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哺乳期出現(xiàn)掉頭發(fā)，可以通過(guò)食物進(jìn)行改善，可以吃些富含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶、魚(yú)以及豆制品，還有堅(jiān)果類(lèi)的食物。還可以多吃富含膠原蛋白豐富的食物。

產(chǎn)后出現(xiàn)掉頭發(fā)，一般叫做產(chǎn)后休止性脫發(fā)，出現(xiàn)這種情況以后，如果掉的不是特別厲害，一般可以自行的恢復(fù)。如果掉頭發(fā)比較嚴(yán)重，則需要調(diào)理的辦法進(jìn)行治療，可以多吃綠色的蔬菜。動(dòng)物性的蛋白可以選擇魚(yú)、家禽、瘦肉等，對(duì)產(chǎn)后的脫發(fā)都有調(diào)理的作用。

產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)，這個(gè)在很多產(chǎn)婦當(dāng)中會(huì)比較常見(jiàn)，要預(yù)防的話，首先在孕期的時(shí)候就必須做好一些工作。第一個(gè)就是保持充足的睡眠，晚上一定要注意早睡，不要熬夜。第二個(gè)，飲食要均衡，多增加水果蔬菜，還有一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，例如魚(yú)，雞肉，蛋等。第三個(gè)就是要注意平常要多按摩頭皮，不要用力的搔抓它，不要用開(kāi)水去燙洗，也不要去染發(fā)，或者是燙發(fā)，以免導(dǎo)致毛囊的進(jìn)一步的破壞。第四個(gè)就是要留意一下胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和母體之間的營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)需求，有時(shí)候可以查一個(gè)血常規(guī)和微量元素，看看有沒(méi)有缺乏？如果有，要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，以對(duì)應(yīng)供給胎兒，這樣就不容易在產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)的情況。具體的話可以咨詢一下產(chǎn)科的醫(yī)生，或者是皮膚科的醫(yī)生。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因有：1.雌激素水平的下降，脫發(fā)與雌激素水平呈負(fù)相關(guān)，妊娠期雌激素水平高，頭發(fā)壽命延長(zhǎng)，脫發(fā)速度減緩，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，性器官功能逐漸恢復(fù)，雌激素水平明顯下降，進(jìn)而引起脫發(fā)。2.產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)失衡，有些孕媽在產(chǎn)后為了快速恢復(fù)身材，常出現(xiàn)偏食現(xiàn)象造成營(yíng)養(yǎng)失衡，致使體內(nèi)蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等缺乏，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)代謝，使頭發(fā)枯黃易斷，造成脫發(fā)。3.情緒及精神不穩(wěn)定，產(chǎn)后孕媽受多層因素的影響，易出現(xiàn)感情脆弱，焦慮，大腦皮層功能失調(diào)以及自主神經(jīng)功能紊亂，甚至控制頭發(fā)血管的神經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，進(jìn)而致毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。4.產(chǎn)后頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)，受坐月子期間不能洗頭梳頭等觀念的影響，使頭發(fā)不能得到有效的護(hù)理，進(jìn)而影響頭部衛(wèi)生，增加了脫發(fā)的幾率。

產(chǎn)后脫發(fā)可用以下的方法進(jìn)行調(diào)理：1.飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，多食用瘦肉、牛肉、紅棗、菠菜、豬肝等食物富含鐵的食物，也要多吃蛋類(lèi)、黃豆、蝦類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物；2.選用一些產(chǎn)后專(zhuān)用的防脫洗發(fā)液，由于產(chǎn)后出現(xiàn)的脫發(fā)是屬于特殊性的，因此可選用專(zhuān)用的防脫洗發(fā)液清洗頭發(fā)；3.充足的休息睡眠，每天晚上要在10點(diǎn)之前(10點(diǎn)～2點(diǎn)生長(zhǎng)激素分泌最旺盛)入睡，這樣可改善產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。

