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避免回奶不縮胸的方法有很多，最好晚上睡覺(jué)時(shí)不要帶胸罩，睡覺(jué)前可以按摩胸部15分鐘，在洗完澡后涂點(diǎn)可以使肌肉緊縮的產(chǎn)品，同時(shí)多食用一些鈣較為豐富的食物，并做適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，這樣胸部就可以更加豐滿。在回奶時(shí)要注意，如果寶寶對(duì)母乳的依賴性比較強(qiáng)，媽媽可以離開一段時(shí)間，僅幾天的時(shí)間就可以迅速的斷奶，也可以逐漸斷奶，每天根據(jù)具體的情況來(lái)減少喂奶的次數(shù)，直到最后完全斷掉。

目前還沒(méi)有產(chǎn)后直接回奶的方法，因?yàn)榉置渲螽a(chǎn)婦的排卵功能隨即恢復(fù)，所以體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的泌乳素，泌乳素會(huì)自刺激乳房下奶，因此產(chǎn)后下奶是個(gè)自然現(xiàn)象。大部分產(chǎn)后漲奶，一周左右就會(huì)回奶，奶水就會(huì)減少；合理的用藥都是臨床行之有效的推廣方法，或者采取物理的方法，但是需要忍著脹痛憋奶3到5天，奶水會(huì)自然的消退，如果漲奶嚴(yán)重，適量的用吸奶器吸出一些，避免乳腺炎的發(fā)生，我們這些退奶的方法，都要保證在產(chǎn)婦健康的前提下進(jìn)行，也要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，所以乳汁也?huì)減少。

生孩子以后，母乳漲回去的時(shí)間主要是根據(jù)自己的身體情況，如果出現(xiàn)漲奶的情況建議不要不管，可以使用吸奶器把奶水?dāng)D出來(lái)，一般是在斷奶時(shí)容易出現(xiàn)漲奶的情況，有可能是奶水過(guò)多出現(xiàn)的漲奶。如果屬于斷奶的情況，建議還可以使用回奶藥進(jìn)行斷奶，效果也是很好的，盡量減少孩子喝母乳的時(shí)間。

當(dāng)出現(xiàn)溢奶的時(shí)候，也要及時(shí)的使用軟毛巾的方法擦拭干凈，防止浸濕衣物，如果奶水比較多的時(shí)候也可以用雙手給擠出來(lái)，或者使用吸奶器的方法將奶吸出，防止奶長(zhǎng)時(shí)間的堆積，出現(xiàn)堵奶的現(xiàn)象發(fā)生。產(chǎn)婦出現(xiàn)溢奶是非常常見的一種現(xiàn)象，是由于乳腺管剛開始通暢，而且在此時(shí)乳汁的分泌也會(huì)不規(guī)律，很有可能會(huì)產(chǎn)生溢奶的情況發(fā)生，在此時(shí)需要保持局部的清潔衛(wèi)生。并且在給寶寶喂奶之前，也要將乳頭徹底的清洗干凈，再給寶寶喂奶吃。

乳汁自出分為生理性和病理性，比如寶媽身體健壯，氣血充足，乳汁充沛，乳房飽滿，乳脹的時(shí)候會(huì)有少量溢乳的，或者該到哺乳的時(shí)候未能及時(shí)哺乳而導(dǎo)致乳汁自行溢出的，或者是剛開始斷乳的時(shí)候，乳汁一時(shí)難以回去而自行流出的，這種情況都屬于生理性的，不屬于病態(tài)，不需要治療。如果乳汁從雙側(cè)乳頭或者是一側(cè)乳頭點(diǎn)滴而出，乳房比較松軟的，乳汁清稀，乳汁的量不足以滿足喂養(yǎng)嬰兒的，這種情況就屬于病理性的了。產(chǎn)后乳頭溢奶是指哺乳期內(nèi)產(chǎn)婦乳汁未經(jīng)嬰兒吮吸而自然流出的現(xiàn)象，又叫乳汁自出、漏奶。

