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建議腰不好的人平時(shí)睡較硬的床墊，在工作時(shí)，最好在腰部放一個(gè)墊子。專家提示：對于腰不好的人而言，要盡量睡較硬的床墊，還要注意不能睡沙發(fā)。

腰椎管狹窄是可以通過微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行治療的，但在手術(shù)前必須選擇富有經(jīng)驗(yàn)的脊柱外科醫(yī)生，通過術(shù)前的評估權(quán)衡利弊，在選擇開放手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)之間，必須選擇正確的適應(yīng)癥。微創(chuàng)脊柱手術(shù)治療椎管狹窄的術(shù)式：一、主要是椎間盤鏡下或者微創(chuàng)通道下的腰椎管減壓術(shù)，必要時(shí)可以結(jié)合微創(chuàng)螺釘行內(nèi)固定，通過微創(chuàng)通道對單側(cè)或者雙側(cè)椎管進(jìn)行減壓，創(chuàng)傷小，術(shù)后恢復(fù)快。二、在椎間孔鏡下行腰椎管減壓手術(shù)，經(jīng)手術(shù)受通道的限制只適合少數(shù)病人，對一些椎管狹窄嚴(yán)重，需要充分減壓，并且穩(wěn)定腰椎的患者，比如椎管狹窄伴有腰椎滑脫的患者，可能不適合微創(chuàng)手術(shù)，必要時(shí)還是需要采取開放的手術(shù)。微創(chuàng)術(shù)相對于開放手術(shù)創(chuàng)傷小，對椎旁肌肉干擾小，術(shù)后患者疼痛較開放手術(shù)明顯減輕，因此患者的滿意度更高。

因?yàn)橛刑弁吹拇碳ず?，腰椎周圍的肌肉韌帶處在緊張狀態(tài)下，可出現(xiàn)原有的生理彎曲改變。常見的病變有腰部肌肉勞損、棘突間韌帶炎、腰椎間盤突出、腰背部筋膜炎、小關(guān)節(jié)紊亂，都可以出現(xiàn)這種癥狀。本身腰椎有一個(gè)向前的生理彎曲，各種原因?qū)е鲁霈F(xiàn)腰痛或腰椎不舒服的情況，都可出現(xiàn)腰椎生理曲度變直。

腰椎正側(cè)位DR檢查就是普通的X光片檢查，而X光片檢查對骨頭結(jié)構(gòu)非常敏感，能夠大體判斷腰椎椎體的序列以及骨質(zhì)情況，比如有沒有脊柱側(cè)彎、腰椎骨折或者骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松，以及椎體結(jié)構(gòu)有沒有滑脫等基礎(chǔ)病變。但是腰椎的肌肉勞損、腰椎間盤突出，甚至腰椎椎體的血管瘤等，單純做X光片的正側(cè)位檢查沒有辦法明確判斷，需要做進(jìn)一步的CT或者核磁共振檢查才能夠判斷。對于有沒有椎體腫瘤或者腰椎結(jié)核，也可以用拍片的檢查排除。

腰不好的人最好是睡乳膠床墊，原因主要有兩個(gè)方面：1、乳膠床墊有非常好的塑形效果，人躺在床墊上之后，符合人體的正常腰椎生理曲度，腰部周圍的軟組織就能夠充分的處于放松、休息狀態(tài)，避免出現(xiàn)疲勞。平時(shí)如果睡硬板床或過軟的床墊，有可能會導(dǎo)致腰部的正常生理曲度消失，導(dǎo)致周圍的肌肉以及周圍軟組織呈現(xiàn)緊張、疲勞狀態(tài)，時(shí)間長久會導(dǎo)致周圍軟組織勞損，也容易形成局部的炎癥、增生、骨刺、鈣化等等異常表現(xiàn)，會加重腰部的疼痛感，導(dǎo)致腰部的癥狀更加明顯。有可能會導(dǎo)致局部的增生組織，對周圍的神經(jīng)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)下肢麻木或放射痛相關(guān)癥狀。2、乳膠床墊有非常好的透氣效果，不會出現(xiàn)局部由于通氣效果比較差，導(dǎo)致局部汗液形成，汗液在蒸發(fā)的過程當(dāng)中，容易出現(xiàn)局部的受涼。一旦受涼之后就會導(dǎo)致血液循環(huán)下降，肌肉組織也會變得更加緊張，會導(dǎo)致局部的代謝產(chǎn)物逐漸的堆積、增多，對末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激而出現(xiàn)疼痛感。

