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坐月子從醫(yī)生的角度來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦不要吃生冷涼辣的刺激性東西，吃富含豐富營(yíng)養(yǎng)的，容易消化的食物，也就是平衡飲食，宜吃：含鐵豐富的食物，促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收。哺乳期建議盡量不吃燒烤，哺乳期吃燒烤，可能會(huì)對(duì)嬰兒哺乳造成一定的影響，由于燒烤的食物可能含有致癌物質(zhì)，如苯并芘等，與胃腸道的腫瘤也有一定的相關(guān)性。一般情況下，燒烤的食物沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，容易導(dǎo)致上火出現(xiàn)，因此坐月子期間的女性，建議不要吃燒烤。

產(chǎn)后第2天一般是可以吃豬蹄的，但是剖腹產(chǎn)的女性一周內(nèi)是不能吃的。另外，產(chǎn)后出血應(yīng)加強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白、維生素含量高及含鐵高的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜、水果、紅豆、花生等，注意合理搭配，少食多餐的原則進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在產(chǎn)后需要注意休息、保暖，合理的飲食，所以在生完孩子之后不能過(guò)度的勞累，飲食上少吃或者是不吃辛辣的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍滓约案吣芰康氖澄?，比如魚(yú)湯和骨頭湯在產(chǎn)后都是能夠幫助乳汁分泌的，另外在產(chǎn)后42天的時(shí)候需要及時(shí)的去醫(yī)院做產(chǎn)檢。

順產(chǎn)坐月子是可以吃紅糖的，紅糖可以起到補(bǔ)血的作用，對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)是非常有幫助的。但適量的吃紅糖對(duì)身體也是非常有好吃的，因?yàn)榧t糖水不僅具有一定的活血化瘀作用，還有效的起到了補(bǔ)血作用，因?yàn)樵趧倓偵a(chǎn)完以后，女性的流血量比較大，適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水有助于補(bǔ)血補(bǔ)氣，另外平時(shí)也可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，比如說(shuō)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑庵?、魚(yú)湯、雞湯等。所以這個(gè)時(shí)候女性要規(guī)避，盡量少食用一些活血通絡(luò)的一些食物、藥物等，也要注意合理作息，不要熬夜，適當(dāng)?shù)目梢赃M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)子宮復(fù)舊和身體體質(zhì)的恢復(fù)。

在發(fā)生產(chǎn)后便秘的時(shí)候，孕婦這個(gè)時(shí)候是可以適量的吃些紅薯的。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦月子里可以吃紅薯，因?yàn)閼言袝r(shí)直腸由于受到壓迫，容易導(dǎo)致便秘，而紅薯富含纖維，吃了可以促進(jìn)產(chǎn)婦的腸道蠕動(dòng)，有助于改善產(chǎn)前和產(chǎn)后便秘的癥狀，加上產(chǎn)婦分娩后需要休養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，大量進(jìn)食容易上火的食物，加上臥床時(shí)間較長(zhǎng)，便秘的情況也會(huì)加重，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅薯，起到促進(jìn)排便的作用。還有就是，產(chǎn)婦需要哺乳，應(yīng)該要增加蛋白質(zhì)飲食的攝入，而紅薯中的蛋白質(zhì)含量相對(duì)來(lái)比較少。

坐月子期間可以吃少量的芒果，因?yàn)槊⒐?dāng)中含有大量的維生素C和纖維素，以及各種維生素B。不能大量食用，芒果含糖量很高，過(guò)多食用會(huì)攝入過(guò)多熱量，糖尿病患者要遠(yuǎn)離高糖水果。芒果屬于性平味甘，解渴生津的果品，坐月子時(shí)，產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需要大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿(mǎn)足產(chǎn)婦自身的需求和寶寶的喂養(yǎng)，芒果中含豐富的維生素C，可以增強(qiáng)免疫力，提高抗病的能力。

