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腰椎間盤突出可以吃魚、瘦肉、牛奶、蛋類，可以補(bǔ)充維生素D，預(yù)防鈣磷代謝紊亂，促進(jìn)骨質(zhì)合成。平時(shí)減少劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，避免受涼和潮濕，糾正長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐的不良習(xí)慣。進(jìn)行腰部肌肉功能鍛煉，如平板支撐或小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，增加腰椎的穩(wěn)定性。

腰椎間盤突出是能夠治好的，但是這種治好并不是說把這個(gè)突出的髓核給拿下來才叫好，而是說患者目前所出現(xiàn)的癥狀已經(jīng)痊愈或者說癥狀已經(jīng)得到緩解，不影響正常的生活和工作以及學(xué)習(xí)，這就叫做治愈。如果要把這個(gè)突出的髓核給摘掉是沒有必要的，因?yàn)樽鍪中g(shù)的患者也有一部分會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)，腰椎間盤突出這種疾病手術(shù)也是會(huì)復(fù)發(fā)的，所以一般沒有必要。這種治愈叫做臨床治愈，就是癥狀沒有了就可以了，實(shí)際上這個(gè)突出還是存在的，或者向左突出或者向右突出，但是患者沒有癥狀了，雖然突出還在也叫做痊愈。

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)腿神經(jīng)、腿麻，可以通過以下幾種辦法緩解，1、加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，比如練習(xí)游泳、騎自行車、倒著走或者小燕飛，這些運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，使突出的椎間盤獲得穩(wěn)定，避免神經(jīng)受壓。2、可以服用藥物，比如安康信、邁之靈、龍血竭、強(qiáng)骨膠囊、甲鈷胺。具有改善循環(huán)，強(qiáng)筋壯骨，消炎止痛，改善循環(huán)以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。3、如果椎間盤突出時(shí)間比較長(zhǎng)，保守治療無效，則需要進(jìn)行手術(shù)治療。

腰椎間盤突出的鍛煉方式主要是以加強(qiáng)和鍛煉腰背肌為主，一般主要是以小飛燕，五點(diǎn)支撐法法鍛煉為主。五點(diǎn)法是以頭雙手雙腳后跟接觸床面，整個(gè)身體向上弓。這兩個(gè)辦法是主要鍛煉腰背肌功能的方法，也是腰椎間盤突出的鍛煉辦法。

主要表現(xiàn)為麻木和疼痛或者是肌力的減低，如壓迫馬尾神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)大、小便的障礙，有些男性患者會(huì)出現(xiàn)陽痿的表現(xiàn)。臨床中腰椎間盤突出癥的癥狀也是多種多樣，有些患者并沒有明顯的腰痛，但是磁共振檢查還是一個(gè)明顯的腰椎間盤突出。腰部因?yàn)樘弁磳?dǎo)致活動(dòng)受限，患者采用保護(hù)性姿勢(shì)導(dǎo)致的脊柱的畸形，相應(yīng)神經(jīng)支配區(qū)的感覺和運(yùn)動(dòng)障礙。

對(duì)于腰椎間盤突出以后，如果行手術(shù)的治療，術(shù)后的并發(fā)癥一是會(huì)導(dǎo)致術(shù)后神經(jīng)根或者脊髓出現(xiàn)粘連的情況，這種情況在腰部活動(dòng)時(shí)，牽拉粘連的脊髓神經(jīng)根，就會(huì)出現(xiàn)明顯的臀部及腿部的放射性疼痛，再就是腰椎間盤突出在摘除的過程中，會(huì)導(dǎo)致腰部的椎體及椎板出現(xiàn)骨質(zhì)缺損的情況，這種情況很容易導(dǎo)致椎體不穩(wěn)定的情況，后期很容易導(dǎo)致椎體滑脫，從而引起椎管內(nèi)的脊髓受壓，引起明顯的雙下肢酸麻脹痛的情況。再就是術(shù)后刀口內(nèi)部很容易形成瘢痕、粘連、攣縮的情況，就會(huì)導(dǎo)致腰部有明顯的發(fā)重、僵硬和活動(dòng)不靈活的情況出現(xiàn)。

纖維環(huán)屬于椎間盤的一個(gè)結(jié)構(gòu)，纖維環(huán)里面的髓核通過破裂口就會(huì)突出，就像上述所說的壓迫到神經(jīng)了，然后就會(huì)引發(fā)患者出現(xiàn)腰疼或者是出現(xiàn)下肢的麻木，無力，放射性疼痛，甚至是造成患者出現(xiàn)大小便功能障礙，男性患者也可能出現(xiàn)性功能障礙等不適癥狀。腰椎間盤突出，纖維環(huán)壓迫到神經(jīng)之后，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，如果壓迫的比較輕，可以先嘗試保守的治療。

腰椎間盤輕度突出的治療，由于其產(chǎn)生的臨床癥狀一般比較輕，所以大多數(shù)可以采取保守治療的措施，來進(jìn)行對(duì)癥治療。具體的措施包括以下幾項(xiàng)：1、最好進(jìn)行嚴(yán)格的臥床休息三周。在臥床休息期間，可以對(duì)癥的給予下肢的牽引治療。牽引重量一般為自身體重的1/7-1/10，每天牽引3次，牽引時(shí)間也是需要持續(xù)三周。2、可以對(duì)癥口服一些非甾體類的消炎藥，如醋氯芬酸、雙氯芬酸、塞來昔布等，這些藥物可以明顯的減輕受壓神經(jīng)根處的無菌性炎癥，所以有利于改善臨床癥狀。3、也可以靜脈輸入具有活血化瘀作用的中成藥物，如參芎葡萄糖、紅花注射液、丹參注射液等，這些藥物都可以明顯的改善受壓神經(jīng)根處的血液循環(huán)，所以也有利于緩解癥狀。4、也可以佩戴腰部的腰圍等，可以減輕腰椎的負(fù)荷，也有利于癥狀的恢復(fù)。

腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練通常分為以下幾種：一、退步走：每天步行40~60分鐘。走的時(shí)候盡可能向后走，以走路后稍微的疲憊為度，但要注意不要過度的疲憊，否則會(huì)加重癥狀的嚴(yán)重性。二、飛燕式，躺在床上將上肢置于背后，然后用力將頭和腿從床上拉直，使身體弓起，堅(jiān)持至稍微感到疲憊感即可，按照鍛煉的方法，每天做二十到五十次，早晚各一次，并逐漸增加量。三、五支點(diǎn)法，仰臥在床上，用雙肘，腳和頭支點(diǎn)住身體，用力向上挺著腹部，堅(jiān)持片刻然后放下，重復(fù)幾次，以堅(jiān)持到有點(diǎn)累為主，每天早晚各做一次。

腰椎間盤突出手術(shù)后遺癥，1、最嚴(yán)重的后遺癥為術(shù)中神經(jīng)損傷造成的下肢癱瘓或無力，2、術(shù)后形成瘢痕，影響美觀，3、傳統(tǒng)開放手術(shù)創(chuàng)傷較大，術(shù)后還可能出現(xiàn)慢性腰痛，甚至腰部緊縮感等；腰椎間盤突出手術(shù)治療方法主要分為傳統(tǒng)開放手術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)兩類，目前以微創(chuàng)手術(shù)治療為主，現(xiàn)在已經(jīng)形成了一套完整的微創(chuàng)手術(shù)體系，可針對(duì)患者的具體病情制定個(gè)體化的微創(chuàng)手術(shù)方案。