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腰椎間盤突出的鍛煉方法有很多，患者可以采取小飛燕和五點(diǎn)支撐以及拱橋等三種方法來進(jìn)行鍛煉，這三種方法都可以促進(jìn)腰椎生理曲度的恢復(fù)，并且能夠鍛煉腰部的肌肉，能夠延緩或者減緩腰椎間盤突出的癥狀，除了這兩種動(dòng)作以外，患者也可以選擇使用拉單杠的方法來進(jìn)行治療，身體在拉單杠的時(shí)候，重力是壓在身上的這種拉單-就類似于臨床上的腰椎牽引，對于緩解腰椎的壓力，具有非常好的效果，所以也可以使用拉單杠進(jìn)行斷裂，防止腰椎間盤突出進(jìn)一步加重。

治療腰椎間盤突出的口服藥主要是有以下幾類：第一、非甾體類消炎止痛藥，常用的有扶他林腸溶膠囊、雙氯芬酸鈉、尼美舒利、布洛芬、塞來昔布等這些藥物都能夠有效的減輕局部的炎性水腫，避免了椎間盤與神經(jīng)根之間的炎性刺激癥狀就能夠明顯地緩解。第二、活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥，比如七葉皂苷鈉片、歸龍筋骨寧片等藥物都能夠有效的增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性水腫的代謝；在水腫減輕之后，對神經(jīng)根的刺激和擠壓也會(huì)明顯的減輕。第三、營養(yǎng)神經(jīng)藥物，常用的有甲鈷胺片或者腺苷鈷胺等藥物都能夠有效的營養(yǎng)神經(jīng)根，促進(jìn)腰部神經(jīng)根功能的恢復(fù)，能夠有效的減輕相關(guān)的癥狀。

骶1椎間盤突出，主要是腰5骶1的椎間盤纖維環(huán)破裂髓核突出，從而壓迫骶1神經(jīng)根，會(huì)出現(xiàn)明顯的腰骶部酸脹疼痛，并且彎腰活動(dòng)后疼痛會(huì)明顯的加重，行走疼痛會(huì)加重，并且會(huì)導(dǎo)致臀部有明顯的下墜感，伴有臀部的酸脹痛疼痛，并且椎間盤突出導(dǎo)致神經(jīng)根受壓以后會(huì)引起腿部的放射痛，主要表現(xiàn)為大腿的后外側(cè)、小腿外側(cè)以及足背足底的疼痛麻木等情況。有些突出巨大，可能會(huì)壓迫馬尾神經(jīng)而導(dǎo)致大小便障礙以及下肢記憶力減退等，時(shí)間長了，還會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮。腰5骶1椎間盤突出的治療有三大類的方法：第一，保守治療，包括口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥以及活血化瘀的中成藥等，還可以行局部的推拿按摩牽引等理療。第二，微創(chuàng)介入治療，包括神經(jīng)阻滯治療、椎間盤射頻消融、椎間盤椎間孔鏡手術(shù)等。第三，手術(shù)治療，即骨科的開放手術(shù)治療，只有極少數(shù)需要骨科的開放手術(shù)。

對于腰椎間盤出現(xiàn)變性。隨著年齡的增長，并且在外力的作用下，例如長期從事彎腰體力勞動(dòng)，長時(shí)間在辦公室坐著彎腰工作等，就會(huì)導(dǎo)致髓核和纖維環(huán)內(nèi)的水分逐漸減少，彈性降低，脆性增加，也就出現(xiàn)了腰椎間盤變性。如果出現(xiàn)了腰椎間盤突出，后期往往會(huì)出現(xiàn)這種腰疼，腿疼，腿麻的癥狀，這樣就需要臨床醫(yī)師來干預(yù)。

腰椎間盤突出是臨床上非常常見的一種臨床癥狀。在日常的門診中，可以看到椎間盤突出是老年患者就診的常見疾病之一，主要以腰腿疼痛為主，患者伴有間歇性跛行，由于行動(dòng)困難，患者急需就診，常采用按摩推拿，吃藥，理療等多種手段治療。因此，如果患者口服藥物后，下肢癥狀緩解時(shí)，可以認(rèn)為腰椎間盤突出有了明顯的好轉(zhuǎn)，疼痛減輕，步行的距離增加，同樣預(yù)示著要向好的方面發(fā)展。以上健康科普知識僅供參考。

臭氧在本世紀(jì)初左右，曾作為一個(gè)微創(chuàng)來治療腰椎間盤突出癥。在一種特定的適應(yīng)征情況下，它短期內(nèi)還是有效的。但是現(xiàn)在在臨床中，基本長期棄置不用了，因?yàn)槲覀冇懈玫霓k法取代它。 在短期內(nèi)有些特定的患者，效果還是可以的，但是臭氧本身帶來的問題，會(huì)引起組織的一些惡變，或者帶來相關(guān)的一些問題，所以臨床已經(jīng)很少用了。

