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等到身體狀況提高之后還可以根據(jù)自己的喜好選擇做其他有氧運動，比如慢跑、搖呼啦圈等，身體狀況完全穩(wěn)定之后還可以騎自行車、爬山、跳繩、游泳。一般來說，順產(chǎn)滿月后身體狀況穩(wěn)定的女性可以做運動，平時適當(dāng)做運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)身健體，并且還能減肥瘦身。但也要注意控制好運動量，不能過度鍛煉。

產(chǎn)后初次月經(jīng)注意事項有哪些：女性產(chǎn)后初次月經(jīng)時，有一些注意事項。經(jīng)期，要注意休息，不能太過于勞累，尤其是睡眠要充足。其次，飲食要全面合理，富有營養(yǎng)，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。還有，注意個人衛(wèi)生，尤其是私密處的衛(wèi)生，建議每天清洗私密處并更換內(nèi)褲，貼身的一些物品要舒適透氣，這樣才能減少婦科疾病的發(fā)生。所以，女性在產(chǎn)后初次來潮，有一些不適情況，建議及時到醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，給予相應(yīng)的治療。產(chǎn)后初次月經(jīng)是非常重要的，一定要注意。通常情況下，對于產(chǎn)后沒有哺乳的女性，月經(jīng)恢復(fù)來潮的時間通常是在產(chǎn)后6到8周左右，對于哺乳的女性來月經(jīng)恢復(fù)來潮的時間通常是在產(chǎn)后6到8個月左右，由于環(huán)境熬夜壓力的影響因素，產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)來潮的時間會有所差異，一般來說產(chǎn)后第一次來月經(jīng)，需要禁止同房和盆浴，以免導(dǎo)致引起盆腔的感染，以及經(jīng)血的逆流而形成子宮內(nèi)膜異位癥，同時在這期間一定要注意休息，不要熬夜勞累，禁止劇烈的活動，飲食清淡容易消化為主。

產(chǎn)后肥胖的人，一般建議通過飲食和適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉進(jìn)行調(diào)理。建議產(chǎn)后的女性首先要注意飲食調(diào)理，多吃清淡的食物，不要吃含糖高和脂肪高的飲食。還有注意多運動鍛煉，可以跑步或是游泳、跳繩等鍛煉，這樣就可以改變產(chǎn)后肥胖的情況，而且要多喝水促進(jìn)新陳代謝。

一些年輕產(chǎn)婦可能會對產(chǎn)后康復(fù)是否有必要做產(chǎn)生疑問，不論你是健康還是不健康，產(chǎn)后康復(fù)都有必要做，可以在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，也可以根據(jù)自己的情況在家里進(jìn)行復(fù)健。這并不是要很正式，產(chǎn)后康復(fù)主要是為了產(chǎn)婦能更好更快的恢復(fù)身體，而做的有科學(xué)、有計劃的方案。恰當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后康復(fù)，能夠促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復(fù)，可以有效的促進(jìn)盆底肌肉的收縮，改善因生產(chǎn)而減弱的肌肉群，甚至可以改善體態(tài)，有益于身材的恢復(fù)。

流產(chǎn)后大出血的前兆，它會表現(xiàn)為明顯的陰道出血量增多，同時伴有下腹部的疼痛，腰痛，頭暈，乏力，心悸，出汗，嚴(yán)重的情況下可以出現(xiàn)昏迷，暈厥甚至休克，如果女性在流產(chǎn)后出現(xiàn)大出血，大多數(shù)是因為宮腔內(nèi)有組織物殘留，導(dǎo)致子宮收縮不良引起，從而引發(fā)大出血的發(fā)生。另外，也要排除是不是有手術(shù)中的子宮穿孔導(dǎo)致血管損傷引起大出血。出現(xiàn)流產(chǎn)后大出血應(yīng)及時到醫(yī)院就診，根據(jù)患者自身的具體情況，針對原因及時治療。

