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一般生育多胎，年齡過大，哺乳的時(shí)間過長(zhǎng)，都可以造成乳房下垂的情況，預(yù)防手段有：1、妊娠期和哺乳期需佩戴合適的文胸來承托日益增大的乳房。2、產(chǎn)后不要著急的減肥，減肥時(shí)需控制減肥速度，不能太快。3、多做健胸運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、胸部瑜伽、俯臥撐、多上舉上抬雙上肢、游泳等，增強(qiáng)胸大小肌的力量。4、均衡營(yíng)養(yǎng)，注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白。優(yōu)質(zhì)蛋白來源于牛奶、海參、雞蛋或者是蛋白粉。

人體的乳房是由乳腺組織，與周圍的皮下間隙脂肪組織共同構(gòu)成的，中間會(huì)穿插一些韌帶性的組織，使乳房保持挺立的狀態(tài)。隨著年齡的增長(zhǎng)，患者的脂肪組織以及中間穿插的韌帶，會(huì)有明顯的退化松弛，所以在臨床上會(huì)表現(xiàn)為年老的女性，胸部會(huì)嚴(yán)重的松弛下垂。這種情況下應(yīng)該注意如下幾個(gè)方面的內(nèi)容：1、應(yīng)該多吃還有膠原蛋白含量比較高的食物，例如各種蹄筋。2、可以進(jìn)行局部的穴位按摩，比如兩乳之間的檀中穴，注意是穴位的按摩，而不是直接對(duì)乳腺進(jìn)行按摩。3、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如不要熬夜，避免辛辣、刺激的食物，一定要規(guī)律的參加體育鍛煉，保持心情愉快。

在哺乳期內(nèi)母親要采取正確的喂奶辦法，乳房交替喂奶，對(duì)于雙側(cè)乳腺的刺激保持大致的均衡，睡覺之前還應(yīng)對(duì)乳腺進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)血液循環(huán)，增加營(yíng)養(yǎng)，有利于雌激素的分泌，才會(huì)對(duì)哺乳結(jié)束之后的乳腺萎縮進(jìn)行很好的預(yù)防。產(chǎn)后的婦女在哺乳期內(nèi)乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)締組織增生，乳腺外觀會(huì)明顯增大，當(dāng)哺乳期結(jié)束之后腺體失去了刺激便會(huì)出現(xiàn)萎縮，乳房因此而變小。在哺乳期內(nèi)增大的乳房會(huì)將表面的皮膚牽引、擴(kuò)展，乳房的結(jié)構(gòu)和彈性也隨之降低，就會(huì)導(dǎo)致乳房松弛、下垂，由于重力的作用還會(huì)加重乳房的下垂，因此在斷奶之后一定要堅(jiān)持戴文胸。

女性斷奶以后出現(xiàn)胸部下垂干癟的話，可以通過以下方法來進(jìn)行糾正和改善：一，女性可以對(duì)雙側(cè)的乳房進(jìn)行一個(gè)局部的按摩刺激來促進(jìn)乳腺的豐滿發(fā)育；二，女性還可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)一些營(yíng)養(yǎng)，尤其是吃一些富含膠原蛋白質(zhì)的食物，也可以吃一些像木瓜之類的豐乳食物；三，女性可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健胸運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行增強(qiáng)胸肌的運(yùn)動(dòng)來改善這種癥狀；四，如果女性經(jīng)過這些處理措施仍然未見明顯緩解的話，還可以到正規(guī)醫(yī)院的整形外科進(jìn)行手術(shù)干預(yù)。

斷奶后如果出現(xiàn)胸部的下垂或者干癟，這個(gè)當(dāng)然是女性的一個(gè)普遍存在的情況。因?yàn)樵诓溉槠冢橄偻ㄟ^增殖增生以后乳腺會(huì)脹大比較明顯，而在哺乳結(jié)束以后，整個(gè)乳腺組織的急劇退縮，所以會(huì)造成乳房的干癟或者下垂。出現(xiàn)這個(gè)情況以后，建議一個(gè)要保持良好的情緒跟睡眠，這個(gè)是保證體內(nèi)的雌激素水平穩(wěn)定、內(nèi)分泌協(xié)調(diào)的一個(gè)很重要的一個(gè)因素。特別是有的小孩子生了以后，整個(gè)人的情緒狀態(tài)差，甚至產(chǎn)后抑郁等等，這些都要避免。避免以后她的激素水平才會(huì)穩(wěn)定，乳腺才有她的生長(zhǎng)的基礎(chǔ)。第二個(gè)是避免為了保持身形而不恰當(dāng)?shù)幕蛘哌^度的一個(gè)節(jié)食、挑食或者偏食，因?yàn)檫@樣造成了整個(gè)全身的營(yíng)養(yǎng)狀況不良也會(huì)導(dǎo)致乳房的干扁下垂。那這兩個(gè)因素解除了以后有的人他會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的改善。那如果還是對(duì)外觀不滿意，那可以考慮的一個(gè)醫(yī)學(xué)上的方法就是通過整形的手術(shù)，包括乳房的懸吊或者乳頭乳暈的上提等等這些手術(shù)方式。至于市面上一些豐胸的產(chǎn)品，醫(yī)學(xué)上是不建議的，因?yàn)檫@些產(chǎn)品要么沒有用，如果有用它很多都是含有一些激素類的東西，這一類的藥藥物，它對(duì)乳腺會(huì)造成一個(gè)危害，會(huì)增加乳房疾病的發(fā)生率，所以醫(yī)學(xué)上是不推薦的。