椎弓根釘內(nèi)固定手術(shù)簡單的步驟如下：1、首先要再三確認(rèn)責(zé)任節(jié)段，也就是需要進(jìn)行手術(shù)的節(jié)段。在患者到達(dá)手術(shù)室之后，醫(yī)生會通過自身的體格檢查，以及結(jié)合之前的影像資料，配合現(xiàn)場的透視手段，對患者進(jìn)行再三確認(rèn)。責(zé)任節(jié)段不能夠搞錯，一旦搞錯，會導(dǎo)致治療完全失敗。2、通過適當(dāng)?shù)氖中g(shù)入路，暴露需要做手術(shù)的椎弓，一般通過十字法或者人字嵴法，確定需要釘釘?shù)木唧w入路，然后在椎弓根置入適當(dāng)長度的螺釘。在置入到所有螺釘之后，再上釘棒系統(tǒng)。在上釘棒系統(tǒng)之后，首先要對患者進(jìn)行一個(gè)簡單的矯正，矯正的方式是通過緊固釘棒系統(tǒng)來實(shí)現(xiàn)的。3、在達(dá)到合適滿意的復(fù)位之后，需要逐層的縫合軟組織，并且留置引流。

當(dāng)椎體發(fā)生骨折的時(shí)候，需要作切開復(fù)位內(nèi)固定，此時(shí)就要應(yīng)用椎弓根釘內(nèi)固定術(shù)了。腰椎滑脫本身就存在著腰椎不穩(wěn)，如果需要手術(shù)必然要應(yīng)用椎弓根釘內(nèi)固定，使滑脫得以矯正并且做牢靠的固定。

因?yàn)檠祲嚎s性骨折以后無論是保守治療還是行手術(shù)治療，要嚴(yán)格臥床兩個(gè)月以后才可以帶腰圍帶逐漸的下地負(fù)重活動，一般兩個(gè)月左右骨折端就會有明顯的骨痂生長，就可以承受部分的身體重量。所以說腰椎壓縮性骨折的病人最快也要四個(gè)月以后才能夠逐漸的干重活。彎腰活動引起骨折端壓縮的加重，一般三個(gè)月以后就可以逐漸地行彎腰的活動及逐漸的行負(fù)重的活動，四個(gè)月后就可以逐漸的恢復(fù)正常的生活工作。

最后如果在女性有一些婦科方面的炎癥或者有子宮肌瘤，附件囊腫等問題，也可能反射性引起后腰處有疼痛或者酸脹不舒服的感覺。還有如果局部有肌膜炎或者是有小關(guān)節(jié)的炎癥，也可能會導(dǎo)致腰椎局部疼痛的還有女性如果有腎盂腎炎或者腎結(jié)石，輸尿管結(jié)石也可能會導(dǎo)致腰痛。下面所說的這些方面可能是存在一些關(guān)系的，首先就是要考慮可能和平時(shí)工作，彎腰勞累或者是長時(shí)間站立以及作者而導(dǎo)致腰椎局部的肌肉韌帶受到牽拉損傷可能是有關(guān)的。

骨折在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中是非常常見的，大部分情況下主要就是由于外傷所引起的。對于不同類型的骨折治療方法是不一樣的，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)之后需要定期復(fù)查。如果骨折愈合比較好，在手術(shù)之后1到2年左右就可以把里面的內(nèi)固定取出來了。對于腰椎的骨折取出內(nèi)固定之后，一般3到5天的時(shí)間就可以下地走路了，但是需要在腰圍的固定下輔助，避免過度地扭轉(zhuǎn)身體，防止局部刀口出現(xiàn)滲液甚至裂開。對于上肢的骨折手術(shù)之后，第二天就可以下床行走。對于下肢的骨折取出鋼板之后，一般一個(gè)星期左右的時(shí)間可以在拐杖的輔助下逐漸地站立行走，但是都要注意避免再次受到外傷，避免過度運(yùn)動。