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在哺乳期進食后會起到回奶作用的食物主要包括：1、辣味過重的食物：比如炒辣椒、麻辣味的火鍋、麻辣燙等食物。由于辛辣刺激性比較強，具有耗損津液的特點，會減少乳汁的分泌量。2、性質(zhì)過于寒涼的食物：冬瓜、苦瓜、荸薺、馬齒莧等食物，會影響母乳分泌，出現(xiàn)回奶的作用。3、麥芽茶：使用大量的麥芽泡茶后飲用，會起到回奶的作用，不利于泌乳。4、花椒：烹調(diào)食物的時候如果加入的花椒太多，對于乳汁的分泌也會產(chǎn)生不良影響。

如果出現(xiàn)乳房脹痛明顯，并且有硬塊，局部的皮溫高，或發(fā)熱，則要引起重視，要防止乳腺炎的形成，可以適當?shù)臄D出乳汁，但是不能完全排空，以免影響回奶的進程。如果效果不好，可以口服雌激素或溴隱亭，也可以吃能夠?qū)е禄啬痰氖澄锶绮荻罐?、薄荷、荷葉、菊花、生蘿卜、韭菜、麥芽、花椒等?；啬唐陂g注意不能吃過于肥厚油膩的高蛋白湯類的食物。

在哺乳期的時候，產(chǎn)婦是不能夠吃韭菜的，吃了韭菜是會造成回奶的。韭菜的營養(yǎng)成分非常高，但是在哺乳期的時候，對于女性的乳汁分泌會有抑制的作用，屬于回奶的食物。

因為這里面含有麥芽，這種麥芽喝了之后具有回奶抑制乳汁分泌的作用。如果穿的內(nèi)衣過緊會影響到血液循環(huán)，導致乳汁淤積，引起乳房劇烈的疼痛。生完寶寶之后，如果不準備喂母乳，盡量不要讓寶寶吮吸乳房，也不要用吸奶器吸奶，否則會容易促進乳汁的分泌。

首先，母親應(yīng)該逐漸減少適量的母乳喂養(yǎng)次數(shù)，每天三次減少到兩次，然后減少兩次。應(yīng)該及時擠出多余的牛奶，但不應(yīng)將其全部擠出。不要讓乳汁積聚在乳房中。導致乳房腫脹和疼痛。二，要在斷奶期間要注意飲食，媽媽要注意清淡飲食，不要喝太多老火湯，特別是一些雞湯或魚湯，這些都是簡單而且相對斷奶的食物，你可以多吃韭菜和山楂。第三，斷奶后，你可以穿上以前的，稍微收緊的胸罩，這可以抑制乳汁的分泌，還可以減少乳房腫脹和疼痛。

如果是在哺乳期正常哺乳的情況下進行斷奶，回奶時間一般需要一周左右。如果是在懷孕期間由于引產(chǎn)而需要回奶，一般所需的時間較短，大約三到五天就可以成功回奶。

建議飲食上，盡量少喝水，少喝湯，少活動，盡量不要抱寶寶，斷奶的時間盡量選擇天氣不冷不熱的時候，這樣對大人和寶寶都好，一般一個星期左右就可以消退了，保持良好的心情。哺乳結(jié)束回奶需要注意可以慢慢的減少寶寶吃奶的次數(shù)，這樣乳汁也會分泌的越來越少，回奶的時候乳房會出現(xiàn)腫痛，不能碰到，否則會出現(xiàn)炎癥，有的還會發(fā)燒。注意如果一個星期之后還是有硬塊就要及時去咨詢醫(yī)生，進行消炎，避免引起乳房疾病。

通常情況下，在打算斷奶的情況下建議開始口服回奶的藥物，一般用 藥7到10天就可以完全回奶了，但是回奶期間不能擠壓乳房，回奶的時間內(nèi)會有乳房的疼痛和腫塊等，所以注意做好護理工作，積極預防乳腺炎的感染，也不要有熬夜的習慣，盡量穿寬松的文胸即可，適當?shù)臒岱??；啬唐陂g不要吃油膩的食物，否則易導致回奶出現(xiàn)困難的。飲食上要吃一些比較清淡的，別吃油膩的食物，如果吃太油膩的，或者是比較有營養(yǎng)的食物，這樣回奶就比較難了。

還可以進行熱敷和冷敷，熱敷可以改善乳房的循環(huán)，但一定要避開乳暈和乳頭。可用吸奶器將奶水吸出，這可以緩解痛苦。

寶媽可以準備一些生麥芽和炒麥芽，先在水里泡半個小時后煮沸，然后用小火繼續(xù)煮20分鐘，或者可以把炒麥芽、山楂一起煎煮15分鐘，最后加入紅糖，代水飲腹。因為特殊原因在寶寶不到一周歲，需要提前斷奶的寶媽可以選用人工斷奶。其人工斷奶最常用的方法就是喝麥芽水。