扭傷之后如果要快速恢復(fù),建議做到以下幾點(diǎn),首先扭傷之后要休息制動(dòng),可以對(duì)受傷的部位冷敷處理,冷敷有助于減輕腫脹、疼痛,同時(shí)還要判斷損傷的情況,如果只是單純的軟組織損傷,可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)冷敷,48小時(shí)之后熱敷,同時(shí)可以配合抗炎鎮(zhèn)痛藥物,活血化瘀的中藥,緩解疼痛,促進(jìn)恢復(fù),單純的軟組織損傷在兩三周左右就可以恢復(fù)。如果扭傷伴有骨折或者韌帶損傷,可以根據(jù)損傷的具體情況,選擇石膏固定或者是手術(shù)治療,這種情況恢復(fù)得要慢一些。(藥物的使用應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行)