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女性要想保養(yǎng)皮膚，首先每天必須要徹底清潔皮膚，徹底清潔皮膚以后要給肌膚進行按摩，以促進肌膚的血液循環(huán)。飲食上一定多吃橄欖這樣的食物，橄欖油或者維生素E這樣對皮膚會更好，檸檬含有豐富的維生素C美白皮膚。

跑步減肥后皮膚松弛可以通過穿塑身衣。跑步減肥是很安全的，但是需要長期堅持，不然會出現(xiàn)皮膚松弛或者反彈的癥狀，腿部脂肪比較多，可以通過脂肪抽取的方法來進行減肥，它的主要原理是采取真空負壓的原理，抽取局部多余的脂肪細胞組織，短時間內達到瘦身的效果。

日?？梢远喑砸恍└缓z原蛋白的食物來減慢皮膚松弛，從而改善皮膚癥狀，比如豬蹄、豬皮、銀耳、雞爪、雞蛋、黃豆制品等食品。人體中含有膠原蛋白，這種物質會使皮膚變得緊致，富有光澤，但隨著年齡增長、紫外線的照射以及遺傳等多方面因素的影響，膠原蛋白會逐漸的流失，皮膚的彈性纖維變性，皮膚就會變得松弛。飲食上還要注意營養(yǎng)均衡、葷素搭配，多吃些新鮮的蔬菜水果，補充身體的微量元素和維生素，也可以改善皮膚的松弛。

如果想要快速的立竿見影的是這種松弛的皮膚得到改善，則建議選擇使用物理手段，可以通過熱拉提的方式來進行緊致。這種情況可以適量的口服一些具有抗氧化功效的藥物來對抗自由基，這樣能夠在一定程度上起到緊致的作用。肌膚松弛的因素有很多，比如經常愛笑的人，臉上會有褶皺，會偏松弛的皮膚，年紀比較大的人群頻繁性喪失，也會出現(xiàn)松弛。

導致皮膚松弛的常見原因如下：1、生理原因，隨著年齡的增長，皮膚所含有的膠原纖維和彈力纖維蛋白逐漸減少。2、體重下降過快，體內脂肪的迅速流失，導致拉伸的皮膚收縮速度跟不上脂肪流失速度，會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，所以肥胖患者減重一定要循序漸進。3、營養(yǎng)不良，營養(yǎng)物質缺乏尤其是蛋白質缺乏會導致皮膚彈性下降、皮膚松弛，平時注意多吃含蛋白質豐富的食物，多補充維生素。4、缺乏鍛煉，經常鍛煉可以使肌肉和皮膚更加緊致、有彈性。5、其它原因，比如皮膚干燥、日曬、長期大量的攝入甜食等也可導致皮膚松弛。

保證營養(yǎng)的均衡攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素及高蛋白的食物，如黃豆、雞爪、豬蹄等，保證充足的睡眠，注意休息，避免熬夜，適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、跳繩、仰臥起坐等都可以有效恢復皮膚的緊致，減輕皮膚松弛下垂的現(xiàn)象。因為生完孩子營養(yǎng)成分的大量流失，或體內激素的變化而導致皮膚松垂。

在中醫(yī)中，脾主肌肉，故全身皮膚松弛是跟脾有密切的關系的，脾是我們身體的重要器官，脾虛常常不僅有全身皮膚松弛的癥狀，還伴有飲食減少、氣短懶言、語聲低微、舌質淡、苔白薄、脈細軟的癥狀。我們常用以下的方法來調理脾虛：一、飲食的調理，三餐要規(guī)律，喝小米粥健脾胃，可以加入紅棗和山藥；二、按摩，可以經常地順時針按摩腹部，加強脾胃的運化；三、生活習慣健康，作息規(guī)律，養(yǎng)成睡午覺的習慣，可以補氣養(yǎng)血；四、適當?shù)腻憻?，促進新陳代謝；五、注意情緒的影響，在中醫(yī)中脾主思，思慮過度容易傷脾，不良的情緒會導致食欲下降，腹部脹滿等癥狀，因此有好的情緒非常有利于脾部的正常運動。

磨骨手術后有人感覺自己臉下垂，可以戴頭套，使局部組織逐漸恢復。松弛主要原因可能與手術有關，手術分離腫脹后，感覺有點下垂，需要查明原因，有沒有神經損傷。組織恢復有一個過程，所以要戴頭套，堅持戴一段時間可以糾正松弛，不必過于擔心。

大腿部位的時候比較松弛，可以采取如下的方式使其變緊：1、患者要針對大腿進行充足的功能鍛煉，建議患者在初期可以采取平路慢跑的方式，至少要慢跑20分鐘以上。在跑步一段時間之后，可以進行深蹲、蛙跳、蹲杠鈴這類的鍛煉，進一步的增強大腿的肌肉力量。2、患者需要在鍛煉的同時調整飲食的結構，比如建議患者要多吃富含蛋白質和維生素的食物，建議患者可以吃蛋白粉和復合維生素這樣的補充劑。除此以外，患者要盡量少吃含有高脂肪、高能量的食物。3、患者可以使用洗涼水澡的方式，來輔助的改善這種情況。4、患者要在平時減少長期坐立，或者是長期仰臥的時間，使此處的肌肉得到充分的刺激，才能夠有效的緩解這種癥狀，并且防止此類癥狀復發(fā)。

頸部皮膚松弛通常是年齡增長導致局部皮膚膠原蛋白流失和脂肪流失引起，皮膚松弛和下垂癥狀，屬于是正常生理反應。頸部皮膚松弛較嚴重時，可以通過拉皮提升手術方法治療，將局部皮膚組織適量切除，有利于恢復到緊致狀態(tài)。平時要做好皮膚保養(yǎng)，堅持早晚使用頸霜，有利于預防皮膚問題。