產(chǎn)后脫發(fā)屬于典型的急性休止期脫發(fā)，潛伏期為8到13周，但也可以治產(chǎn)后七個(gè)月才開(kāi)始，一般胎次越多，脫發(fā)越嚴(yán)重。產(chǎn)后脫發(fā)的原因有三點(diǎn)：第一，激素水平的改變，懷孕期間體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，體內(nèi)激素的高低直接影響頭發(fā)的更換速度，產(chǎn)后處于恢復(fù)階段，雌激素分泌明顯減少；第二，精神因素，精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切，分娩前后有著各種原因，情緒不穩(wěn)定或者精神壓力過(guò)大，導(dǎo)致機(jī)體代謝絮亂；第三，飲食不平衡，懷孕期間由于妊娠反應(yīng)發(fā)生，嘔吐，厭食等影響進(jìn)食，哺乳期控制飲食等，導(dǎo)致蛋白質(zhì)，維生素缺乏，成為引起頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝。產(chǎn)后脫發(fā)一般可以自行恢復(fù)，預(yù)后良好，不需要特殊治療。

產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)是什么原因引起的？產(chǎn)后嚴(yán)重脫發(fā)，多是因雌激素作用導(dǎo)致。由于生完小孩以后，生活節(jié)奏發(fā)生改變，夜間休息不好，再加上嚴(yán)重的精神壓力以及營(yíng)養(yǎng)不足、生產(chǎn)出血、產(chǎn)后哺乳等，這是一種正常的生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心?？蓮囊韵路矫嬲{(diào)整：1、注意合理的飲食，以及個(gè)人衛(wèi)生；2、不要過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，可以緩解脫發(fā)的癥狀；3、隨著產(chǎn)后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，大部分產(chǎn)后脫發(fā)可在半年內(nèi)自行恢復(fù)，不必?fù)?dān)心。

多數(shù)的產(chǎn)婦在分娩之后的三四個(gè)月，可以開(kāi)始出現(xiàn)脫發(fā)，這屬于一種休止期脫發(fā)，往往會(huì)持續(xù)數(shù)月，通常一年之內(nèi)可以恢復(fù)正常，不需要過(guò)于的擔(dān)心或者特殊處理。最后，還可以做一下頭皮的按摩，叩擊，梳頭等，刺激頭皮的血液循環(huán)，也有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。首先，是要保證充足的睡眠和休息，心情舒暢，精神放松。

若脫發(fā)較嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些B族維生素、谷維素、鈣劑、養(yǎng)血生發(fā)等藥物進(jìn)行治療，也可每天在患處涂擦生姜片，一般過(guò)上一段時(shí)間就可長(zhǎng)出新發(fā)。"每天堅(jiān)持用木梳梳頭，也要每天用雙手有節(jié)奏的按摩頭發(fā)，這樣能夠刺激到頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，頭發(fā)的新陳代謝，也要保持愉悅的心情，這樣有助于頭發(fā)再生長(zhǎng)出來(lái)。另外，平時(shí)要勤洗頭，這樣才能改善頭皮油脂分泌過(guò)多的現(xiàn)象，達(dá)到改善脫發(fā)的目。

臨床上最常用的就是短效避孕藥和緊急避孕藥。如果吃了短效避孕藥，會(huì)造成以下的副作用：第一個(gè)，由于短效避孕藥是雌孕激素的合劑，往往會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)或者不規(guī)則的陰道流血。第二個(gè)，短效避孕藥在臨床上很可能會(huì)引起臉上長(zhǎng)色斑，主要是短效避孕藥當(dāng)中含有雌性激素所造成的。第三個(gè)，短效避孕藥可以使體重增加，這也是其中的副作用之一。如果是口服緊急避孕藥，副作用就更大一些，因?yàn)榫o急避孕藥屬于高效孕激素，所含的孕激素是短效避孕藥的5倍，很可能會(huì)造成肝腎功能損害，并且也會(huì)抑制卵巢的排卵，打破卵巢自然排卵的規(guī)律，而引起月經(jīng)紊亂的情況。