腹直肌分離是孕婦在懷孕期間腹部肌肉有可能會被過度拉伸,導致產后無法自動修復。其危害主要有:一、腰痛,產后腰背疼。二、腹壁形體、外觀的改變,生育后由于腹壁的張力和彈性大不如前,輕度的腹直肌分離可漸漸愈合,重度的腹直肌分離不能愈合。就產生了內臟移位。三、內臟移位是由于長時間腹直肌分離,還會導致盆腔、腹腔臟器的移位,腹直肌分離3指以上時容易出現(xiàn)臍疝、小腸疝氣等嚴重問題。四、腰痛,膝關節(jié)痛。是由于腹壁無力,臟器移位,腹部膨出,這樣使身體的重心前移而導致。五、腹直肌群無力導致了大肚腩,影響到身體的美觀,對孕婦的精神受到了打擊。六、嚴重者可導致直腸、子宮、膀胱脫垂。在懷孕期間孕婦要避免攝入過多的甜食和油炸食品,應攝食營養(yǎng)均衡,要喝脫脂牛奶和清湯,不要喝濃湯,要吃富含有纖維的新鮮水果蔬菜等,適當?shù)脑黾舆\動。