首先要保持生活規(guī)律，充足的睡眠和休息，心情舒暢，精神放松，這樣才有利于斑禿的恢復(fù)。頭皮局部可以外用一些刺激頭皮血循環(huán)和促進(jìn)毛發(fā)生長的外用藥物，比如米諾地爾酊，辣椒酊等。哺乳期如果出現(xiàn)了斑禿，首先不要太緊張，因為大多數(shù)斑禿都是可以在幾個月后逐漸的緩解恢復(fù)的。

產(chǎn)后掉頭發(fā)大概會持續(xù)6到12個月左右，過了12個月之后就會慢慢恢復(fù)正常，每個人的身體情況不同，因此脫發(fā)的持續(xù)時間也有所不同。大部分女性生產(chǎn)之后第4個月開始就會出現(xiàn)掉頭發(fā)的癥狀，主要是由于身體激素出現(xiàn)變化導(dǎo)致，同時也跟產(chǎn)婦的精神壓力和心情有一定的關(guān)系，如果經(jīng)常過晚睡覺或身體比較虛弱、營養(yǎng)達(dá)不到需求都可能會導(dǎo)致脫發(fā)情況產(chǎn)生。生產(chǎn)之后如果脫發(fā)比較嚴(yán)重建議及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，若癥狀輕微可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，平時多注意休息，最好不要過度勞累。

正常情況下產(chǎn)后短暫的脫發(fā)增加，不需要特別處理，這些媽媽只要能夠正常的飲食休息好，這個情況會逐漸改善，需要注意的是，有一部分媽媽尤其是曾經(jīng)有過產(chǎn)后大出血的媽媽，產(chǎn)后大出血會對媽媽的內(nèi)分泌功能造成影響，在臨床上有一種叫做席漢綜合征的病，就是產(chǎn)后大出血引起了身體里內(nèi)分泌的總司令官也就是垂體，發(fā)生缺血以后功能下降，導(dǎo)致全身的各個內(nèi)分泌器官，包括甲狀腺、卵巢功能下降。有不少媽媽在生產(chǎn)以后都會出現(xiàn)一段時間頭發(fā)明顯脫落增加的情況，一部分媽媽可能在產(chǎn)后幾個月以后脫發(fā)就逐漸減少，她的脫發(fā)速度恢復(fù)到她正常的水平，也有些媽媽就一直大量的脫發(fā)，甚至嚴(yán)重的出現(xiàn)頭發(fā)非常稀疏甚至禿頂?shù)那闆r。產(chǎn)后脫發(fā)增加主要是產(chǎn)后由于寶寶離開了媽媽的身體，胎盤也離開了，媽媽的激素水平下降，頭發(fā)失去了激素的營養(yǎng)支持，導(dǎo)致它的生長停止，脫落。

妊娠紋一旦形成以后就會永久性存在，就是顏色會發(fā)生改變，在懷孕的時候會出現(xiàn)粉紅色，等到生完孩子以后3個月以內(nèi)這種妊娠紋會變成淡紫色。所以懷孕以后一般情況下到7個月就能夠產(chǎn)生妊娠紋的，通過做腹部皮膚的檢查就能夠知道是否有過正常的分娩。隨著時間的延長一般等到一年左右這種妊娠紋就會變成和皮膚的樣子差不多的。

妊娠高血壓產(chǎn)后一般是能自行恢復(fù)的，但是還要注意以下幾個方面：一、產(chǎn)后一般要輸液來消炎，一定注意靜脈注射時的滴速，以防止血壓沒有降低，給心臟的負(fù)擔(dān)加重，從而引起心衰或者其他心臟不適的疾病。二、產(chǎn)后要連續(xù)對血壓進(jìn)行檢測，最好再檢測一個尿液的常規(guī)，看尿蛋白的項目是否達(dá)到了正常值。三、產(chǎn)后還是要注意飲食，少吃煎炸或者其他脂肪過高的食物，多吃一些清淡的。四、一定要少吃鹽，不僅對血壓恢復(fù)不利，通過乳汁寶寶如果吸收過多的鹽，還會對腎臟產(chǎn)生傷害。