脹奶是哺乳期最常見的表現(xiàn)，孩子出生之后產(chǎn)婦乳房里面的乳腺小葉，在泌乳素的刺激下會(huì)產(chǎn)生大量乳汁，乳汁淤積在乳腺小葉、乳腺導(dǎo)管里面，這些導(dǎo)管有細(xì)導(dǎo)管、中導(dǎo)管、大導(dǎo)管一直到乳頭下面，預(yù)計(jì)在整個(gè)乳腺的導(dǎo)管、小葉系統(tǒng)里面，就會(huì)表現(xiàn)為脹的表現(xiàn)。孩子吸吮乳頭之后把整個(gè)乳汁都引流出來(lái)，乳房導(dǎo)管系統(tǒng)里面乳汁都排空了之后，這種疼痛、癢的感覺(jué)就會(huì)緩解，脹奶的情況就沒(méi)有了。有的人乳汁可能比較少，脹奶就不那么明顯，有的乳汁比較多，脹奶就比較明顯，所以不是每個(gè)人都有脹奶的表現(xiàn)，有的人有脹奶的表現(xiàn)，有的人沒(méi)有脹奶表現(xiàn)，脹奶有的人表現(xiàn)比較輕，只有點(diǎn)癢，有的表現(xiàn)比較重甚至非常疼痛，每個(gè)人的表現(xiàn)是完全不一樣。

產(chǎn)后第三天沒(méi)有奶水這是因?yàn)楫a(chǎn)婦生后沒(méi)有及時(shí)讓寶寶吸奶，建議生完孩子后要讓寶寶勤吸、早吸。當(dāng)一開始脹奶沒(méi)有及時(shí)讓寶寶吸吮，會(huì)導(dǎo)致后來(lái)再脹時(shí)，奶水就無(wú)法流出來(lái)了。當(dāng)寶寶吸奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)，可促進(jìn)媽媽腦垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌，此時(shí)建議媽媽給寶寶喂養(yǎng)母乳時(shí)要有耐心和信心，同時(shí)保持心情的放松。也可以去中藥房買些通草、路路通等燉鯽魚湯或是豬腳湯喝，也可以通過(guò)熱敷乳房和按摩，能夠起到催乳的作用。

產(chǎn)婦可以通過(guò)喝炒麥芽水或者山楂來(lái)回奶，也藥物抑制乳汁分泌的方式?；啬痰臅r(shí)候，媽媽們可以借助食物回奶，比如說(shuō)花椒、馬蘭頭、人參、老母雞等等都可以。在給寶寶隔奶時(shí)，其實(shí)可以每天吃點(diǎn)大麥茶或者吃些麥芽，也可以多吃韭菜，飲食方面吃清淡一些，給寶寶斷奶最好是循序漸進(jìn)，一定不要一次性斷奶，一次性斷奶容易，導(dǎo)致奶脹，嚴(yán)重的話可能會(huì)有乳腺炎，最好是慢慢減少寶寶吃奶的次數(shù)，達(dá)到最后斷奶成功，在斷奶期間，飲食方面盡量吃清淡一些，平時(shí)也少喝點(diǎn)湯吃，也不要吃油膩和刺激性的食物。

小產(chǎn)后有奶水的女性可以多吃韭菜、花椒、胡椒、茴香、山楂等食品，這些食品具有一定的回奶作用?；啬痰臅r(shí)候，媽媽們可以借助食物回奶，比如說(shuō)花椒、馬蘭頭、人參、老母雞等等都可以。通過(guò)飲食的控制，敷芒硝喝生麥芽，這個(gè)一般五到七天就可以回來(lái)，效果是非常理想的，回奶期間很少有漲奶的情況。

引產(chǎn)往往是指孕周比較大的流產(chǎn)，一般是指12~28周之間，通過(guò)人工干預(yù)的辦法將胎兒娩出。因此，引產(chǎn)后由于沒(méi)有哺乳，催乳素2周降至非孕水平，一般2周內(nèi)回奶，但也有部分患者較長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法回來(lái)，此人群可通過(guò)炒麥芽泡飲，或口服維生素B6等措施幫助回奶，漲奶嚴(yán)重可通過(guò)芒硝外敷緩解。在回奶的過(guò)程當(dāng)中，不要用手?jǐn)D，以免引起乳腺炎，也不要在中途當(dāng)中再給孩子吃奶，有可能是回奶失敗的，并且要少吃湯類的食物，對(duì)回奶也是有好處的。