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胸式呼吸是指靠肋骨側(cè)向擴張吸氣，呼吸方式主要為胸部的擴張和收縮，橫膈膜運動范圍小，且氣息淺；而腹式呼吸方式主要為橫膈膜上下移動，以膈肌運動為主，這種呼吸方式可以擴大肺活量。腹式呼吸主要是通過腹部的收縮運動促進(jìn)膈肌的上下移動而達(dá)到呼吸的作用，胸式呼吸是通過胸部肋間肌肉的活動，擴張和收縮胸廓達(dá)到呼吸的作用。而女性在懷孕的時候以胸式呼吸為主，因為腹部由于增大的子宮影響到腹部的運動。腹式呼吸和胸式呼吸的區(qū)別主要是呼吸效果不同，胸式呼吸是指靠肋骨的側(cè)向擴張來呼氣和吸氣，在臨床上也叫肩式吸氣法。而腹式呼吸是利用橫隔膜上下運動的作用來幫助呼氣和吸氣，通常腹式呼吸的效果會更好。

胸式呼吸是目前最為常見的一種呼吸方式，呼吸的深度比較淺，所以對應(yīng)吸入的氣體量也會比較少。胸式呼吸和腹式呼吸的區(qū)別是，胸式呼吸是指靠肋骨的側(cè)向擴張來吸氣，氧氣不能夠充分的吸收到體內(nèi)的各個部位，如果時間長，很容易造成缺氧的情況。腹式呼吸是指橫膈膜上下運動，能夠增大肺活量，加強心臟，活動范圍也比較大，比較容易控制呼吸，所以腹式呼吸會比胸式呼吸好一點。胸式呼吸主要以女性為主，是由肋間肌的運動產(chǎn)生，呼吸運動時胸廓前、后、左、右增大，外觀可以看到胸部明顯的起伏。

女性與男性及兒童的呼吸方式是不同的，是以胸式呼吸為主，這是從女性一出生，就決定的呼吸方式，這種呼吸方式，吸入的氧氣量相對較少，而男性或者兒童就是腹式呼吸，在日常生活中，要以健康的方式，保護(hù)呼吸道，多吃清淡新鮮的食物，不要吃刺激、油膩的食物。但是疾病狀態(tài)下，如膽囊炎，腹膜炎，消化道穿孔等腹部疾病可以出現(xiàn)胸式呼吸，而心臟病，慢阻肺，肺氣腫等胸部疾病則可以出現(xiàn)腹式呼吸。實際上，腹式呼吸是好發(fā)于兒童青少年和成年男性，胸式呼吸好發(fā)于成年女性。你就是典型的焦慮緊張的癥狀，焦慮也會引起腹式呼吸的，所以我覺得完全沒有必要去擔(dān)心這個問題。對于你這種情況完全沒有必要擔(dān)心，你年紀(jì)輕輕查了很多百度腹式呼吸胸式呼吸。

如何做腹式呼吸，腹式呼吸又叫調(diào)息心率,是一種有意識的,叫呼吸頻率降低的活動。 正常情況下每分鐘的呼吸頻率大概是16~20次左右，通過腹式呼吸可以把呼吸頻率降到,每分鐘5次左右，如果呼吸頻率降下來之后,人的心率血壓都會相應(yīng)的隨著而下降,這個時候人就會處于一種放松的狀態(tài),進(jìn)行腹式呼吸有助于緩解焦慮緊張等不良情緒，有助于睡眠。

腹式呼吸可以隨時隨地地做。 比如說您現(xiàn)在正在辦公室上班，建議您放下手頭的工作，然后坐在這里邊做上5到10個腹式呼吸。睡覺之前在床上放松地做15次的腹式呼吸，有助于您放松心情，然后安然地入眠，所以腹式呼吸是一個隨時隨地都可以做的。做腹式呼吸的關(guān)鍵是在于放松，人一定要站立得橫平豎直，而且肩部是放松的，胸腹部也是放松，從鼻部深深地把空氣吸進(jìn)胸腹部，然后再從口中慢慢地把空氣吐出來，注意的要點就在于吸氣的時候是鼓肚子，我們在呼氣的時候肚子是憋進(jìn)去。

