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巧克力不會(huì)導(dǎo)致回奶的，哺乳期可以少量的食用巧克力，但是一定注意不可以過(guò)量，因?yàn)槿绻溉槠诘膵寢尦粤诉^(guò)多的巧克力，巧克力的成分會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，而巧克力是一種高熱量，脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量偏低的食品，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因此哺乳期媽媽最好不要吃巧克力，如果實(shí)在想吃，宜少量吃點(diǎn)，以免影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。母乳中的可可堿過(guò)多會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)甚至哭鬧不安，哺乳期吃多了巧克力會(huì)對(duì)食欲產(chǎn)生影響。

哺乳期吃泡面，雖然不會(huì)起到直接的回奶作用，但是也不利于乳汁的分泌，而且也不利于乳母的身體健康。雖然方便面在吃的時(shí)候方便快捷，但是所含的營(yíng)養(yǎng)成分往往很少，被人體吸收利用的更少之又少，所以不利于哺乳期的營(yíng)養(yǎng)，其本身不會(huì)導(dǎo)致回奶，但其中添加的佐料，如韭菜、香菜等食物，哺乳期食用有可能導(dǎo)致回奶。建議多喝些雞湯、魚湯、肉湯，偶爾吃一次方便面不會(huì)造成影響，不要長(zhǎng)期吃就可以，另外也建議多喝些牛奶，對(duì)乳汁的分泌會(huì)起到積極的促進(jìn)作用。

在哺乳期間千萬(wàn)不要吃容易回奶的食物，否則在回奶之后就會(huì)引起非常大的困擾。地瓜中含有豐富的纖維素，它具有健脾通便的作用，并且據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)道還有抗癌的效果，所以在日常生活中是可以吃一些地瓜，有利于身體健康，在產(chǎn)褥期適當(dāng)?shù)某缘毓?，能夠避免產(chǎn)后便秘癥狀。如果有糖尿病的病人，紅薯一次不能吃太多，吃多容易出現(xiàn)消化不良的情況，所以建議哺乳期吃紅薯只能少量多餐，特別是剛剛做完剖腹產(chǎn)手術(shù)的病人，一般要肛門通氣以后才能夠吃紅薯。

茴香確實(shí)有一定的回奶作用，但并不是說(shuō)少量的吃就一定達(dá)到這個(gè)效果。茴香屬于熱性食物，處于哺乳期的產(chǎn)婦吃了茴香之后是有一定的回奶作用的，而且茴香容易導(dǎo)致產(chǎn)婦身體上火。不但小茴香有少許的回奶效果，山楂、苦瓜、韭菜、大麥茶等也有少許的回奶作用，所以在哺乳期的時(shí)候盡量少吃或者不吃這些東西，建議在哺乳期的時(shí)候要多吃雞、鴨、魚、肉，多喝營(yíng)養(yǎng)湯，有利于奶水分泌。

哺乳期吃白蘿卜一般是不會(huì)導(dǎo)致回奶的，引起回奶的食物中含有大量的維生素B6，白蘿卜中維生素B6非常少，并且不含有雌激素，所以，哺乳期吃白蘿卜是不會(huì)導(dǎo)致回奶的。產(chǎn)婦吃了白蘿卜并不會(huì)回奶，白蘿卜含有豐富的維生素C、鋅、芥子油、糖化酶等營(yíng)養(yǎng)元素，不僅有助于產(chǎn)婦增強(qiáng)免疫力和抗病能力，還能有效地吸收淀粉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，甚至能緩解便秘的癥狀。白蘿卜中維生素B6非常少并且不含有雌激素，所以不會(huì)引起回奶。

哺乳期間是完全可以吃香菜的。香菜本身是沒(méi)有下奶回奶作用的。香菜沒(méi)有回奶的作用，一般來(lái)說(shuō)，韭菜、麥芽糖、大麥茶、花椒這些食物有回奶作用，但回奶作用也比較輕微，奶量的多少主要還是取決于產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)、休息以及心情。

生氣回奶主要是由于肝氣郁結(jié)引起的不適，進(jìn)而導(dǎo)致乳腺不通，可以選擇多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的肉湯，比如豬蹄湯燉通草，胡蘿卜雞湯，蓮藕排骨湯等，盡量保持愉快的心情，保證充分的休息和睡眠。生氣回奶主要是由于肝氣郁結(jié)而引起來(lái)的，會(huì)導(dǎo)致乳腺不通，可以選擇采取通草對(duì)魷魚湯來(lái)幫助發(fā)奶，而且還要保持乳腺管通暢，可以適當(dāng)?shù)呐浜铣砸恍╁羞b丸來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以起到疏肝郁結(jié)、行氣單結(jié)的作用。在哺乳期的時(shí)候首先要調(diào)整自己的心情狀態(tài)，要避免情緒過(guò)于激動(dòng)，要規(guī)律作息少熬夜，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃含鈣、維生素、蛋白質(zhì)以及鐵的食物。

在哺乳期間，哭有回奶的現(xiàn)象。哺乳期一個(gè)月要回奶有幾種方法，每種方法也不一樣，首先可以采用直接漲奶的方法，也就是不給小孩吃奶，也不打奶，讓奶自己漲了后回縮回去。哺乳期哭是有回奶的現(xiàn)象，主要是因?yàn)椴溉槠谛那椴缓?，總是壓抑、抑郁、煩躁可以影響垂體泌乳素的分泌，就會(huì)減少乳汁的分泌，就是回奶。

在哺乳期導(dǎo)致回奶的蔬菜有很多，比如豆角、白蘿卜、韭菜、苦瓜等等，這些食物產(chǎn)婦在哺乳期要盡量少吃。所以，需要哺乳的人，對(duì)這些回奶的食物一定要小心，不要去碰，萬(wàn)一吃多回奶的食物，可能沒(méi)辦法哺乳。為了新生兒的健康，現(xiàn)在一般都提倡純母乳喂養(yǎng)六個(gè)月、母乳喂養(yǎng)兩年，但是如果遇到特殊情況一定要回奶，首先要減少湯湯水水的攝入，控制營(yíng)養(yǎng)，多吃清淡的食物，可以泡濃茶水或者用麥芽煎水服，有助于退奶。

哺乳期可以偶爾適量的吃巧克力，不會(huì)回奶，但是也不能多吃。因?yàn)椴溉槠诘膵寢尦粤诉^(guò)多的巧克力，巧克力的成分會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，而巧克力是一種高熱量，脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量偏低的飲食，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。哺乳期吃巧克力不能退奶，如果想回奶可采取上述幾條措施，達(dá)到回奶目的。