產(chǎn)后身體虛弱，蓮藕富含鐵，鈣，植物蛋白質(zhì)，維生素，淀粉等物質(zhì)，能益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力，還能緩解消化不良，產(chǎn)后便秘的情況，所以是可以服用的，沒(méi)有問(wèn)題。產(chǎn)婦坐月子可以吃藕粉，蓮藕富含多種礦物質(zhì)、植物蛋白質(zhì)、淀粉、維生素等物質(zhì)，而產(chǎn)婦身體比較虛弱，此時(shí)如果吃蓮藕能夠益氣補(bǔ)血，還可以增強(qiáng)免疫能力。在產(chǎn)后可以吃藕粉，藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富并且有益脾健胃的功效，還有養(yǎng)血補(bǔ)益、止瀉等相應(yīng)的功效，由于在產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床，使胃腸蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致便秘，吃藕粉就能避免便秘現(xiàn)象的發(fā)生，因?yàn)榕悍郛?dāng)中含有膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，所以在產(chǎn)后吃藕粉對(duì)產(chǎn)婦有非常多的好處。

產(chǎn)婦坐月子可以吃阿膠嗎。一般大多數(shù)在產(chǎn)后期間，經(jīng)常吃一些刺激腸胃的食物或者是上火的食品，都會(huì)產(chǎn)生身體出現(xiàn)上火的情況。產(chǎn)后飲食方面要注意：要清淡飲食，不能吃辛辣、刺激、生冷的食物。

坐月子期間可以吃阿膠，因?yàn)樵谏鷮殞毜倪^(guò)程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)出血的現(xiàn)象。產(chǎn)后是完全可以吃阿膠的，但是吃阿膠的時(shí)候，并不是產(chǎn)后就立即吃得。不過(guò)阿膠容易上火，哺乳期產(chǎn)婦吃了，可能通過(guò)哺乳將火氣傳給嬰兒，導(dǎo)致嬰兒上火，所以產(chǎn)后補(bǔ)食阿膠應(yīng)該注意時(shí)機(jī)。

產(chǎn)婦也是可以吃黃瓜的，黃瓜屬于一種蔬菜，含有各種維生素以及微量元素，礦物質(zhì)和膳食纖維都是比較多的，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且口感也是比較好，同時(shí)黃瓜還可以降低血糖，降血壓。黃瓜是一種非常好的蔬菜，同時(shí)也是一種水果，坐月子期間吃點(diǎn)黃瓜能夠補(bǔ)充維生素，而且還能夠補(bǔ)充膳食纖維預(yù)防便秘，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的腸蠕動(dòng)，所以在月子期間可以正常的吃。一般可以吃點(diǎn)拌黃瓜或者是炒黃瓜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，也有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是母乳喂養(yǎng)的，可以通過(guò)乳汁直接吸收，在坐月子期間飲食盡量要均衡些，要多樣化，也可以多吃點(diǎn)瘦肉，雞蛋，牛奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，都有助于身體恢復(fù)。

生產(chǎn)的產(chǎn)婦是可以吃面條的面條容易消化，而且它能夠提供人體的碳水化合物，產(chǎn)婦分娩以后個(gè)月要提高起立的能量，那個(gè)時(shí)候面條又能消化，又能提供能量是不錯(cuò)的選擇。產(chǎn)后十天是可以吃面條的，因?yàn)槊鏃l中含有的一些物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)和化合物，在吸收后對(duì)體內(nèi)的恢復(fù)都是有益的，除了面條之外也要吃一些瘦肉和雞蛋，多喝一些熱水，晚上保持身體溫暖，避免吸入涼氣引起感冒，還要避免過(guò)于油辣食物對(duì)于體內(nèi)的刺激，由于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，極其容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)多而導(dǎo)致便秘，所以保證消化是很重要的，除此之外還要注意休息，不能使身體過(guò)于乏累。產(chǎn)婦應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，多吃營(yíng)養(yǎng)高、容易消化的食物。