷以后的病人，要想促進(jìn)快速的恢復(fù)，需要做到以下幾點(diǎn)： 一，必須要積極的進(jìn)行，局部普通x線光片檢查，目的是為了排除存在有骨折或者脫位的可能性。 二，嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息保護(hù)，才是病人恢復(fù)最好的條件。 三，腫脹厲害的，盡量抬高患肢。 四，傷后48小時(shí)以后，局部積極的進(jìn)行燙洗。外有一些活血化瘀的膏藥，慢慢就會(huì)康復(fù)的。

腳踝扭傷以后，應(yīng)當(dāng)注意休息，避免過多的活動(dòng)，以免出現(xiàn)繼發(fā)性的損傷，要限制踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，可以給予石膏或者是夾板固定，為周圍損傷的組織修復(fù)提供一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，并且要抬高下肢，有利于消腫，局部給予冷敷治療減輕腫脹，兩天后可以給予熱敷治療，有利于炎癥的消退。必要時(shí)可以去醫(yī)院就診，做一個(gè)踝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，來明確是否存在骨折或者是周圍韌帶的損傷，必要時(shí)需要進(jìn)行手術(shù)治療。要注意患側(cè)肢體的肌肉等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肌腱的粘連、肌肉的萎縮以及深靜脈血栓的形成。

腳扭傷在48小時(shí)之內(nèi)是不建議用藥的，藥物會(huì)使得出血加重，造成淤血、青斑等，不利于恢復(fù)，可以采取冰敷防止淤血加重，48小時(shí)之后，采取局部熱敷，同時(shí)結(jié)合活血化瘀的藥物配合治療，臨床常用的藥物有三七片、云南白藥等；對(duì)于較嚴(yán)重的外踝韌帶損傷，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)及關(guān)節(jié)囊撕裂的患者建議進(jìn)行手術(shù)治療修復(fù)韌帶以防止出現(xiàn)因踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)導(dǎo)致的反復(fù)扭傷。一般較輕微的外踝韌帶損傷可進(jìn)行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關(guān)節(jié)于輕度外翻中立位固定，固定時(shí)間為3～6周，固定期間盡量避免負(fù)重；

扭傷之后如果要快速恢復(fù)，建議做到以下幾點(diǎn)，首先扭傷之后要休息制動(dòng)，可以對(duì)受傷的部位冷敷處理，冷敷有助于減輕腫脹、疼痛，同時(shí)還要判斷損傷的情況，如果只是單純的軟組織損傷，可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)冷敷，48小時(shí)之后熱敷，同時(shí)可以配合抗炎鎮(zhèn)痛藥物，活血化瘀的中藥，緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)，單純的軟組織損傷在兩三周左右就可以恢復(fù)。如果扭傷伴有骨折或者韌帶損傷，可以根據(jù)損傷的具體情況，選擇石膏固定或者是手術(shù)治療，這種情況恢復(fù)得要慢一些。（藥物的使用應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行）

如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置，扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展，24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散；腳扭傷的恢復(fù)時(shí)間需要根據(jù)扭傷的嚴(yán)重程度決定；

如果拉傷較為嚴(yán)重，恢復(fù)的時(shí)間可能需要1-2個(gè)月。還有局部地方熱敷、按摩理療，也有助于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，幫助大腿肌肉拉傷的恢復(fù)。如果拉傷較為嚴(yán)重，疼痛較為明顯的情況下，可給予止痛藥，比如洛芬待因緩釋片等。

手指扭傷后恢復(fù)最快的方法如下:1.停止手指活動(dòng)，以免活動(dòng)后使病情加重；2.去醫(yī)院完善X線、CT相關(guān)輔助檢查，觀察扭傷的嚴(yán)重程度，是否合并骨折脫位；3.如只是單純的扭傷，并無骨折脫位等特殊情況，可立即用冰塊冷敷有利于消腫，24h后改成了熱敷，有利于活血化瘀，消腫止痛，休息1-2周后手指扭傷就可好；4.如合并脫位骨折等特殊情況，則需要特殊處理，必要時(shí)行手術(shù)治療。

膝關(guān)節(jié)損傷后，尤其是扭傷后，是否具有一定的自愈性？主要在臨床上與損傷的類型、損傷的程度以及具體損傷情況來決定是否能夠自愈，具體如下：1、如果僅僅是膝關(guān)節(jié)輕度的扭傷，損傷到膝關(guān)節(jié)的韌帶、關(guān)節(jié)囊、周圍軟組織等，并未造成結(jié)構(gòu)嚴(yán)重性的損害，臨床癥狀主要是以局部疼痛、輕微的腫脹以及關(guān)節(jié)受限為主，這種情況大多數(shù)經(jīng)過充分的休息、理療，一般1-2周即可自愈。2、如果損傷較重，比如引起了膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶的斷裂、前交叉韌帶的斷裂以及半月板的損傷等，損傷到了周圍的軟組織，并造成了結(jié)構(gòu)性的損傷。往往這種損傷臨床上較為嚴(yán)重，疼痛也較重，并可以出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)腫脹以及關(guān)節(jié)無力等，此時(shí)一般經(jīng)過保守治療，大多數(shù)不具有明顯自動(dòng)恢復(fù)的可能，有時(shí)往往需要關(guān)節(jié)鏡下輔助進(jìn)行相應(yīng)結(jié)構(gòu)的修補(bǔ)或者是相應(yīng)結(jié)構(gòu)的修復(fù)，才能夠逐漸恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能。尤其是損傷較重，甚至引起的骨折或者撕脫骨折，更應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，防止由于延誤病情，而遺留有膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的后遺癥。

許多患者在睡覺時(shí)，通常會(huì)感覺到手部麻痹，醒時(shí)就會(huì)感覺到恢復(fù)，這可能是由于患者在睡覺時(shí)，身體壓住了手不導(dǎo)致自身的血液循環(huán)變差，出現(xiàn)了神經(jīng)缺氧的情況，這是首部就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)麻木的狀態(tài)，在平時(shí)可以通過保持良好的睡眠姿勢(shì)來改善，不要長(zhǎng)時(shí)間保持著一種姿勢(shì)，另外一些疾病也可能會(huì)導(dǎo)致手部出現(xiàn)麻痹，這種情況就引起患者重視了，如果患者經(jīng)常在身體的某個(gè)部位出現(xiàn)麻木，可能是出現(xiàn)了。神經(jīng)性損傷，像是挺費(fèi)勁，或者是腰間盤突出，都會(huì)引起這種情況的發(fā)生。