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腰椎間盤突出對于飲食方面一般沒有什么特殊的禁忌，對于辛辣刺激的食物都是可以吃的，主要就是對于一些過敏的藥物或者是食物，這是不能吃的，比如說對雞蛋過敏就不能吃雞蛋，對海鮮過敏也不能吃海鮮。另外，腰椎間盤突出盡量的少做彎腰負(fù)重的勞動，盡量日常生活中佩戴腰圍保護(hù)一下，這對于腰椎間盤突出非常有利。

如果腰椎間盤突出患者的腰部疼痛比較明顯，在陰天或冷天時(shí)，肌肉酸痛的癥狀逐漸加重，可口服具有除濕祛寒功效的中成藥進(jìn)行治療，比如木瓜丸、天麻丸等；如果腰部疼痛還伴有下肢綿軟、無力等并發(fā)癥，可能合并有肝腎虧虛，應(yīng)口服壯腰健腎丸。

腰椎間盤突出的患者可以采取如下的方式來鍛煉腹?。旱谝?，最常見的方式是使用仰臥起坐，我們可以固定下肢，然后采取頭部上抬的方式來鍛煉，也可以采取骨盆固定，上肢和下肢同時(shí)上抬這種方式來鍛煉，需要指出的是這類鍛煉方式需要根據(jù)個(gè)人的體力和不同的身體狀況量力而行，不要過度鍛煉。第二，平板支撐，平板支撐是鍛煉腰腹部的肌肉力量一種比較好的鍛煉的方式，而平板支撐的時(shí)間和次數(shù)也要根據(jù)個(gè)人的能力量力而行，循序漸進(jìn)。第三，深蹲，深蹲鍛煉不僅是有鍛煉大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)的周圍肌肉，也是可以鍛煉腰腹部肌肉的。而針對腰椎間盤突出的患者就不要負(fù)重了，只用自己的身體作為負(fù)荷，深蹲起立這樣就可以了。

如果臨床癥狀不是很嚴(yán)重，椎間盤突出為輕微的突出，是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動及健身的，但是不能做劇烈的運(yùn)動，而且運(yùn)動時(shí)間不能太長。建議的鍛煉是適當(dāng)?shù)难臣〉墓δ苠憻?，最好在專業(yè)的健身教師的指導(dǎo)下進(jìn)行做一些舒緩的運(yùn)動，不能做劇烈的運(yùn)動。

到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如果只是比較輕微癥狀，患者可以采取保守的治療措施來治療的。對于情況比較嚴(yán)重的患者，應(yīng)該及時(shí)選擇手術(shù)治療。腰突其實(shí)就是腰椎間盤突出的意思，患者可以到骨科或者是針灸科、理療科、康復(fù)科就診都可以。

在恢復(fù)期、緩解期可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，但是鍛煉原則主要是先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整體。在急性期不建議做過量運(yùn)動或者鍛煉，應(yīng)該以臥床休息為主。腰椎間盤突出癥做的運(yùn)動類型在急性期以及恢復(fù)期、緩解期是不同的。

腰突恢復(fù)期的表現(xiàn)主要是腰部的疼痛有明顯的緩解，并且神經(jīng)脊髓受壓的癥狀也逐漸的恢復(fù)，就說明腰椎間盤正在逐漸的恢復(fù)好轉(zhuǎn)，特別是癥狀有明顯的恢復(fù)。后期隨著疾病的恢復(fù)，出現(xiàn)麻木無力的癥狀也逐漸的恢復(fù)，說明腰椎間盤突出對于脊髓和神經(jīng)根受壓以后引起的水腫情況正在逐漸的消退，神經(jīng)的傳導(dǎo)正在逐漸的恢復(fù)。

腰椎間盤膨出癥患者，建議要臥床休息，避免做彎腰活動，更不可以做仰臥起坐的，因?yàn)檠雠P起坐主要是鍛煉的是腹肌，那么在鍛煉過程中，有些人鍛煉姿勢不當(dāng)，反而讓腰部的肌肉承受了過多的力量，不但腹肌沒有得到充分的鍛煉，反而要靠腰部肌肉來代償，而且做仰臥起坐的時(shí)候腰部要保持一個(gè)彎腰的狀態(tài)，這樣對肌肉反復(fù)的牽拉，就會造成肌肉的慢性損傷，同時(shí)對于腰椎間盤會產(chǎn)生擠壓的效應(yīng)。故腰椎間盤膨出癥患者，應(yīng)注意腰部的保養(yǎng)，并積極的配合對癥治療。因此，做仰臥起坐會使病情加重的。

腰部坐的時(shí)間比較長，骨折地方也會出現(xiàn)肌肉比較酸、困、累等感覺，如果是骨折影響到經(jīng)過其橫突附近的皮神經(jīng)，也有可能會出現(xiàn)神經(jīng)的癥狀，例如是腰三橫突出現(xiàn)骨折，可能會影響到腰上的皮膚神經(jīng)出現(xiàn)單側(cè)腰部伴隨臀部、大腿前外側(cè)神經(jīng)牽拉性疼痛的癥狀。腰部橫突出現(xiàn)骨折如果當(dāng)時(shí)沒有足夠的臥床休息，沒有得到正規(guī)的治療或者橫突骨折的骨折端分離比較明顯，可能會產(chǎn)生后遺癥。一般后遺癥表現(xiàn)的癥狀主要是在骨折后期出現(xiàn)局部經(jīng)常性的腰痛，而且在天氣比較寒冷或者陰雨天時(shí)，疼痛會出現(xiàn)或者加重。

腰椎橫突綜合征是常見的腰背痛疾病之一。由于第3腰椎橫突最長，故所受杠桿作用最大，在其上所附著的韌帶、肌肉、筋膜、腱膜承受的拉力也是最大，較其他橫突更易產(chǎn)生勞損。治療方法可以選擇：1.藥物治療，服用塞來昔布止痛，應(yīng)用腰痛寧膠囊，貼云南白藥膏。2.封閉療法：局部注射類固醇激素起到止痛消炎的作用。3.推拿、針灸、理療、沖擊波等。4.小針刀的療法。5.手術(shù)療法：對癥狀嚴(yán)重，發(fā)作頻繁，保守治療無效，影響生活工作者，可手術(shù)治療。