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斷奶的時(shí)候，你可以吃點(diǎn)幫助回奶的食物，比如說韭菜、山楂、麥片等，少喝點(diǎn)湯水，特別是發(fā)奶用的豬腳湯、雞湯、魚湯、肉湯等，最好連水都要少喝。因?yàn)殡m然想斷奶，但是乳腺不聽你的話，乳汁還會(huì)繼續(xù)的產(chǎn)生積在乳腺里面越積越多，你就會(huì)脹得越厲害。

如果哺乳初期或者小孩出生后1-2天要斷奶，用這種方法就不可以了，一般選擇大劑量雌激素，這種方法速度快、效果好，但是存在潛在的增加血栓形成的微小危險(xiǎn)。還可以吃大劑量維生素B6，這種方法相對(duì)安全，但是回奶速度慢、效果差。

剛生產(chǎn)完產(chǎn)婦很容易會(huì)有便秘的問題，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)油麥菜，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而減輕便秘的癥狀。剖腹產(chǎn)做月子是可以吃油麥菜的，油麥菜里面含有豐富的維生素，產(chǎn)婦適當(dāng)吃油麥菜，能有效補(bǔ)充體內(nèi)維生素。重視蔬菜和水果的攝入。

月子里哭能回奶嗎：孕婦在月子里偶爾哭一下，對(duì)于奶量的影響并不大。如果孕婦持續(xù)心情不好，肯定會(huì)影響奶量，包括奶的質(zhì)量都受到影響。對(duì)于產(chǎn)婦奶量影響因素，主要有三方面：第一，保證產(chǎn)婦充足休息和睡眠時(shí)間。家里應(yīng)該有專人來看護(hù)嬰兒，尤其在夜間，不要對(duì)產(chǎn)婦過分打擾。如果是產(chǎn)婦自己帶孩子，一醒就喂孩子，產(chǎn)婦這一宿其實(shí)很難熟睡，她的睡眠時(shí)間和質(zhì)量都不夠，肯定會(huì)使奶量有所減少，奶的質(zhì)量也會(huì)有所減少。第二，要不斷往外吸奶，奶量才能夠越來越多。其實(shí)每天產(chǎn)生的奶量等于前一天往外吸的奶量，包括讓孩子吸，讓吸奶器吸。如果產(chǎn)婦奶量非常多，孩子吸完了還有很多，必須要用吸奶器及時(shí)排空乳房，否則奶就會(huì)越來越少，也容易造成積奶，導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生。第三，想要讓奶量增多，孕婦飲食也是很重要的方面。飲食來講，要多喝一些湯類食物，產(chǎn)婦的奶量也會(huì)增多，質(zhì)量也會(huì)比較好，但不是單純的蔬菜湯，要稍微有一點(diǎn)油水，比如排骨湯、牛肉湯、鯽魚湯，稍微有一點(diǎn)油水的湯對(duì)下奶有一定好處。做到這三點(diǎn)之后，奶量相對(duì)就有保障。對(duì)于奶的質(zhì)量，產(chǎn)婦可以每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，來提高奶的質(zhì)量。另外，對(duì)于哺乳產(chǎn)婦來講，有很多鈣會(huì)流失，因?yàn)楹芏噔}量都通過母乳傳給孩子了，所以產(chǎn)婦要每天補(bǔ)鈣，否則很容易造成骨質(zhì)疏松。

少量的吃梨可以通過乳汁為寶寶提供營養(yǎng)，有利于孩子的發(fā)育，而且還能夠利于胃腸蠕動(dòng)，緩解哺乳期出現(xiàn)的便秘不適。女性在哺乳期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某岳?，吃梨不?huì)回奶，而且相對(duì)于來說，適當(dāng)?shù)某岳孢€能夠提高乳汁的質(zhì)量。但是梨屬于寒性的，不能食用過多，以免食用過多之后，寶寶吃奶時(shí)引起腹痛或者是拉肚子的癥狀。

為了加快回奶速度，減輕漲奶引起的疼痛，平時(shí)不能熱敷或者按揉乳房，同時(shí)要少喝湯湯水水，多吃些具有回奶作用的食品，也可以遵照醫(yī)囑服用回奶的中藥。斷奶后漲奶是一種正常的生理現(xiàn)象，一般來說，大多數(shù)女性斷奶后三天就不漲奶了，但是乳房完全恢復(fù)正常至少需要一星期的時(shí)間。如哺乳期乳汁分泌量比較多的女性，漲奶持續(xù)的時(shí)間就長一些，而哺乳期乳汁分泌量比較少的女性，漲奶持續(xù)時(shí)間也就短一些。

回奶第3天可以擠掉一部分奶水，但是最好不要完全擠掉，因?yàn)閷?duì)自己的身體產(chǎn)生影響，如果將奶水全部都擠出來，可能會(huì)導(dǎo)致乳汁繼續(xù)分泌，回奶是一個(gè)過程，可能會(huì)出現(xiàn)脹奶問題，這是正常情況，可以服用回奶藥物或者找催乳師來進(jìn)行回奶，這些方法都有一定的好處，建議這段時(shí)間最好不要經(jīng)常喝大量的水，也不要經(jīng)常按摩自己的乳房或讓寶寶吮吸，以免導(dǎo)致出現(xiàn)奶水過多的問題。

孕婦產(chǎn)后是可以吃糯米的，糯米沒有回奶的作用，但是糯米不可以和雞肉一起吃因?yàn)檫@會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況，糯米要煮爛在吃，不然會(huì)很難消化，如果想要回奶，可以去醫(yī)院拿可以回奶的藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。建議產(chǎn)后不要立即吃糯米的食物，要等一周在吃，產(chǎn)后要吃容易消化的食物，不然很容易出現(xiàn)便秘的情況。很多女性產(chǎn)后老一輩的人都會(huì)說不能吃糯米，糯米會(huì)回奶，其實(shí)這都是不科學(xué)的。

生氣回奶是可以摧回來的，可以多吃帶湯的飯菜，比如雞蛋湯、鯽魚湯、排骨湯、或者豬燉黃豆等，如果還是沒有緩解，比較嚴(yán)重的話，可以找催乳師催乳，或者喝催乳的中藥等，有助于奶水分泌，要有好的心情，充足的睡眠都，讓寶寶反復(fù)的吸，刺激乳頭，或者是用熱毛巾多敷幾次，促進(jìn)血液循環(huán)，就會(huì)出奶水。建議保持良好的心態(tài)，多呼吸新鮮空氣。注意盡量不要心情煩躁，注意保暖。

分娩后回奶一般需要一周左右時(shí)間，這期間，如果乳房脹痛，不能讓寶寶吸吮，可以擠出來或用吸奶器吸，避免引起發(fā)熱或乳腺炎。必要時(shí)可輔以藥物，常用的退奶藥有生麥芽適量，水煎當(dāng)茶飲，每日一劑，連服3-5天；維生素B6大量口服；