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如果是偶爾出現(xiàn)腰酸背痛的話，大多數(shù)考慮是由于過度勞累、壓力過大，都有可能會(huì)造成腰酸背痛。例如如果是腰肌勞損引起的腰疼，在平時(shí)要注意休息，可以應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛，也可以進(jìn)行熱敷、理療、按摩的方法治療，通過這些方法可以有效的改善癥狀。在飲食上面可以吃一些富含高蛋白和維生素的食物，可以吃牛奶，雞蛋，小米粥，蘋果等等，盡量避免辛辣油膩刺激性的食物，如果是腰肌勞損導(dǎo)致的，首先要適當(dāng)?shù)男菹⒕徑?，絕對(duì)不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，也不可以久坐，天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候及時(shí)增添衣物用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑

女性坐月子期間出現(xiàn)腰疼，很可能由于懷孕和分娩期引起氣血虛弱、缺鈣，長期臥床等因素引起。有些產(chǎn)婦在產(chǎn)前就有腰椎間盤的問題，產(chǎn)后長時(shí)間坐著喂奶，或者生產(chǎn)過程中腰部用力過度，以及產(chǎn)后的過早劇烈運(yùn)動(dòng)等都會(huì)再次引發(fā)腰椎間盤突出，可以在腰部纏上幫助固定的腰帶，熱敷等減少腰部受力，緩解癥狀。及時(shí)補(bǔ)鈣，產(chǎn)后媽媽要給寶寶喂奶，鈣質(zhì)流失大，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后腰部疼痛，所以媽媽要適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，在飲食上要多攝入含鈣的物質(zhì)，容易消化的食物。

久坐出現(xiàn)的腰疼，考慮腰部肌肉的勞損。久坐導(dǎo)致腰痛常是由于腰背肌筋膜炎、腰肌勞損以及腰椎的疾病而導(dǎo)致，這時(shí)要進(jìn)行以下的治療：一般的對(duì)癥治療，可以口服止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布來進(jìn)行止痛的治療，可以口服中成的藥物，比如腰痛寧來治療，也可以用外用的藥物，比如通絡(luò)祛痛膏或者是扶他林軟膏來緩解腰痛。久坐后出現(xiàn)腰痛也是正常的現(xiàn)象，長時(shí)間站立或坐著后可能會(huì)出現(xiàn)腰痛，主要是由于長期保持姿勢、局部充血和水腫，以及無菌性炎癥形成、前列腺素因子釋放和腰肌勞損等，導(dǎo)致腰肌反復(fù)拉傷，從而導(dǎo)致腰疼。

久坐腰痛可見于以下原因:首先，由于久坐導(dǎo)致腰背部肌肉、筋膜出現(xiàn)慢性損傷，形成勞損癥狀，產(chǎn)生無菌性炎癥，刺激末梢神經(jīng)引起的疼痛。工作1小時(shí)左右就要起身做腰部的肌肉訓(xùn)練，可以考慮多伸腰挺胸活動(dòng)，休息十五分鐘左右再繼續(xù)工作，這樣有利于減輕腰部的壓力緩解腰酸等不適，睡覺前考慮多熱敷和按摩腰部的位置，注意避免長期的負(fù)重、長期的彎腰。第二個(gè)就是在腰背部放一個(gè)靠墊，使腰有一個(gè)支撐，這樣的話腰在久坐以后，它不單純用腰肌或腰椎關(guān)節(jié)來做一個(gè)支撐，后靠背的椅子和墊子也可以幫助你做一個(gè)腰背部的支撐，久坐腰痛主要是去除病因，同時(shí)要做腰部支撐，自己多注意，早期緩解疼痛要比久而久之使疼痛加重了以后更容易處理。

坐月子腰痛的話，可以采取如下的處理措施：建議患者把床鋪或者是被褥重新更換一些，保證床體的硬度，不要睡過軟的床。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)可以先簡單的對(duì)局部進(jìn)行按摩或者熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)、減輕疼痛，也可以選擇其他保守方法治療，比如針灸、推拿、理療等。建議在坐月子期間要注意休息，避免過度勞累，避免提重物，也要注意保暖，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰部，增加腰背肌的力量，同時(shí)也可以熱敷或者是烤電治療。