斷奶后胸部下垂干癟還有可能會(huì)恢復(fù)的。女性斷奶以后出現(xiàn)胸部下垂干癟的話，可以通過以下方法來進(jìn)行糾正和改善：女性可以對(duì)雙側(cè)的乳房進(jìn)行一個(gè)局部的按摩刺激來促進(jìn)乳腺的豐滿發(fā)育；如果女性斷奶以后出現(xiàn)胸部下垂干癟嚴(yán)重的話，并且可能會(huì)導(dǎo)致正常的生活和工作受到影響的話，可以及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的整形外科或者是乳腺外科進(jìn)行手術(shù)干預(yù)。

女性斷奶以后出現(xiàn)胸部下垂干癟可以通過以下方法來進(jìn)行恢復(fù)：女性需要選擇合適的內(nèi)衣將乳房托起來，尺寸不能過大。斷奶以后由于體內(nèi)激素水平的撤退，以及沒有乳汁的充盈，使乳房變得松弛和下垂，甚至?xí)仍诓溉槠谝郧斑€縮水很多。主要是由于身體內(nèi)的激素水平分泌過少，特別是雌孕激素分泌過少時(shí)，再加上產(chǎn)奶，導(dǎo)致胸部下垂平常，需要得到重視。

是癥狀很少會(huì)導(dǎo)致足下垂，所以患者目前所出現(xiàn)的癥狀還需要進(jìn)一步的確診，確診之后再進(jìn)行對(duì)癥的治療就可以了，這樣不會(huì)耽誤病情?？梢砸鹨粋?cè)下肢的放射性疼痛以及麻木，當(dāng)患者的癥狀進(jìn)一步加重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)大小便失禁的臨床現(xiàn)象。腰椎間盤突出不會(huì)導(dǎo)致足下垂，臨床上能夠?qū)е伦悴肯麓沟募膊〔欢?，都是一些癱瘓為主的疾病，比如腦出血或者腦梗塞，腰椎間盤突出疾病。

這種情況是由于腰四腰五椎間盤突出壓迫到腰五神經(jīng)根，導(dǎo)致腰五神經(jīng)根的踝關(guān)節(jié)前側(cè)肌肉力量下降，導(dǎo)致出現(xiàn)足下垂。出現(xiàn)這種情況之后應(yīng)當(dāng)立即進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)分為兩種，第一種是椎間孔鏡也就是微創(chuàng)手術(shù)，通過椎間孔鏡到達(dá)突出的椎間盤位置，然后將椎間盤予以切除。神經(jīng)根不再受到椎間盤的擠壓，癥狀也能夠得到明顯的好轉(zhuǎn)。另外一種是開放性手術(shù)治療，就是有一些明顯的椎間盤突出并且合并骨性的狹窄，這種情況需要進(jìn)行開放手術(shù)治療。切開皮膚暴露椎管之后，打開椎管把一些骨性的狹窄予以咬出，腰椎間盤突出的位置切除，并且要將兩個(gè)椎體之間放入叫做K酯的固定物，這種固定物里面應(yīng)當(dāng)放入自身的自體骨，然后進(jìn)行釘帽系統(tǒng)外固定，能夠有效的維持脊柱的穩(wěn)定性。經(jīng)過這樣治療之后足下垂能夠得到緩解，但是還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行口服甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)并且可以配合針灸，對(duì)于神經(jīng)的損傷、神經(jīng)的癥狀，治療效果還是相當(dāng)不錯(cuò)。

輕度的子宮下垂，可以使用子宮托治療，平時(shí)要堅(jiān)持做盆底肌鍛煉，兩腿間夾枕頭走路，每天在家中來回走20-30分鐘，可以改善盆底肌松弛。如果子宮下垂比較嚴(yán)重，需要進(jìn)行手術(shù)治療。建議：您可以到公立三甲醫(yī)院婦科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行子宮托治療、肛提肌鍛煉或手術(shù)治療等。產(chǎn)后子宮下垂一般與分娩損傷、腹壓增加等因素有關(guān)。平時(shí)不可做劇烈活動(dòng)，注意會(huì)陰部位衛(wèi)生，避免生殖道感染。