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吃母雞肉之后，由于老母雞中體內(nèi)的雌激素比較多，會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，出現(xiàn)乳汁分泌不足，甚至引起回奶，因此產(chǎn)婦要注意坐月子時(shí)避免吃太多的母雞肉，以免引起回奶，還要避免吃會(huì)引起回奶的食物，比如韭菜等。

在哺乳期的時(shí)候注意不要吃辛辣、刺激和涼的東西，例如吃川菜、吃過辣的食物或者是吃比較涼的雪糕、冰棒冷飲，這都是不可取的。把各種肉類熬至兩到三個(gè)小時(shí)，所有的營養(yǎng)成分都入湯中，使湯變成乳白色，喝這個(gè)湯下奶效果是非常好的。

如果不需要回奶，建議多喝營養(yǎng)豐富的湯汁，保持愉快的心情，有助于乳汁分泌。且韭菜含有一定的胡蘿卜素、維生素C、大量的鈣離子、鐵離子及膳食纖維等，可以潤腸通便、補(bǔ)充機(jī)體所需的能量。

哺乳期的媽媽最好不要燙染頭發(fā)，這個(gè)不能排除對(duì)奶水有影響的可能，是需要引起注意的。雖然目前沒有科學(xué)資料顯示影響很大，但最好不要進(jìn)行燙發(fā)、染發(fā)。因?yàn)闋C發(fā)的藥液里面含有某些化學(xué)成分，可能經(jīng)過頭皮吸收進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而影響乳汁，這樣可能對(duì)孩子會(huì)有一些影響。

女性在哺乳期吃茯苓，沒有回奶的作用，不用擔(dān)心，但是要注意，不可長期或大量的服用茯苓。茯苓中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素及多種維生素成分，具有養(yǎng)心安神、利水消腫、增強(qiáng)免疫等功效。建議女性在哺乳期間要注意保暖，防止受涼，飲食上要營養(yǎng)均衡、合理的搭配；

橘子就是一種常見的水果，富含維生素和纖維素，在哺乳期吃橘子可能會(huì)對(duì)泌乳的質(zhì)量有一定的幫助。如果偏食，過多的吃橘子有可能會(huì)引起上火，引起胃腸道功能不適，可能會(huì)對(duì)泌乳有所影響。

通過口服或外用一些藥物，能夠減少乳汁的分泌，能夠加快回奶的進(jìn)程，所以回奶并不需要穿緊身內(nèi)衣。雖然穿緊身內(nèi)衣，能夠增加對(duì)乳腺的壓迫，這樣能夠減少乳汁的分泌，但是有些情況下，會(huì)對(duì)乳腺產(chǎn)生明顯的勒緊感，這樣反而會(huì)引起不適的感覺。對(duì)于女性如果回奶的過程中，發(fā)現(xiàn)自然回奶效果不好，可以選擇一定的藥物進(jìn)行干預(yù)。

媽媽在回奶的時(shí)候，晚上睡覺時(shí)是需要穿內(nèi)衣的，對(duì)于一些胸部較大的媽媽來說，可以要選擇全罩杯的，因?yàn)榘胝直某型辛α窟_(dá)不到，而且還要選擇肩帶比較寬的，太細(xì)的容易失去重心，而且剛剛回奶的胸部里會(huì)有很多的乳汁，所以一定要選擇全罩的，能夠承托的胸罩。而對(duì)于胸小的媽媽來說，可以選擇的可能性會(huì)更多，在回奶時(shí)要減少對(duì)乳房的刺激，泌乳素的分泌也會(huì)逐漸減少，晚上睡覺時(shí)可以平躺著睡，以避免側(cè)睡擠壓到乳房。

通常情況下炒麥芽用于泡水當(dāng)茶飲，對(duì)于回奶有一定的促進(jìn)作用，而且還同時(shí)補(bǔ)充的體內(nèi)所缺乏的水分，對(duì)于乳汁的分泌有一定的抑制作用，對(duì)回奶有輔助作用。在回奶的時(shí)候，除了一些傳統(tǒng)的斷奶方式，還可以應(yīng)用一些藥物，比如維生素B6、雌激素回奶，可以適當(dāng)?shù)貞?yīng)用大麥芽，直接到藥店去購買炒熟的麥芽，也可以買生麥芽回家自己炒。

斷奶時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，這個(gè)是沒有問題的，因?yàn)槭卟死锩嫠拇蠖鄶?shù)是身體所需要的維生素，里面含的蛋白質(zhì)和脂肪含量是非常低的，所以對(duì)于回奶也有一定的好處。但是在斷奶的時(shí)候不宜吃一些具有下奶的食物，比如說燉一些排骨湯、雞湯、魚湯等，這些都是不能，不可能會(huì)導(dǎo)致回奶速度減慢，還有可能會(huì)起到下奶作用，同時(shí)也可以吃具有回奶的食物，比如說吃麥芽等，是有利于回奶的。