通常情況下月經(jīng)推遲一周以內(nèi)都屬于正常的現(xiàn)象，這個(gè)跟最近的情緒波動(dòng)、服用藥物情況以及身體狀況有直接的關(guān)系，可以耐心的等待一下。加上存在腰酸的癥狀，這個(gè)考慮是經(jīng)前期癥狀。因?yàn)閬碓陆?jīng)前由于體內(nèi)的性激素水平會(huì)發(fā)生改變，進(jìn)而導(dǎo)致盆腔充血，引起腰骶部酸脹不適。

提醒注意，出現(xiàn)左后腰疼的情況可能是左側(cè)泌尿系感染或者結(jié)石原因?qū)е碌模@種情況多為突然發(fā)病，建議病患盡早的進(jìn)行治療，明確病因，對(duì)癥進(jìn)行治療。值得注意的是，存在泌尿系統(tǒng)感染或者是結(jié)石疾病的病患在進(jìn)行檢查時(shí)可有泌尿系的叩擊痛的情況，建議病患做好泌尿系的彩超和尿常規(guī)、血常規(guī)等方面的檢查。

建議您性生活要有規(guī)律，不要過于頻繁，要到專業(yè)的中醫(yī)院找中醫(yī)把脈，綜合舌苔和脈象，飲用益精填髓，益氣固本的藥物進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。根據(jù)您現(xiàn)在所描述的這種情況，多考慮為激素水平下降，或者中醫(yī)所說腎虛的表現(xiàn)，腎陰虧虛，而出現(xiàn)這種腰酸疼痛的現(xiàn)象。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，那么有可能是平時(shí)性生活比較頻繁或者性行為比較劇烈引起的，另外如果女性患有一些不良的婦科疾病，比如子宮肌瘤、卵巢囊腫等，也會(huì)造成腰疼的情況，建議可以到醫(yī)院做一下相關(guān)的身體檢查，明確具體的原因。最近一段時(shí)間建議多休息，避免身體過于疲勞，平時(shí)也要注意勞逸結(jié)合，飲食方面多吃一些有營養(yǎng)的食物。同房以后腰部疼痛這種情況有可能與婦科炎癥有關(guān)，有時(shí)候與腎虛也有一定的關(guān)系，月經(jīng)期間同房優(yōu)于免疫力低下，宮頸口張開容易引起子宮內(nèi)膜異位癥或者是婦科炎癥，你應(yīng)該注意可以到醫(yī)院去檢查一下，根據(jù)檢查結(jié)果，然后再對(duì)癥治療，如果不是由于婦科炎癥引起的，可以找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)，通過辨證用中藥調(diào)理一下中藥有壯腰補(bǔ)腎，活血止痛的作用。

對(duì)于腰部疼痛要積極的應(yīng)用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉，局部進(jìn)行熱敷，避免勞累，避免久坐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。同時(shí)還可以吃一些五子衍宗丸或者益腎靈顆粒等等。要保持局部的清潔，多換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，積極的應(yīng)用一些抗生素抗炎癥治療。慢性前列腺炎有可能會(huì)引起腰部的疼痛的，對(duì)于這種疾病，首先要積極的治療前列腺炎癥。

帶狀皰疹有可能會(huì)引起腰疼的，因?yàn)閹畎捳钍菍儆谝环N病毒感染性的炎癥性皮膚疾病，這種疾病一旦形成可能會(huì)造成局部皮膚以及這些皮膚走向的神經(jīng)產(chǎn)生一定的炎癥，而這種炎癥一旦形成可能會(huì)造成明顯的疼痛，這種疼痛是屬于神經(jīng)性疼痛的類型。所以如果患者出現(xiàn)的帶狀皰疹，發(fā)生在腰背部或者是腰腹部，就可能會(huì)造成腰部疼痛的現(xiàn)象。