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腰椎管狹窄癥
腰椎管狹窄癥
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腰椎管狹窄怎樣鍛煉效果好
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腰椎管狹窄的鍛煉:1、小燕飛:在保守治療過(guò)程中,有一個(gè)非常重要的點(diǎn),也就是一定要加強(qiáng)病人的腰背肌的訓(xùn)練。這個(gè)時(shí)候病人可以做一些小燕飛的動(dòng)作。2、跑步:同時(shí),也可以做一些其他的鍛煉,比如跑步。3、游泳:如果會(huì)游泳的患者可以進(jìn)行游泳,這些鍛煉對(duì)我們脊柱有著非常大的好處,最主要的是可以通過(guò)腰背肌的鍛煉來(lái)強(qiáng)大我們的腰背肌。這個(gè)時(shí)候使腰椎的脊柱,或者小關(guān)節(jié)椎間盤上的應(yīng)力能夠降低。這樣就能減緩小關(guān)節(jié)和椎間盤的退變,從而避免使狹窄進(jìn)一步加重。
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王建軍 主任醫(yī)師
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