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像是這種跑跳以及登山膝關(guān)節(jié)的屈曲伸展動作過多，對半月板是一種非常大的損害，所以說，半月板損傷以后是可以游泳的，但是像這種膝關(guān)節(jié)負重的活動盡量減少進行。半月板損傷以后是可以游泳的，因為游泳是對全身的關(guān)節(jié)最好地恢復(fù)和鍛煉的運動，只要在運動過程中膝關(guān)節(jié)不在受力，也沒有屈曲負重的活動，對半月板損傷的都沒有太大影響。

對于中老年人來說，半月板損傷以切除為主，較少采用縫合，僅僅是一個關(guān)節(jié)鏡檢加半月板修整的費用，在內(nèi)地普通三級醫(yī)院，費用約一萬元左右，如果是中青年患者往往需要采用半月板縫合，可能會用到半月板縫合器，使用半月板縫合器的數(shù)目跟損傷的部位都有關(guān)系，費用可能1萬到2萬不等。半月板損傷的費用跟你所處的城市經(jīng)濟狀況，醫(yī)保定價，以及就診的醫(yī)院等級，準(zhǔn)備進行半月板手術(shù)的具體方式都有關(guān)系。如果要做半月板手術(shù)，建議跟醫(yī)生溝通，明確費用情況。

強生公司的是六千多塊錢，也是材質(zhì)上的不一樣，若是一般情況下在我們醫(yī)院縫合，半月板縫合一般做一到兩針，有些地方會縫的更多，會根據(jù)你病情需要來決定縫多少針，每一針就可能是三千多塊錢，加上關(guān)節(jié)鏡的一萬多塊錢，然后這些費用醫(yī)保是可以覆蓋可以報銷的，一般的情況，自己付是總費用的一半。手術(shù)現(xiàn)在一般做的是關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)，關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)，首先關(guān)節(jié)鏡手術(shù)費用可能在一萬塊錢左右，如果感覺鏡像的情況，我們可能會需要做的手術(shù)是修整，也就是把毛躁的邊緣修整一下，或者是一個修補縫合，也就是用縫合器縫合或者是切除；但是如果膝蓋半月板的損傷出現(xiàn)在體部，也就是中央這個地方，血運比較差有可能通過保守治療沒有效果，那我們就需要做手術(shù)。

再就是一定要禁食辛辣、刺激食物，如果使用了辛辣、刺激食物以后，特別是食用了辣椒、生姜、生蒜、韭菜、之類的食物很容易導(dǎo)致病人出現(xiàn)疼痛的加重，并且一定要禁食興奮交感神經(jīng)的食物，比如說咖啡、白酒、濃茶，并且禁食辛發(fā)的食物，比如說羊肉和鰱魚之類的食物一定要少吃。對于半月板損傷的病人，飲食一定要多吃富含鈣磷的食物，富含鈣磷還 有利于半月板損傷的恢復(fù)。

對于半月板損傷的患者，在飲食上主要是清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免過于油膩性的食物，多吃一些容易消化的食物，加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚肉，牛肉，羊肉等，還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，蝦皮，海鮮，魚子醬等。半月板位于膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔之內(nèi)，能夠有效的維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，能夠減輕關(guān)節(jié)的震蕩，對于關(guān)節(jié)的功能的發(fā)揮具有非常重要的作用。但是對于半月板損傷的治療，主要還是去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要積極的進行手術(shù)治療這是最主要的。

半月板損傷以后，一般都存在氣滯血瘀，氣血不調(diào)的情況，針對這個情況，吃的食物一般可以偏重一些具有活血化瘀，消腫止痛作用的食物，這些食物常見的有，花椒，辣椒，丁香，桂皮，薏米，山藥這些都可以，然后，因為紅花有非常好的活血化瘀的作用，可以用紅花泡一些茶喝，這些也是可以的，另外，中醫(yī)講究要以形補形，因為半月板是類似軟骨的結(jié)構(gòu)，可以考慮吃一些動物的軟骨或者是脆骨、蹄筋這些東西，可能有助于半月板的修復(fù)。

半月板一旦損傷了之后，基本上沒有修復(fù)的可能。也可以給膝關(guān)節(jié)里面注射玻璃酸鈉，來增加關(guān)節(jié)的潤滑程度，防止軟骨的退變，防止損傷的加重的可能。半月板損傷了之后，為避免骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，可以長期的服用氨基葡萄糖片，來增加軟骨的活性，改善局部的軟骨的狀況。

膝關(guān)節(jié)運動的過程當(dāng)中既容易導(dǎo)致半月板的撕裂，半月板損傷以后，需積極的進行處理，對于半月板損傷要進行核磁共振檢查，進行損傷的分度，一度和二度半月板損傷以半月板的退行性改變?yōu)橹?，并沒有出現(xiàn)完全的撕裂，這種情況需要進行股四頭肌力的鍛煉，可以進行運動。無論是做半月板的部分切除，還是進行半月板的縫合手術(shù)，手術(shù)后一般建議三個月內(nèi)不要參加劇烈運動，三個月內(nèi)主要以股四頭肌的肌肉力量練習(xí)為主，三個月以后可以進行運動，所以運動時間一般建議在術(shù)后三個月。半月板損傷是骨科當(dāng)中比較常見的疾病，尤其對于運動員來說，因為半月板是位于膝關(guān)節(jié)當(dāng)中的圓盤狀的組織結(jié)構(gòu)，主要成分是纖維軟骨。

在出現(xiàn)半月板損傷以后，是會引起滑膜炎的，特別是在出現(xiàn)二度以上半月板損傷以后，在膝關(guān)節(jié)部位活動時，就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部異常的摩擦，就容易刺激滑膜，導(dǎo)致滑膜出現(xiàn)充血水腫，引發(fā)膝關(guān)節(jié)積液，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位有腫脹，疼痛的情況，嚴(yán)重了以后還會影響膝關(guān)節(jié)部位屈伸受力的活動。所以在病人出現(xiàn)半月板損傷，引發(fā)滑膜炎情況以后，一定要減輕膝關(guān)節(jié)不受力，避免受涼，避免膝關(guān)節(jié)部位外傷，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部腫脹，疼痛情況的加重。

半月板損傷如何治療主要取決于病情嚴(yán)重程度，如果是1級、2級、3級半月板損傷，患者并沒有出現(xiàn)任何癥狀的話，那可以選擇保守治療。保守治療主要是藥物以及物理治療，首先患者需要減重，減重能夠減少半月板的壓力。然后還需要進行肌肉鍛煉，肌肉力量提高后，局部關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也會提高，另外還需要服用消炎的藥物進行治療。