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搬重物以后出現(xiàn)腰部疼痛，還要警惕是否存在腰椎間盤突出的問題，患者可能出現(xiàn)下肢疼痛麻木癥狀，需要通過CT或者核磁共振查明確診斷，然后結(jié)合患者臨床癥狀，選擇腰椎牽引等保守治療方式，同時(shí)服用藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)等藥物改善癥狀。指導(dǎo)患者靜養(yǎng)治療，針對(duì)于疼痛部位可以貼膏藥或者涂抹紅花油等外用藥物，改善局部癥狀。此時(shí)可以服用鎮(zhèn)痛藥物以及活血化瘀藥物改善癥狀，常用藥物有芬必得，三七傷，尼美舒利及。

不好的姿勢(shì)在練好肌群力量的同時(shí)，仍然要注意。推薦大家做平板支撐，平板支撐主要是鍛煉核心肌群，也就是脊柱周圍以及骨盆帶肌的肌力。鍛煉有利于維持良好的姿勢(shì)，減輕椎間盤的壓力，減緩椎間盤的老化。

可以吃當(dāng)歸生姜羊肉湯，此類湯中的當(dāng)歸，可以起到有效的活血、補(bǔ)血的作用，而羊肉為血肉有情之品，可以大補(bǔ)氣血，這類湯適合患者有氣虛、血虛而導(dǎo)致的腰部疼痛。首先要積極地補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，多補(bǔ)充鐵劑，都是血液合成所需要的重要元素，血液充足之后能夠有效的營養(yǎng)局部腰部肌肉，改善腰痛。也可以吃桂圓燉雞湯，桂圓有補(bǔ)腎助陽的作用，配合熱性雞肉可以對(duì)腰部有酸冷疼痛情況的女性，有一定的輔助治療作用。

如果患者在半夜出現(xiàn)了左腰疼痛，可能是由于如下幾種原因所導(dǎo)致的。第一，可能是出現(xiàn)了左側(cè)的泌尿系統(tǒng)的相關(guān)疾病。比如在患者出現(xiàn)了左側(cè)的腎炎，結(jié)石或者是有一些腫瘤之類的病變時(shí)，可能會(huì)引起此處的腎絞痛，繼而使患者感覺到左側(cè)腰部疼痛。第二，這種情況還可能是由于患者在此處出現(xiàn)了一些肌肉痙攣的情況。比如患者在夜間睡眠時(shí)，此處暴露在外，就有可能會(huì)使此處受涼，繼而產(chǎn)生這個(gè)部位的肌肉痙攣。此時(shí)就有可能會(huì)導(dǎo)致患者感覺到劇烈的疼痛，并且使其驚醒。

蛇纏腰在醫(yī)學(xué)上被稱為帶狀皰疹，是由病毒導(dǎo)致的，一般在十天左右就會(huì)痊愈，抵抗力比較低的話很容易得這種病，所以在日常生活中要增強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的免疫力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果?？梢钥诜何袈屙f，也可以肌內(nèi)注射維生素b1、b12。帶狀皰疹一般會(huì)出現(xiàn)疼痛，要及時(shí)的盡早治療，避免留下神經(jīng)痛的后果。如果年齡比較大的話，應(yīng)及早治療，身體的恢復(fù)能力，抵抗能力都比較低下，很容易出現(xiàn)后遺癥或者反復(fù)發(fā)作。在日常生活中要注意皮膚的清潔，勤換衣服，勤洗澡。

患者在躺久了之后，就有可能會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛，出現(xiàn)這種癥狀的機(jī)制主要有如下幾個(gè)。第一，這種情況可能是由于腰部的肌肉痙攣或者是疲勞所導(dǎo)致的，患者在長期臥床的過程當(dāng)中，可能會(huì)產(chǎn)生某處肌肉的痙攣或者是疲勞。因?yàn)槿梭w任何一個(gè)姿勢(shì)的維持，都需要相關(guān)的肌肉進(jìn)行收縮。此時(shí)長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，就有可能會(huì)引起肌肉的上述病變，繼而導(dǎo)致疼痛。第二，這種情況還可能是由于腰部長期受壓所導(dǎo)致的?；颊咴陂L期臥床的過程中，會(huì)使腰部長期受壓。尤其是在一些骨性突起的部位，這種情況尤為嚴(yán)重，因此也會(huì)導(dǎo)致疼痛。

女性如果同時(shí)出現(xiàn)了腰疼，胳膊疼，可能是由于如下的原因所導(dǎo)致的。1.這種情況可能是由于嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致的。此類病變往往見于節(jié)食減肥的女性或者是老年女性。一旦發(fā)病，有可能會(huì)在腰椎或者是上肢的骨內(nèi)部產(chǎn)生骨性的疼痛。2.這種情況還常見于患者存在了上述部位的受涼。比如女性患者在上述部位有衣著不足，就有可能會(huì)引起此處受涼，繼而產(chǎn)生肌肉的痙攣或者是無菌性的炎癥，此時(shí)也會(huì)誘發(fā)明顯的疼痛。3.這種情況還常見于一些患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者。此類患者會(huì)由于這種疾病首先發(fā)作腰痛，而隨著疾病的進(jìn)展，還可能會(huì)使肩關(guān)節(jié)受到累及，繼而產(chǎn)生胳膊疼。

慢跑對(duì)腰痛有沒有好處？要具體情況具體分析。1、如果是腰椎間盤突出的患者，不建議跑步。因?yàn)榕懿綍r(shí)腰骶部的受力情況會(huì)加大，對(duì)突出的椎間盤產(chǎn)生較大的壓力，并加劇腰部的疼痛，甚至?xí)T發(fā)腰肌痙攣，因而不適合跑步。2、對(duì)一些慢性腰肌勞損的患者，可以考慮進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)亩叹嚯x的慢跑。慢跑時(shí)，同樣是腰骶部的壓力加大，但這種力會(huì)刺激腰部的肌肉活躍程度，使腰肌得到鍛煉，加強(qiáng)腰部力量后會(huì)使慢性勞損癥狀得到緩解。

如果女性晨起時(shí)出現(xiàn)腰疼的癥狀，可能有以下幾種原因：第一、腰背肌筋膜炎和腰肌勞損，常是由于長期久坐、彎腰持物或者著涼而導(dǎo)致，在晨起時(shí)腰疼的明顯，活動(dòng)一會(huì)之后就能緩解。第二、由于類風(fēng)濕性的疾病而導(dǎo)致腰部疼痛，當(dāng)類風(fēng)濕累及脊柱時(shí)，就可以出現(xiàn)晨起時(shí)的腰疼，可以伴有晨僵的癥狀。第三、強(qiáng)直性脊柱炎，強(qiáng)直性脊柱炎的患者可以出現(xiàn)腰部以及骶部的疼痛，在晨起時(shí)疼痛加重，伴有晨僵的癥狀，在口服消炎止痛的藥物以及活動(dòng)一會(huì)、保暖之后，就能使疼痛的癥狀緩解，這時(shí)要進(jìn)行相關(guān)的血的化驗(yàn)以及腰椎的X線片，進(jìn)行診斷和治療。

如果疼痛特別嚴(yán)重的話，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物來輔助的治療，比如雙氯芬酸鈉來進(jìn)行治療就可以了。也可以局部涂抹正骨水或者是紅花油，或者是選擇活血化瘀類的膏藥來治療，比如云南白藥膏等。發(fā)生這種情況以后，患者需要馬上停止這方面的鍛煉，還要避免出現(xiàn)超高強(qiáng)度的鍛煉，然后患者需要嚴(yán)格的臥硬板床休息。