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腰椎病患者最常見的癥狀有以下幾點(diǎn)：1、下肢放射性的疼痛。2、下肢麻木。3、下肢無力?？梢员憩F(xiàn)為身心乏力。4、踝關(guān)節(jié)乏力，用腳尖或者腳后跟走路比較困難，不經(jīng)意出現(xiàn)跌倒的現(xiàn)象。5、還有馬尾綜合征，表現(xiàn)為鞍區(qū)的麻木、感覺遲鈍、便秘、尿潴留、充溢性尿失禁、尿頻等癥狀。

鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)，可以自行在家里鍛煉，也可以借助運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行鍛煉，還有全身的運(yùn)動(dòng)也可以鍛煉腰部。其中自行不借助外在物進(jìn)行的鍛煉，主要運(yùn)動(dòng)仰臥起坐或者側(cè)身仰臥起坐，屈腿運(yùn)動(dòng)能有效的鍛煉腰部肌肉。第二大類借助運(yùn)動(dòng)器材類的如單杠，單杠引體向上，屈腿運(yùn)動(dòng)以及單杠的擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉腰部肌肉。第三全身性的運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，游泳都可以鍛煉腰部。

腰椎病人，首先我們說在急性期的時(shí)候，我們建議患者一定要臥床休息，一定不能劇烈的鍛煉。這些鍛煉包括一些加強(qiáng)腰背肌力量的功能鍛煉燕子飛，拱橋動(dòng)作，三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐的動(dòng)作，都可以在床上做，不需要過于劇烈的活動(dòng)。當(dāng)然我們還是不建議患者做頻繁的蹲起，腰椎的一個(gè)頻繁的伸屈，這種鍛煉無助于腰椎病的恢復(fù)。

頸腰椎病自我鍛煉應(yīng)嚴(yán)格掌握時(shí)機(jī)，臨床上分為：1、頸椎?。阂坏┏霈F(xiàn)頸部疼痛、上肢麻木或頭暈的癥狀，此時(shí)為急性炎癥期，應(yīng)注意休息，避免勞累或功能鍛煉，以免加重病情；2、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥或腰椎滑脫：一旦出現(xiàn)腰痛及下肢疼痛、麻木的癥狀，應(yīng)臥床休息，禁止功能鍛煉，以免加重神經(jīng)的炎癥和水腫。

首先需要先解釋一下腰椎病引起病人出現(xiàn)腿麻的原因，主要還是由于脊髓神經(jīng)根存在有明顯的受壓，就會(huì)引起病人出現(xiàn)腿麻。同時(shí)要做腰椎的三維電腦牽引，每天可以做1-2次，使用局部微波理療治療，并且可以口服活血化瘀藥治療，必要時(shí)還可以使用甘露醇和地塞米松做脫水治療。減少腰部的繼發(fā)性損傷，平時(shí)要避免長時(shí)間的彎腰和過度的扭腰，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，注意休息和保暖，藥物進(jìn)行治療，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下口服甲鈷，胺邁之靈，腰痛寧等藥物，可以起到活血止痛，營養(yǎng)神經(jīng)的作用。