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膝關節(jié)韌帶損傷的預后情況如下：不同韌帶損傷以及損傷程度不同預后也不同，比如說后交叉韌帶損傷后會影響關節(jié)后向不穩(wěn)定，其預后和關節(jié)后向不穩(wěn)定程度有關系。如果是后交叉韌帶損傷造成后向的不穩(wěn)超過三度，會造成髕骨關節(jié)和脛骨關節(jié)的過早磨損，關節(jié)過早的老化。二度就沒那么嚴重，主要對運動員和重體力勞動者有影響，一度對日?；顒記]有太大影響。

運動員預防膝關節(jié)韌帶損傷的方措施有： 1、跑跳的時候，特別是起跳落地的時候，腿不能比直落地，要膝蓋骨超過腳尖，這樣你整個膝蓋呈半屈膝位置。 2、摔跌以后采用翻滾保護，就是不要用整個腳直接去承力。 3、當然膝關節(jié)穩(wěn)定性，除了韌帶還有肌肉的保護，所以要加強肌肉協(xié)調性和靈活性的訓練，把肌肉的協(xié)調性靈活性訓練好。

膝關節(jié)置換以后，恢復需要一定的時間。一般術后第二天患者可以下地活動，但是這個時候，患者可能還殘留一定的疼痛、肢體的腫脹等。這時候讓他下地活動，主要是讓他減少并發(fā)癥的發(fā)生，尤其像血栓等等的發(fā)生。一般是術后三個月，通過術后三個月之內的康復訓練，肌肉活動度，步態(tài)訓練，患者一般三個月的時候達到一個滿意的療效.

實際上跑步的過程中膝關節(jié)的壓力是正常我們體重的七倍，不代表不建議大家做跑步運動，在臨床上經常會碰見一些這種病人就是四十多歲，這時候工作相對穩(wěn)定不是繁忙，又特別關注自己的體重問題身體比較肥胖，關注自己體重問題會突然想起來好去運動，然后平常的時候運動量小的這種病人這種人群，他要開始運動的時候是，一點一點點增長的運動量，而不是突然加大的這種運動量，突然加大了運動量往往會損傷膝關節(jié)，和膝關節(jié)周圍的肌肉，在一個就說一下在跑步之前，如果在跑步之前，我建議大家還是需要做一些熱身運動，熱身的目的是讓這個膝關節(jié)，周圍的肌肉和韌帶阿，有一個良好的彈性，對于這個膝關節(jié)有更好的控制，如果在寒冷的狀態(tài)下，突然投入的這種跑步，很容易造成膝關節(jié)的損傷，周圍的韌帶和骨骼軟骨的這些損傷，跑步也是慢慢的練起從一點點的距離，然后一點點增加，讓這個肌肉韌帶骨骼和軟骨，慢慢適應一個人運動量，同時還要選擇好的鞋子和跑步的場地，當關節(jié)出現(xiàn)不適感的時候要及時的停止。

對于膝關節(jié)側副韌帶損傷恢復鍛煉的方法還是非常多的：一，需要早期進行肌肉的收縮功能鍛煉，來防止病人局部肌肉出現(xiàn)萎縮的情況。比如進行股四頭肌的收縮功能訓練，進行伸腿勾腳鍛煉或者是在床上進行抬腿鍛煉，都可以有效的鍛煉局部肌肉力量，防止病人局部肌肉出現(xiàn)萎縮，為將來下地活動做準備。二，需要戴支具進行保護，防止側方運動的情況下進行膝關節(jié)的屈伸功能鍛煉。鍛煉的時候可能會出現(xiàn)疼痛，一定要克服疼痛，刻苦的進行屈伸活動，就可以恢復病人正常關節(jié)活動度的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。

如果病人出現(xiàn)了膝關節(jié)副韌帶損傷的情況，如果損傷的程度比較輕，沒有出現(xiàn)韌帶明顯的撕裂、斷裂，沒有影響膝關節(jié)部位穩(wěn)定性。所以這種副韌帶損傷就需要行手術治療，手術治療以后也要行膝關節(jié)部制動4周的時間，4周以后就可以逐漸的行膝關節(jié)部功能鍛煉。

如果積液量比較大，敷冰實驗陽性需要進行關節(jié)腔穿刺抽液以后注射藥物治療。所以膝蓋滑膜炎積水以后怎么治，主要根據(jù)積液量的多少，如果積液比較少這種情況就算抽取，很難抽出，需要進行保守治療。如果積液的量比較少，可以采用藥物治療，藥物主要是以非甾體類抗炎藥物來對抗滑膜的無菌性炎癥，并且應用活血化瘀藥物促進積液的吸收，同時配合膝關節(jié)的自動以及膝關節(jié)的熱敷，熱敷主要是促進局部的血液循環(huán)，有利于積液的吸收。

膝關節(jié)滑膜炎導致關節(jié)積液可以采取以下措施治療：第1，膝關節(jié)外周消毒之后應用空針在內、外側膝眼位置進行關節(jié)穿刺，把里面的積液抽吸出，膝關節(jié)關節(jié)囊的張力就能夠明顯減輕，疼痛癥狀也能緩解，進行局部的加壓包扎把膝關節(jié)位置適當抬高，通過重力作用減輕炎性水腫，同時進行膝關節(jié)嚴格的放松休息，避免進一步活動，注意保暖不要受涼，一般經過治療之后癥狀能夠有效緩解。第2，如果膝關節(jié)的滑膜炎關節(jié)積液反復出現(xiàn)，最好進行膝關節(jié)關節(jié)鏡微創(chuàng)手術，進行滑膜炎癥位置的清理，并且能夠把里面的關節(jié)積液及炎性代謝產物沖洗出，能夠明顯緩解滑膜的炎癥狀態(tài)，減輕局部刺激，癥狀也能有效控制。

治療期間可作股四頭肌的舒縮活動鍛煉，后期應加強膝關節(jié)的屈伸鍛煉，這對消除關節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎的反復發(fā)作，恢復膝關節(jié)的屈伸功能有著積極的作用。膝關節(jié)滑膜炎的患者出現(xiàn)關節(jié)積液嚴重時需要在關節(jié)鏡下進行滑膜清理手術治療。輕度的膝關節(jié)滑膜炎一般不必臥床休息，可以短距離行走，但應減少活動量，腫脹、疼痛嚴重的患者應臥床休息，抬高患肢，可以用彈力繃帶適當加壓包扎，并禁止負重。

治療方法需要根據(jù)病變的具體特點判斷，早期骨質增生不明顯，癥狀不嚴重，可以多臥床休息，做熱敷、按摩、理療或者口服氨基葡萄糖，關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉的治療方法來改善癥狀。比較嚴重的通過上面辦法效果不好，可以通過關節(jié)腔內注射PRP，也就是血小板血漿的方法進行治療，這個是目前現(xiàn)階段比較新型的一種治療方法，相比玻璃酸鈉效果要好。如果關節(jié)間隙已經消失，骨質增生特別嚴重，影響活動以及正常日常生活，需要進行全膝關節(jié)置換的手術。