做腹式呼吸的時候：首先可以選擇一個坐姿,躺著也可以,雙手放在身體的兩側(cè)或者放在下腹部丹田處,然后閉上眼睛、嘴巴,用鼻子呼吸,吸氣的時候頻率需要放慢,以秒針的速度從一數(shù)到六。一次腹式呼吸,可以進(jìn)行3~5分鐘,具體可以根據(jù)每個人情況,量力而行，數(shù)數(shù)的時候,可以從1數(shù)到6,也可以從1數(shù)到5,或者數(shù)到7都可以,目的就是吸氣,達(dá)到吸到不能再吸，呼氣達(dá)到不能再呼為止,通過腹式呼吸可以達(dá)到放松身心的作用。 腹式呼吸可以在緊張焦慮的時候或者是在睡前,入睡困難的時候進(jìn)行,大家可以進(jìn)行一下,這樣的一個練習(xí)來緩解我們的緊張的身心,疲憊的狀態(tài),做完之后就可以慢慢地睜開眼睛,張開嘴巴自然地呼吸,并舒展一下自己的身體,活動一下肢體,站起來走一走都可以,會感到我們的身心非常的放松,非常的舒服,經(jīng)常練習(xí)腹式呼吸，有助于緩解緊張焦慮的情緒,放松身心。

臨床上在神經(jīng)外科是比較常用的，可以通過自主呼吸激發(fā)試驗，初步判斷是否可以撤呼吸機的比較可靠的一種檢查手段。自主呼吸激發(fā)試驗一般是在腦死亡判定中的一種檢查評估，比如深昏迷患者或者持續(xù)上有呼吸機患者。人的自主呼吸是由喘氣中樞、長吸中樞和呼吸調(diào)整中樞相互作用產(chǎn)生的。在這種情況下，首先要看心搏是否停止，如果停心搏30次以上，再檢查呼吸系統(tǒng)，如口內(nèi)有異物，應(yīng)先清除口內(nèi)異物，再開放氣道。連續(xù)5個周期進(jìn)行2次口對口人工呼吸，然后持續(xù)進(jìn)行胸外心臟按壓，然后評估心跳呼吸是否恢復(fù)。

早產(chǎn)兒呼吸系統(tǒng)有以下特點：第一個原因這主要是因為肺部的發(fā)育不成熟，所以早產(chǎn)兒很容易停止呼吸。第二個原因是毛細(xì)血管還有肺泡之間的距離相對較差，并且空氣交換相對較差，因此不會刺激呼吸中樞。第三是呼吸系統(tǒng)不成熟，肌肉發(fā)育也比較差，即協(xié)調(diào)性較差，因此支氣管有一些分泌物不能排出，如果不能排出，則可能會出現(xiàn)有肺部張或吸入性肺炎。

臨床上我們常見年輕的女性病人具有橋本甲狀腺炎的形態(tài)學(xué)表現(xiàn)，典型的甲狀腺機能亢進(jìn)癥有手抖、怕熱、容易流汗、躁動，心悸、體重減輕、月經(jīng)不正常，大部分患者的甲亢期是一過性的，可以自行緩解或者對癥治療就可。有一些甲亢癥狀嚴(yán)重的，需要暫時使用抗甲狀腺藥物治療，病人也可以出現(xiàn)甲狀腺機能低下，典型的甲狀腺機能低下有以下癥狀，怕冷、容易便秘、無精打采、月經(jīng)不規(guī)律等，治療的方式則是補充甲狀腺素激素。如果有些病人可能就是單純的，抗過氧化物酶抗體升高，甲狀腺功能是正常的。

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