腰椎間盤突出癥通常引起腰腿痛，大家可能都腰腿痛了，會(huì)想到椎間盤突出癥，但是椎間盤突出癥不僅可以引起腰腿痛，還有比較少見的這種突出類型，可能容易引起大家的那種漏診。比如椎間盤突出腰椎間盤突出的時(shí)候，它不是往神經(jīng)根這塊壓了，不是往腿上的神經(jīng)壓了，它可能突出的前側(cè)方壓住了內(nèi)臟的神經(jīng)，人可能會(huì)比如肚子疼、腰腹疼，也可能壓住下肢的血管的支配神經(jīng)，比如腰二椎體前方的交感神經(jīng)鏈，這個(gè)交感神經(jīng)它是支配下肢血管的神經(jīng)，你如果連神經(jīng)受壓以后它可能神經(jīng)有些問題以后，就引起下肢的血運(yùn)下肢血管的不通，它因?yàn)樯窠?jīng)受損以后它會(huì)持續(xù)放電，持續(xù)放電不僅引起疼而且會(huì)引起血管的持續(xù)痙攣，一痙攣一收縮血管一痙攣一收縮，血運(yùn)就下不去了，病人會(huì)有這種下肢的這種發(fā)涼、發(fā)木他會(huì)覺得，我這條腿冷的不能行，就是臨床上經(jīng)常碰到病人，就說大夏天穿著棉褲來了，問他說我這條腿涼的不能行，夏天穿棉褲都不覺得熱，晚上睡覺都需要登個(gè)熱水袋，但它其實(shí)就是下肢的這個(gè)血管，可能是持續(xù)的痙攣，持續(xù)的痙攣收縮造成下肢的血運(yùn)障礙，而引起的這種老寒腿他這種病，如果排除了血管本身的問題，有相當(dāng)一部分病人也是腰椎間盤突出癥引起的，只不過它壓迫了，這個(gè)影響下肢血管收縮的這個(gè)神經(jīng)。所以當(dāng)你老寒腿的時(shí)候，當(dāng)你腰腹部肚子疼的時(shí)候，盆腔疼的時(shí)候會(huì)陰部疼痛的時(shí)候，如果局部排除了內(nèi)臟的問題血管的問題，要想到可能也是椎間盤突出癥引起的這種毛病。

病人患有腰椎間盤突出癥，需要采取手術(shù)治療，要選擇適應(yīng)證明顯的，比如出現(xiàn)腰部疼痛，同時(shí)伴有下肢的放射性刺痛或電擊樣疼痛，出現(xiàn)彎腰障礙，下肢有明顯的感覺麻木，肌肉力量減弱，出現(xiàn)行走困難或者出現(xiàn)二便異常，有病理反射就需要采取手術(shù)治療，可以通過椎間盤鏡或者椎間孔鏡進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)將髓核摘除，同時(shí)還需要做纖維化的修補(bǔ)術(shù)以加強(qiáng)局部的穩(wěn)定性，防止術(shù)后復(fù)發(fā)。在術(shù)后還需要進(jìn)行正確的腰部康復(fù)訓(xùn)練，同樣也能夠加強(qiáng)腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，加強(qiáng)局部的肌肉力量。

出現(xiàn)了腰椎間盤的膨出，除了要注意休息，盡量地減少坐位的時(shí)間，減少突然彎腰拾物的這種動(dòng)作，可以通過肌肉鍛煉來緩解癥狀，比如說通過俯臥位小燕飛的這種動(dòng)作，來加強(qiáng)腰背肌，也可以通過仰臥位鐵板橋的動(dòng)作來鍛煉腰背肌，以緩解癥狀。腰椎間盤的膨出是指腰椎由于退變，髓核在比較薄弱的纖維環(huán)突出，向后側(cè)方突出壓迫到脊髓神經(jīng)根，出現(xiàn)的影像學(xué)的變化。

對病人出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況，如果導(dǎo)致明顯的神經(jīng)根和脊髓的受壓，并且病人是青少年青壯年，沒有明顯的腰部椎體退變、椎管狹窄和韌帶鈣化、側(cè)隱窩狹窄的情況，可以采用微創(chuàng)的椎間孔鏡椎間盤摘除的手術(shù)治療。這種手術(shù)的費(fèi)用在1萬元左右，因?yàn)檫@種手術(shù)屬于微創(chuàng)的手術(shù)，一般所需要的一次性耗材比較多，而一次性的耗材費(fèi)用相對較高，并且這種微創(chuàng)的椎間孔鏡手術(shù)還需要的儀器比較多，所以手術(shù)的費(fèi)用就相對較高，一般在1萬元左右。