首頁 >
腫瘤科 >
腫瘤科綜合 >
腹主動(dòng)脈瘤
腹主動(dòng)脈瘤
-
腹式呼吸有哪些好處
-
如何做腹式呼吸,腹式呼吸又叫調(diào)息心率,是一種有意識(shí)的,叫呼吸頻率降低的活動(dòng)。
正常情況下每分鐘的呼吸頻率大概是16~20次左右,通過腹式呼吸可以把呼吸頻率降到,每分鐘5次左右,如果呼吸頻率降下來之后,人的心率血壓都會(huì)相應(yīng)的隨著而下降,這個(gè)時(shí)候人就會(huì)處于一種放松的狀態(tài),進(jìn)行腹式呼吸有助于緩解焦慮緊張等不良情緒,有助于睡眠。
-
-
邱春玲 副主任醫(yī)師
710次觀看數(shù)